本文目录

1. 体育考试前的早上，吃什么食物好，具体点
2. 体考早上吃什么
3. 体测前可以吃饭吗
4. 早上体测需要注意什么

体育考试前的早上，吃什么食物好，具体点

早餐一定要吃清淡的，方便消化，不可以食用辛辣、油腻食品。建议食用小米粥和肉包子，也可以吃点小咸菜。早餐是在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2—3小时之后就会有饥饿感，适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等食品。

体考早上吃什么

我才考完中考的体考，希望以下意见对你能有帮助首先，我们当时也是8点考，我是早上7点吃的早餐。一定要吃好早餐（老师建议的:牛奶，全麦面包，鸡蛋），不要太饱，注意不要一边吃热的，一边喝冰的其次，8点左右可以吃的东西（我们老师建议的）：巧克力，葡萄糖，红牛。希望你取得好成绩。

体测前可以吃饭吗

体检前一天晚上是可以吃东西的，但是尽量吃一些清淡容易消化的食物，晚上进食以后就不要再加餐，一般体检需要空腹到医院去做，所以要空腹8~10小时。

另外要休息好，体检的早晨不能吃任何东西，尽量也不要喝水。如果休息不好，吸烟、饮酒，以及吃高油腻的食物，都可以影响检测的结果，主要是影响肝功能以及血脂的检测。

早上体测需要注意什么

要注意的事项有很多，第一种在体测的前一晚上要在9:00进行入睡，保持充足的体力以及睡眠。

第二个在早上起床后要适当的拉伸一下腿部，防止体测时抽筋，第三，在起床过后可以吃一些早餐，保持体力。

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