本文目录

1. 关于打羽毛球，有什么好的建议
2. 羽毛球运动到多大年纪比较适合哪些人不宜久打羽毛球
3. 50岁还可以打羽毛球锻练身体吗
4. 天天打羽毛球，能不能达到强身健体的效果

关于打羽毛球，有什么好的建议

答：有一个教训，讲出来或许有用。

我年轻时很喜欢打羽毛球。在原来的单位比赛中还拿过第一名。自我感觉是控制边、角落点时总能恰到好处。此外，在对攻时对于近身的来球更是不怕，还善于在快速对峙中主动反攻。

后来因工作变动若干年没有沾球。中年后到了新单位，又有了打球的机会。我拿着保存多年的球拍兴致勃勃地去参加。但奇怪的是，我控制边角的优势不复存在，总是会出界一点点，且几次都是为此输了下来。不过也没多想，心说不能和年轻人比。而且新的工作环境里高手肯定要多。再之后，羽毛球就打得少了。

有一天，为搬家我又收拾了一下羽毛球拍。无意中才发现，拍子的网圈和直把手连接处，由于时间过久，粘合的胶已经失效松动了。这导致拍子的迎球面与正确的方向总是相差一个小角度。原来这才是我击球时控制不住边、角处落点的真正原因！

造化弄人。可惜此时我也早已改变了健身方式。像当初打羽毛球时需要的那种快速起跳、下蹲、后退、前扑以及挥臂等动作都不敢做了。怕造成肌肉拉伤。

羽毛球运动到多大年纪比较适合哪些人不宜久打羽毛球

我49岁，打了快四年了。如果不是下肢动脉粥样硬化，我可能打得更来劲。我身边的球友多是四十岁左右的，六十多岁的也有一两个。真心为这些老球友点赞！这么大岁数在球场上一点也不输年轻人！还有一对夫妻俩均是羽毛球爱好者。他们夫妇俩原来都是老师，如今退下来了。打球十多年了，每个星期晚上进球馆一到二次与年轻人挑战一下，保持拼搏劲头，大多时候是早上夫妇二人在公园空地上对打！我等小球友不由得敬佩他们：我的老年运动要是像他们一样羽毛球照打，就知足啦！

50岁还可以打羽毛球锻练身体吗

其实我也是差不多五十岁左右开始真正打羽毛球???的，坚持了近十年了，现在不仅每周打五次，每次近两小时，而且比赛愈发激烈。个中原因就是不贪、不抢、不强：1、不贪——不贪一时爽快而控制不了时间；2、不抢——不抢场地打，打4-6局比赛后，需要休息片刻；3、不强——不争斗好强，接不到的球不必强行去打，注意保护好自己的身体。当然每天比赛前后的预热与放松时间绝不轻视，比赛结束后十五分钟左右去洗热水澡。我在洛杉矶的俱乐部里还有不少六七十岁左右的老人家??用单打边线打双人比赛，玩得不亦乐乎??从不在乎输赢，享受比赛快乐！下面图片是我们俱乐部的照片，有21个场地，桑拿浴，健身房、……

天天打羽毛球，能不能达到强身健体的效果

天天打羽毛球，不是强身健体的科学方式，容易出现肌肉疲劳，关节受损，甚至损伤不可逆转，达不到强身健体的效果。一周二至三次，每次四至7人，两小时一次，这样的频率我已坚持了二十多年，基本没受过大的关节损伤，打球后第二天上落楼脚不酸痛。上场前热身十五分钟，结束后拉伸十来分钟。建议适当进行深蹲甚至负重深蹲，靠墙静蹲，有条件就去健身房屈腿倒蹬，强化脚部肌肉，从而更好地保护膝关节。适当有规律打羽毛球，再辅以肌能练习，就会达到强身健体的效果

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。