本文目录

1. 不吃午餐的秘诀是什么
2. 我不吃午饭了怎么回复
3. 我宿舍的傻姑娘为了减肥，要只吃早饭不吃午饭和晚饭，我该怎么劝她
4. 最近在减肥，听说过午不食这个方法挺好，但是晚上不吃饭会很饿怎么办啊，在线等，急

不吃午餐的秘诀是什么

不吃早餐、把午餐当做“补餐”的生活形态，在理论上是很理想的。但是对于不吃午餐、不吃晚餐比较适合生活形态的人，就照自己的不掉去做也可以。神奇的是，这些人一样可以得到充分的健康效果。

C先生在公司每年的健康检查中，都有糖尿病，而被医师警告要赶快减轻体重。

当他在健康杂志上看到“不吃早餐的断食”报道后，便马上开始执行，不过一整个上午都因为过度饥饿而感觉头重脚轻，有时候还会心悸，身体状况不是很好。那是理所当然的，因为他的生活模式就是每天早上5点半起床，又要花一个半小时通勤到惊悚的公司上班，7点就要开始工作了。

所以相对他的生活模式，他的少食策略就改变了一下，早餐还是跟之前一样吃白饭配味磳汤、鱼干、纳豆等日式食品，然后上班，每个礼拜大约三四次利用午休的一小时，到公司附近的桑拿澡堂好好流汗。然后再到公司附近的餐厅喝2杯鲜榨果汁。平日傍晚则还是跟以往一样，每天跟客户喝酒应酬，尽情引用啤酒、烧酒、日本酒。

我不吃午饭了怎么回复

是因为我现在不饿，可以继续工作，刚好可以先把工作完成，有去吃午饭的可以帮我带一份下午点心，如果下午饿了就再吃

我宿舍的傻姑娘为了减肥，要只吃早饭不吃午饭和晚饭，我该怎么劝她

减肥是一个循序渐进缓慢的过程，我们提倡健康减肥，而不是伤害身体健康的减肥，只吃早饭而不吃午饭和晚饭根本维持不了人体一天所需要的能量，只会饿得头晕心慌胃疼，时间长了，虽然减了体重，但身体也出了毛病，得不偿失，有的甚至得了胃癌，再花钱去看病是没那么容易看好的。

个人建议不吃晚饭可以，但一定要吃早饭和午饭，并且早饭要吃饱吃好，早餐尽可能的要吃的种类多些，鸡蛋，肉类和蔬菜水果，馒头或米饭都要吃些，午饭吃点面条或者是米饭蔬菜水果，但不要吃的过饱，七八分饱就可以了，这样到了晚上感到微饿就可以了，但不至于太饿，中间不要吃任何的零食，我本人就是这样慢慢减下来的，而且对于懒人来说还不需要怎么去锻炼，还不容易反弹，人也不受罪，只是减的缓慢而已，一个月减个三五斤不成问题。

最近在减肥，听说过午不食这个方法挺好，但是晚上不吃饭会很饿怎么办啊，在线等，急

我也在节食呢，每天半夜饿醒。主要减肚子。。但还是要加上运动才行，只饿着肯定要反弹的。。早餐必须吃好，中午主食减半，菜正常吃，晚饭用黄瓜和西红柿代替，别一下子太猛了，毕竟健康比瘦更重要！三个月减了15斤吧，还在坚持中。。。

关于专家建议不吃午餐怎么办，我不吃午饭了怎么回复的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。