本文目录

1. 孩子是否一定要睡午觉，是否有什么危害
2. 午睡的利与弊有哪些
3. 为什么一个人在家的时候，最好不要午睡
4. 冬季还要不要睡午觉了

孩子是否一定要睡午觉，是否有什么危害

其实对于孩子来说，午睡是很有必要的，在中国现在来讲很多小孩的睡眠是不够的，特别是学龄期的孩子，因为学业比较繁重，午睡可以当作夜间睡眠的补充，可以帮助他恢复体力

人在睡眠的时候，氧气消耗是最少的，所以孩子适当午睡是挺好的，特别是在上午和下午之间，给他一个适当的休息是挺好的，养成一个午睡的习惯也是很好的

一般来讲，1到3岁的孩子，一天需要睡12-13个小时，如果晚上睡眠10小时，午睡时间要2个小时，不要睡的太短，太短了睡不醒，也不要睡得太长，太长了晚上就没有那么困了，身体有一个生物钟，如果很晚睡觉第二天就会很晚都起不了床，就会变成一个恶性循环

晚上9点钟开始人体生长激素开始分泌，如果睡得太晚不利于孩子生长发育，不过有的孩子也会个体差异，所以家长还是可以灵活掌握午睡的时间

午睡的利与弊有哪些

三是不要贪睡。适可而止，一般以40分钟左右为宜。如贪睡往往会适得其反，起身后头昏眼花，且影响晚间的入睡。

四是要注意防暑。如果屋里太闷热，加之身体虚弱，会出现中暑现象。

五是要讲究睡眠姿势。经常可见有些人午睡时坐在椅子或沙发上打盹儿，有些人干脆趴在桌子上睡。

其实，这些做法都不科学。

人体在睡眠状态下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张，血压降低，流入大脑的血液相对减少。尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，此时若再坐着睡，时间久了大脑就会缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。而趴在桌子上睡，会压迫胸部，妨碍呼吸，增加心肺负担。

一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。

为什么一个人在家的时候，最好不要午睡

回答：午睡有时候真的会出事，赵妈给儿子看卖店，中午睡着了，店里的钱和烟都被人偷走了。

赵妈的儿子在公路边上开了一家小卖店，有一天，他有事出门了，让老人给看卖店，中午的时候顾客少，她就想休息一下，没想到睡着了。进来人她也不知道。

后来她儿子回来了，一看店里现金被人偷走了，还有好烟全被人偷走了。他喊醒了妈妈问：“刚才谁来过了。”妈妈说：“不知道呀？怎么了。”

儿子说：“现金和好烟全都让人偷走了。”妈妈着急地说：“我看没人，就休息了一会，没想到睡着了，那怎么办呢？”

儿子说：“我报警了！东西和钱一定能追回来，妈，你也不用着急，回去休息吧。”

儿子心里明白，都是过路的人，公路上车又多，上哪找去。

特别是老年人一个人在家，又让她看店，是最不安全的，自己一个人睡着了，什么事都可能发生。

像这几天高温，如果老年人身体不好，更不能一个人在家睡午觉，容易中暑。

儿女在身边的要多陪伴老人，不在身边的，一天多打几个电话。

冬季还要不要睡午觉了

谢谢邀请。

在一般人眼光里和思维中，睡午觉仅是夏天中的一种小息方式。其主要是夏季曰时长、天气热、工作累，常常让人身心疲惫。但是，如果在天气炎热的环境下睡个午觉、个把小時或者稍长一时段，就会缓解人的劳累、提升精气神、充满活力的投身到工作中……

那么在寒冷冬季，还要不要睡午觉？我觉得在顺应自然界四季轮回时刻，在冬季里依然要象炎热夏天一样保持睡个安稳的午觉，无论午睡时间的长与短。保持这样的生活好习惯，则有利益缓解身心疲惫、有利益保健身体健康、有利益促进并干好自己的本职工作……

冬季，还是睡个午觉好！

好了，关于专家建议别睡午觉和为什么一个人在家的时候，最好不要午睡的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！