本文目录

1. 苹果什么季节成熟
2. 三高的人能吃苹果吗
3. 苹果什么时候吃最合适
4. 孕晚期每晚吃一个苹果好吗

苹果什么季节成熟

青梅成熟在暮春时节，大概是4月的中下旬。古诗云：“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。”诗中寓意暮春时节，农家恬淡的环境氛围，梅子成熟的季节大约也在暮春时节，青梅时节大约就在这前后。扩展资料：青梅是龙脑香科，青梅属乔木，树高约20米。小枝被星状绒毛。叶片革质，长圆形至长圆状披针形，先端渐尖或短尖，基部圆形或楔形，两面均突起，网脉明显，叶柄密被灰黄色短绒毛。圆锥花序顶生或腋生，花萼裂片镊合状排列，卵状披针形或长圆形，两面密被星状毛或鳞片状毛；花瓣白色，有时为淡黄色或淡红色，芳香，长圆形或线状匙形，花丝短，花药长圆形，子房球形，密被短绒毛，果实球形；12-1月花期，4-5月果期。

三高的人能吃苹果吗

三高的人能吃苹果吗？能！并且有一定的好处。

苹果是一种看起来很普通的水果，普通到大家并没有意识到苹果真的如坊间所说的是平安果，对健康有诸多好处。从常见的营养素上来讲苹果并不占优势，三大营养素含量都很低，维生素C含量也不高，但它含有钾、果胶、原花青素、儿茶酚等多种保健成分。

苹果能帮助预防慢性阻塞性肺病。同时苹果在水果中是GI值比较低的，经常吃苹果不但不会升高血糖，还会略微降低。所以糖尿病人是推荐把苹果作为加餐的。苹果的可溶性膳食纤维含量很高，餐前吃苹果可以增加饱腹感，因此苹果还有助于控制体重，我们大家都知道三高的人首先要做的就是把体重控制在正常范围之内，所以从这个角度上来说，三高的人吃苹果是有好处的。而且膳食纤维本身也有促进胆固醇的排泄，抑制糖分吸收入血的功能。另外苹果对于预防一些骨质疏松和建立健康肠道菌群有一定的作用。

苹果含有丰富的酚类物质，尤其的果皮部分，具有很强的抗氧化活性，在动物实验中可以有效抑制肝癌细胞及结肠癌细胞的生长。近年来的研究越来越发现，苹果可以帮助预防和减低肺癌、结肠癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌等多种癌症的风险。“一天一苹果，疾病远离我”是有道理的

最重要的是，苹果是一年四季都可以吃到的水果，全国很多地区都有种植，大部分时间里价格都不贵，不管是三高人群还是普通人群，苹果都是非常值得推荐水果！苹果虽好也不能多吃，一天200克左右就可以了。

回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员。头条号：注册营养师孙继红。

苹果什么时候吃最合适

正如俗语所说“早上是金，中午是银，晚上是铜”。中医认为，上午是人体脾胃活动最旺盛的时候，吃苹果时，苹果内含的营养成分容易被人体吸收。且经过一晚上的消耗，人体在早上急需补充糖分，苹果中富含的糖分正好能够满足人体的需求。早上吃一颗苹果还有提神的作用，其提神效果比咖啡更加有效。

相反的，当下大多数人选择在晚上吃苹果。晚上摄入食物，其吸收效率仅有10%。苹果是酸性水果，长期在晚上食用对胃有很大伤害。尤其是若是在睡前两小时食用苹果，身体需分泌胰岛素来消化苹果中所含有的糖分，长期如此易得糖尿病。

吃苹果一般选择饭前吃。有两个好处：一是苹果中所含有的苹果酸对消化有促进作用，一般在饭前半小时食用。苹果中的营养物质大多是水溶性的，易被肠胃吸收。二是有助于减肥。因为苹果是低热量食物，每100g只产生60千卡热量，相同份量的苹果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。

饭后吃苹果，因为胃里此时已经有其他食物等待消化，反而会增加胃的消化负担，不仅无法十分充分的吸收营养物质，还易造成消化系统的负担。且糖分无法完全分解，易造成糖分转化为脂肪在体内堆积。

有些人在吃苹果的时候习惯啃到果核，认为这样不会浪费，但是，殊不知苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。因此，吃苹果的时候最好不要啃到果核。

孕晚期每晚吃一个苹果好吗

孕晚期每晚吃一个苹果，是有一定的好处的，因为苹果中富含大量的维生素，尤其是维生素c的含量比较高，除了增强自身的抵抗能力以外，也可以有助于预防面部色素斑的现象，也会促进铁的吸收，有助于预防贫血，但由于苹果中的糖分含量比较高，因此建议吃苹果尽量在两餐之间，如果是晚饭后吃苹果，尽量吃苹果，间隔两个小时以后再睡觉，以避免糖分过多吸收，容易导致血糖增高，也可能会导致胎儿吸收过多的糖分，体重增长过快，影响到阴道分娩。

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