本文目录

1. 调查显示仅35% 国人每天睡够8小时，专家建议晚上10点到11点睡觉，你的睡眠质量如何
2. 医生建议成人每天睡够7小时，最好晚11点左右入睡，无足够睡眠对身体伤害有多大你每晚睡几小时
3. 请问专家，什么时间睡觉是最好的
4. 科学的睡眠时间是多少

调查显示仅35% 国人每天睡够8小时，专家建议晚上10点到11点睡觉，你的睡眠质量如何

时间越来越不够用了。要是晚上10点睡觉，早晨6点就得起床，这个有点困了啊啊啊啊啊。

医生建议成人每天睡够7小时，最好晚11点左右入睡，无足够睡眠对身体伤害有多大你每晚睡几小时

早睡早起身体好，晚睡晚起心情好。但现在大多数人的情况是“晚睡早起”，晚上刷手机，早上还要上班，这是一个恶性循环。早睡早起臣妾真的做不到啊~

早睡早起可以使人精神状态变好、提高身体素质、预防各种疾病等好处。看了这个提问大家还是要自己管好自己，时刻提醒早睡早起身体好，并贯彻执行。

请问专家，什么时间睡觉是最好的

日落而息，日出而作，这是最规律的，你不是修道也不想着长生不老，所以好好过好自己的生活，怎么睡自己最懂

科学的睡眠时间是多少

不同的年龄层，睡眠时间是不同的。

?0-12个月婴儿，睡眠12至17小时；

?1、2岁的幼儿，睡眠11至14小时；

?3至5岁的儿童建议10至13小时；

?6至13岁的儿童睡眠9至11小时；

?14至17岁的青少年睡眠8至10小时；

?18岁-64岁均建议为7至9小时；

?65岁以上，建议睡7至8小时。

文章到此结束，如果本次分享的国人每天睡够8小时，专家建议晚上10点到11点睡觉，你的睡眠质量如何和专家建议的入睡时间的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！