老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于晚上睡前能不能喝水和睡觉前多久不建议喝水的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享晚上睡前能不能喝水以及睡觉前多久不建议喝水的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 吃饭后可以立刻喝水吗
2. 为什么晚上睡觉之前特别想喝水
3. 晚上睡觉前喝水好吗为什么
4. 晚上睡前能不能喝水

吃饭后可以立刻喝水吗

很多人在吃饭之后，都会有喝水的习惯，这是很常见的一种饮食习惯。但是，饭后立即喝水会容易引起消化不良，影响我们的身体健康。下面让我们具体来看看吧！

饭后多久可以喝水

饭后最佳饮水时间是在一个小时后，此时饮水有利于促进消化吸收，新陈代谢，喝一杯就够了，有胃灼热的病人在饭后2-3小时后喝水，每间隔20~30分钟饮上3~4小口。

一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。

除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一小点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1~2小时，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。

饭后立即喝水的危害

引发烧心感

饭后大量而频繁的喝水会引发烧心感，因为胃中水分过多，食物被冲淡稀释后很容易回流到食管，刺激食管粘膜导致烧心发生。有胃灼热，消化性溃疡病的患者更要注意。

营养流失

饭后大量喝水不会促进营养吸收，相反，因为水分有代谢机体毒素等物质的作用，过量的水分摄入会让机体大量的营养物质和微量元素随水一同排出体外，长期如此，会造成严重的营养流失。

引起消化不良

饭后饮水会使食物膨胀，饮水过多，会延迟消化时间，冲淡胃液和消化液时，食物被稀释，不能很好的吸收其营养物质，加重肠胃和肾脏的负担，易引起消化不良，打嗝等不适反应。

引起细菌繁殖

胃液中含有许多胃酸，能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭后喝水会冲淡胃酸，减低胃液的杀菌作用，而细菌繁殖易患肠胃炎；所以饭后也不要马上大量喝水。

一天中最佳的饮水时间

每天早上6:30；起床后喝一杯水，帮助身体排毒，促进血液循环。

上午9:00；工作前喝一杯水，镇定精神，有利于提高工作效率。

上午11:00；工作间隙喝一杯水，解乏放松，补充水分。

中午12:50；午餐后半小时喝一杯水，促进消化，保持身材。

下午3:00；下午喝一杯水，提神醒脑，振奋精神。

下午6:00；下班前喝一杯水，增加饱足感，有利于减肥。

晚上7:30；晚饭后半小时喝一杯水，有助于消化。

晚上9:30；睡觉前喝一杯水，补充一夜需要的水分。

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为什么晚上睡觉之前特别想喝水

很正常吧…你生活的地方是否比较干燥，或者有暖气，使你失水过多。你要相信人体进化了这么久的的反馈机制，一般来说，你感到渴了，你的身体已经是缺水1个小时以上了，喝水吧，不过别喝太多，起夜影响睡眠质量。最后，祝好梦~

晚上睡觉前喝水好吗为什么

晚上睡觉前喝水好吗？睡觉前喝水好不好要看睡前多久喝？喝多少？如果睡觉之前大量的饮水，那么一定会影响睡眠质量，并且还会增加肾脏负担，晚上容易起夜，更容易憋尿影响膀胱的健康，所以一般建议晚上睡觉之前做好不要饮水。但是睡觉前饮水也不是都没有好处，我们晚上身体会通过呼吸／皮肤等消耗很多的水分，血液容易浓缩，所以如果睡觉前喝水可以预防血液浓缩，降低心脑血管疾病的风险。

那么就会有很多人纠结，到底应该不应该喝？建议临睡前最好不要喝水，但是睡前1-2小时可以喝100-200ml左右的水，这个普通人。如果本身有心脑血管疾病的人建议控制在100ml左右，因为这类人中老年人居多，并且有起夜的习惯，所以建议晚上备一杯100ml左右的水，晚上起夜后喝一些预防血液浓缩。

每次少量的饮用水，不会给肾脏增加负担，又可以更好的为身体补水。不过还应该注意现在已经进入秋季，晚上准备水的时候最好在保温杯中备温水，不要半夜起来喝凉水，尤其是有心脑血管疾病的人，我们的血管也会热胀冷缩，如果半夜喝冷水，也很容易导致血管收缩而引发危险。

晚上睡前能不能喝水

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晚上睡觉前能不能喝水？

回答是肯定的。不但能喝，而且睡前喝水对身体好处多多。人晚上休息睡觉了，但身体里面的各器官还在继续运行和工作，它们在运行和工作中要消耗身体里的水份，人在睡眠中身体出汗也要消耗一定水份，假如睡前不给身体补充足够的水，身体消耗、排汗消耗后，身体内就会缺少水份，血液就会变浓，血液变浓后血流就会变慢，会对人的身体健康造成伤害，严重的甚至有生命危险，因此，睡觉前是可以也应该喝水的！

晚上睡觉前能不能喝牛奶？

回答也是肯定的。但是不要喝太多了，而且要喝热的或者温热的??牛奶，这样有助消化和保护你的胃。

睡觉前喝牛奶还有很多好处，那就是它能帮助你睡眠，让你休息得更好??，它还有美白皮肤的功效，所以睡觉前牛??奶也是可以喝的。

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文章分享结束，晚上睡前能不能喝水和睡觉前多久不建议喝水的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！