本文目录

1. 长期不吃晚餐对身体到底有没有影响
2. 50岁了，晚上不吃米饭，才显年轻吗
3. 高血脂的人，控糖最重要，不吃米饭有用吗
4. 晚上不吃主食好吗

长期不吃晚餐对身体到底有没有影响

肯定是有影响的，虽然瘦了点，但是健康状况不好，一日三餐正常提供每天的营养均衡，七八成饱！晚餐不吃，夜里睡不着对脾胃不好……

50岁了，晚上不吃米饭，才显年轻吗

晚上不吃米饭一般是为了减肥，要显年轻还是需要平时的保养

高血脂的人，控糖最重要，不吃米饭有用吗

大家好，我是秋林的唠叨，对于高血脂控糖的话题，我还是有心得体会的，虽然我不是医生或者专业人士，但我是久病成良医，接下来分享下自己的心得体会，供大家参考。

首先、没有改善饮食习惯之前，我的血脂很难降下来。高血脂的人，其实就是甘油三酯偏高，正常值是低于2.77，而我曾经一度超过10，让我很惊讶的是，我很少吃肉，食物是偏素的，看到这个数字，我都惊呆了，以为是仪器有误。在医生的叮嘱下，我买了一些他汀类的药物，等我吃过之后，指数是有下降到6到7之间，但后续就很难下降，一度维持一两年。

其次、绞尽脑汁，找高血脂的成因。让我比较郁闷的是，吃药之后，我的肝功能出现了问题，一边吃药，一边吃保肝的药物，让我觉得非常苦恼。每一次复查，都是很艰难，这让我觉得好好去找原因，在搜索过很多高血脂的案例之后，我在一个国外的视频里面，看到控糖的重要性，也理解了控糖跟高血脂的关系。

最后、改变饮食习惯之后，我的血脂开始缓慢下降。上一次我的血脂已经降到4.9左右，这是没有药物作用的情况下实测的结果，而上一次离我现在时间，已经过去了3个多月，我吃了一个月的药，加上修整2个月，我相信这次的数据会更低一些。因为过去的几次数据都是呈现出下降趋势，而且我也是非常有信心的状态。

总体来说，控糖是高血脂的朋友，需要特别注意的事情，具体来说，好比淀粉类的摄入、果糖摄入、含糖饮料的摄入，都是需要严格控制的。先把早餐喝粥的习惯改成吃鸡蛋，喝牛奶，再把中晚饭的米饭量减少一半，少吃高糖的水果，尽量不吃碳水饮料，我觉得对于控制高血脂，会有比较大的改善作用。

晚上不吃主食好吗

好

1.容易消化，不会给肠胃造成负担，促进肠胃蠕动

2.有利于减肥，保持身材

3.有利于节约粮食，减轻经济负担

4.有利于减少加工时间，节约能源

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！