今天给各位分享体重今天下降，明天又上升，怎么回事的知识，其中也会对月经前为什么体重增加进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 为啥减肥会出现体重先增长再掉的情况
2. 人死前和死后一样重吗为什么
3. 健身房一个月，体重不减反增，这是怎么回事
4. 体重今天下降，明天又上升，怎么回事

为啥减肥会出现体重先增长再掉的情况

为啥体重会出现先增长再掉的情况？

我来帮大家分析总结一下吧：

第一种情况：就是前期训练时，肌肉增长的速度大于了减脂的速度。

造成前期肌肉增长速度大于减脂速度的原因主要有两方面。

1、很多人很久不锻炼，突然锻炼的话，多少都会增加肌肉的。哪怕是你随便跑跑步你的腿部肌肉都会受到刺激，应急性的增加肌肉量。

2、就是运动课程安排是否科学：减脂要看你是怎么安排你的训练计划的，不管是力量训练还是有氧训练都是很讲究方式方法的。无氧运动：如器械训练、短跑、举重、跳绳这些更多时候都叫无氧运动，无氧运动的安排能不能很好的帮助到你减脂，那训练重量、训练次数、组间休息的选择都决定了你身体对热量的消耗效果，也决定了你的减脂效果！

再说说有氧运动安排的科学性，很多人容易做把有氧运动变成做无氧运动，特别是刚刚开始减肥健身的人都容易犯的错误。比如跑步，很多人都知道跑步可以减脂，但很多人刚刚开始的时候不懂得循序渐进的道理，或是太兴奋，或者说怕跑慢了怕别人会笑话他不行。喜欢一来就用很快的速度来跑步，而这种结果呢，跑不了多久就气喘吁吁了，跑不了多久就跑不动了，人还特别难受，因为跑太快了，腿部肌肉很快产生大量乳酸，这个时候就会觉得腿特别的酸胀，沉重；心肺上也会感觉明显的不适应，心脏就会咚咚咚的直跳。就是因为你跑太快了，你并不是在做有氧运动，二是在做无氧运动。很多人长期不锻炼刚刚开始身体的心肺功能、肌肉功能都很差，看别人跑那么快，你也跑那么快，那是不对的。因为别人一直坚持锻炼的，同样的速度他们是在做有氧运动，而你是在做无氧运动。

也正因为你做的是无氧运动，前期自然容易长肌肉，而减脂效果一般般。

第二种情况：就是吃的问题。

刚刚开始锻炼的人，锻炼后食欲明显增加了，这个时候他们比平时吃得也更多了。如果对饮食不加以控制，有多饿就吃多饱的话，那减脂效果肯定不会好，如果你每天摄入的食物热量大于了你每天运动所消耗掉热量，那结果肯定是体重会增加，而不会减少的！所以，运动减肥，控制好饮食是必要的，也是至关重要的，吃东西要有度。

健身减肥，讲究的是少食多餐，不要比吃的多，而是要比吃得对。少吃高糖分，高热量的食物，而多吃含糖量低的，含脂肪量低量低的，含膳食纤维多的食物。这样再结合运动效果自然是事半功倍。

第三、为什么后面体重会下降：是因为当你肌肉适应性生长到一定量的时候，肌肉再增肌就不那么容易了，而当你坚持下来体能都起来后，这个时候你每天运动的量也起来了，你可以做更长时间的运动了，这样你每天消耗掉的热量也增加了的原因。

最后想说，希望大家运动了就要坚持。也希望每个想健身的人都出好的健身效果，心想事成。

人死前和死后一样重吗为什么

肯定是死后要轻一些呵…我们每一个人从黑暗的娘胎来到这个一半是光明一半是黑暗的世界初始，每一个人的双手都是握紧拳头，给这个世界发出的第一个声音也是不满足的哭声！意味着人来到这个世界什么都想拥有，什么都想紧紧抓住，于是人的几十年人生过程太幸苦，大劳累，有太多的不足和不甘！什么都放不下…所以也就产生了太多的负重…

可人到了回归永恒的黑暗的那一刻，内心深处所有的一切负荷全都放下了，随着一声叹息，双手一松，?一片枯叶飘向永恒的黑暗，这是一种轻盈的回归…所以，人死后比在世时要轻得多，轻如鸿毛，轻如一阵风…

健身房一个月，体重不减反增，这是怎么回事

首先，这种情况在健身的初期，非常正常

其次，等你健身久了，你就懂得一个道理：健身效果好坏从来不看体重，而是看围度

你看下边这位减肥成功的外国小姐姐：

这是她减肥前，减肥中期以及减肥塑型成功后的对比照

可以看得到，在体重不变的情况下，身材可以说是天壤之别了吧！

因为同体积的肌肉和脂肪，肌肉的重量是脂肪的三倍

所以那些看起来身材特别好的人，事实上体重都不轻

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下边简单说说你健身初期体重变大的问题

在步入健身房的前几个月，我们称之为“新手福利期”

为什么这么说？

因为对于健身老手，通常减脂运动和增肌运动必须分开训练

而对于新人来说，却可以做到一边减脂一边增肌，而且效果还都不错

而你所描述的训练方式，恰恰是包含了有氧和无氧两方面的运动

你的总计60分钟的器械，属于增肌运动

然后50到60分钟的单车和跑步，属于减脂运动

由于你的刚刚开始训练不久，你的大脑非常乐意把你的的身体往均衡方面调整

觉得你缺肌肉，就给你肌肉

觉得你脂肪过剩，就让你减脂

因此，你比方说增加了3公斤的肌肉，同时减少了2公斤的脂肪

那么结果就是你的体重反而增长了1公斤

别慌，这是非常正常的

作为我自己而言，巴不得这样的福利我也能有呢……

你现在不要看体重，用尺子去测量一下你的身体围度，一定是比之前有大幅的下降

说明你的减肥是有效的

当然，多说一句：你的运动量有点过量了，酌情减少。

希望有帮到你。

体重今天下降，明天又上升，怎么回事

这个问题相信困扰了许多正在减肥中的人，我们经常会看到网络上有人问一个月瘦20斤要怎么做，我们先来剖析一些这个问题，一个月瘦20斤，那一天就是瘦0.6斤，那你肯定会觉着，这还不简单吗？我每天少吃两口，一个月不就瘦回来了，可事实却是你少吃了那两口并没有瘦，可能还胖了。问题到底出在哪里？

其实很多人对于体重的了解只是一个数字，而决定人的体重并不是一个数字这么简单，体重是由人的骨骼、肌肉、血液、细胞液、淋巴液和脂肪组成的，而我们所能改变的就是身体内的水和脂肪，其中水占65%。

知道了体重的构成，就很容易能找出原因，原因如下：

1、水分的变化，有时候你喝水，上洗手间都在潜移默化地影响着你的体重；

2、摄入的总热量。吃下去的食物热量没有被完全分解，等一晚上分解吸之后，多余的脂肪没有被分解而堆积在体内，体重有会上升。

所以说，一天中体重在1-2斤内浮动都是正常的，而正在减脂的人，一个月瘦5-8斤才算是健康正常的，如果真的一个月瘦20斤，不能说没有，只是这样的减脂速度太快，容易造成后期暴饮暴食、体重反弹、姨妈出走等一系列健康问题。

如果你正在减脂，或者说想知道自己比较真实的体重，可以每天早上排空后上称，这时的体重是最接近你的真实体重的，当然我不提倡一天称好几次体重，如果你是对待体重比较敏感的人，这个做法容易使你情绪失控，如果说你正在减肥期间，那可以记录每天早晨排空后的体重，然后每隔一个星期对比一次，没有必要天天比较，也是没有意义的。

希望我的回答能给你们带来安心~

关于体重今天下降，明天又上升，怎么回事，月经前为什么体重增加的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。