各位老铁们好，相信很多人对为什么生完孩子容易发胖，是什么原因怎样做能改善这一现象都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于为什么生完孩子容易发胖，是什么原因怎样做能改善这一现象以及生完孩子为什么会变胖的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 为何产后会肥胖真的很难恢复吗
2. 为什么生完孩子容易发胖，是什么原因怎样做能改善这一现象
3. 女人生孩子明明是非常辛苦的，为什么生完孩子还会长胖按道理应该瘦才对啊
4. 为什么女人生了孩子以后大多数人都会发胖

为何产后会肥胖真的很难恢复吗

产后肥胖主要有两大原因。

一、体质的改变。

中医把人分为9种体质，女人有一次机会能改变自己从娘胎中带过来的体质，那就是怀孕生子坐月子。这个过程相当于对女人的又一次塑造，有人抓住了这一次机会，而有人却越来越糟。

肥胖有两种原因，一个是脂肪细胞不断膨胀变大，另外就是脂肪细胞的变多。脂肪细胞变多导致的肥胖是非常棘手的，但是这种现象一般只发生在特殊阶段，儿童时期以及怀孕坐月子时期。

就是由于这种特殊的原因，导致产后容易肥胖。

一般孕妇在怀孕期间会增加13～20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和丧失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，如果没有适当地减肥，这些脂肪将一辈子跟随着她。

二、生活习惯的变化

怀孕期间：妇女为了让腹中宝宝吸收充分的营养，能够健康地成长，遵循「一人吃，二人补」的原则，将以往因为怕胖而忌口的饮食观念，先抛到脑后，并尽量多吃“补”的食物，希望让胎儿获取足够的营养。

坐月子时期：为了达到产后补身的目的，传统坐月子的方式，就是大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物；现代人必须修正坐月子时吃太油的观念；因为过去的人生活比较贫困，普遍有营养不良的现象；再加上医疗科技不发达，产妇在生产时大量地出血，造成身体的虚弱，因而采用多油、多酒、高蛋白质等食物进补，但这种饮食方式的目的主要在于提供热量，并非营养素的摄取。

如果现代人仍然延续这类饮食模式，那么想产后瘦身就不那么容易了。

为什么生完孩子容易发胖，是什么原因怎样做能改善这一现象

拥有好身材，几乎是女性毕生的追求，也是很多女性在这一生种中都在为之努力的目标。怀孕生子却会让身材凹凸有致，窈窕淑女，变成臀部扁平，胸部下垂，更可恶的是腰腹部多了好几圈肥肉，身体的各个部位的肌肤都变的没有弹性了。

生完孩子后，大多数女性最想做的事就是恢复身材。虽说生活中也有部分女性生完孩子之后，依旧很瘦，身材很好，那么有的人生完孩子后很胖，有的人生完孩子后比较瘦，这是为什么呢？

一、母乳喂养

在生完孩子后，坚持母乳喂养，很多妈妈就比较容易瘦下来。在母乳喂养的过程中，女性的身体会消耗很多的热量，妈妈吃过的食物，化成了奶水后被孩子吸收，若孩子很能吃，奶水都不够吃，那么宝妈就不用担心自己会变胖了。

二、有没有人帮忙带孩子

有的宝妈在坐月子的时候，老公忙不在身边，自己的亲妈不能时常陪在自己身边，婆婆虽然会照顾但是也又不方便的时候，有很多女性在月子期间，只有自己一人。

自己坐月子的女性，需要喂奶，还需要做家务等等，原本是恢复身体的，结果少不了操劳，一定会瘦很多；还有一部分人，就是坐月子的时候很舒心，只要喂奶就好，其他的不需要操心，有时间恢复身体，这样也会瘦下来。

三、合理饮食

坐月子的确可以瘦下来很多，和是否控制饮食有关，如果在坐月子时，经常吃很多东西，不注意饮食的摄入，很容易就会导致自己变得更胖，所以在坐月子时，适当的控制饮食，会瘦下来很多。

月子期间是给女性恢复身体的时间，在这期间，控制自己的饮食，并且坚持母乳喂养，还有人帮助带孩子，心情很好，就会瘦下来的。

短期内瘦不下来也是没有关系的，身体的调理是有周期的，不能着急，坚持母乳、合理饮食、保持愉悦的心情一定可以健康的瘦下来的。

女人生孩子明明是非常辛苦的，为什么生完孩子还会长胖按道理应该瘦才对啊

对于一个曾经热衷于减肥事业的我，总结了一个规律就是当“摄入>输出”，人的身体就会变得肥胖。

产后为什么会肥胖？

产后产妇肥胖是由于妊娠时候造成的下丘脑功能紊乱，体质代谢出现了异常，所以产妇的“摄入>输出”也是就是消耗的热量少了。吃进去的热量转化成脂肪堆积在身体内，产妇就会变得肥胖起来。这种现象在医学上称为“生育性肥胖”是产后代谢异常的一种反应。

详细来说主要是由这些原因造成的

体质发生了变化

生完宝宝的女人一般都有气血双亏的情况发生，主要是有雨经络不通，气滞血瘀，基础代谢也降低了，这对产妇的身体恢复造成了极大的影响。有些产妇还有喝水都会胖的现象，也是这个原因造成的。

运动量发生了变化

产后妈妈需要大量的休息，所以需要静卧修养，这时候运动量就变的少，消耗的能量也就变少了，肥胖也随之而来。

产后郁抑症

生完宝宝之后，由于对照顾娃的一窍不通，就会有一些焦虑、烦躁、生气、忧愁的情况发生。尤其是一些新手妈妈，看着身边小小的人儿，像一个束缚一样自己。

所以说产后虽然产后妈妈比较辛苦，但是由于身体代谢的原因，也会发胖，那么产后肥胖应该如何减肥呢？

产后如何预防肥胖？尽量避免使用高脂肪的食物，奶水的补充需要的是更多的蛋白质，不是脂肪。所以产妇可以多喝脱脂牛奶，或者低脂牛奶也可以。少吃多餐，这样可以减轻肠胃的负担，还能避免摄入更多的热量，脂肪就更不会堆积了。适量的运动，我产后满月了，吃完饭我就没有马上坐着了，而是慢慢的散散步，有助于脂肪的消耗。最后，多喝水，脂肪的代谢需要水分来转化，而且分泌乳汁也需要大量的水分，最少要保证一天2L的水分。产后瘦身食谱

鲫鱼汤

特点：低脂高蛋白

食材：生姜、鲫鱼、盐

步骤：

鲫鱼杀好洗干净。锅里面放油，热锅之后，把鱼放进去煎下。鱼煎成两面金黄后，马上倒入水，这个步骤很关键，煮出来的鱼汤白不白关键就在这里。水煮开之后，慢火炖十五分钟。放入调味料之后，出锅。

另外，也可以用吃素的方法减肥，多吃水果蔬菜，南瓜、荞麦、蓝莓之类的减肥效果都不错，能够补充体力还可以抗饥饿感。

总而言之，产后妈妈的饮食有着双层的责任，既需要保障自己能量以便能够照顾宝宝，又需要兼顾宝宝的口粮，所以产后瘦身是需要非常慎重的。

一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！

为什么女人生了孩子以后大多数人都会发胖

产后变胖并不是所有的产妇会遇到的问题，药疗君身边就有几个辣妈即使生了孩子，身材依旧苗条。当然，我也知道绝大多数的产妇都在为产后发胖而苦恼！

产后为何发胖？

简单一句话总结，就是吃的多，消耗的少。比如在月子期间，为了使身体尽快的恢复，母乳喂养的产妇为了奶水更有营养，在月子期间大肆的进补。多是鸡鸭鱼肉，各种的保键食品。而此时，产妇运动量又小，甚至整个月都不会迈出屋门一步，这样有摄入没消耗，不胖才怪！

除了肥胖，产后大补对母婴还有一些健康上面的危害：对宝妈造成腹泻、乳房过度充盈引起胀痛甚至并发乳腺炎，也可能会让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠的不适。

产后如何维护身材？

其实，这个话题一直以来备受争议，是新观念与老旧传统的抗争。是要坐好月子和让孩子吃的奶水更有营养还是要身材？！很多年轻人其实早已明白这个道理，知道营养均衡才是王道，但真正能做到的能有多少人呢，尤其是和老一辈人同住的。

我们不是反对营养进补，而是更应当科学一点，除了适当的高热量食物（猪蹄汤、鲫鱼汤）外，也应多给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等这样才能摄取合理的营养。还要适当吃点新鲜水果，促进胃肠蠕动，更好地排出体内的垃圾。

至于身材这块，运动是不可能的，可以暂时借助束缚带、收腹内裤、骨盆矫正带、塑身衣等一些外力辅助哦。

文章到此结束，如果本次分享的为什么生完孩子容易发胖，是什么原因怎样做能改善这一现象和生完孩子为什么会变胖的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！