本文目录

1. 产后不敢用很大的动作去运动，有没有什么可以锻炼的
2. 乳腺结节能自愈吗，需要治疗吗
3. 运动时一定要穿运动内衣吗
4. 乳腺增生不宜吃什么菜

产后不敢用很大的动作去运动，有没有什么可以锻炼的

可以做一些有氧运动，比如:瑜伽???♂?，普拉提～

不过，我觉得带孩子已经是个很大的体力活了，是能瘦下来的！我每天带孩子，要喂奶，喂水，换尿布，还要洗衣做饭，买菜，一刻都闲不住，瘦了很多了！

乳腺结节能自愈吗，需要治疗吗

不同类型、不同严重程度的乳腺结节，采取的治疗方案有很大区别。部分患者只需要调整饮食结构，增强体育锻炼，结节就会逐渐缩小，甚至可能会自动消失。但部分患者即便介入药物治疗，结节也会逐渐增大，必须要手术切除才能够控制。结节可能由多种因素引起，若单纯受到激素波动影响，结节一般会随身体状态逐渐平稳。临床大部分结节都由病理性因素引起，如果不采取及时、科学、有效的治疗方式，结节不但会逐渐增大，还可能会诱发较为严重的疾病。

运动时一定要穿运动内衣吗

尽管这个问题是姑娘们关心的，我也肯定没有穿过运动文胸。

但是看在关爱女性人人有责的份上，我还是害羞的回答一下吧！

答案一个字：一定得穿。

为什么呢？分几点回答：

1.它能保证你的身材是往好的方向走

女生运动无非就是为了身材更好嘛！

但是胸部这个结构是很特别的，它不像其它的部位要么有骨骼附着，要么有肌肉保护。

胸部的结构完全由乳腺和脂肪构成，没有依托点。

而且胸部是孤立于身体以外的部分，不能借助躯干来给它着力

所以，运动文胸的意义，就相当于用一个外部的骨骼，把胸部固定在躯干上

避免下垂，身材更美好。

2.确保安全

任何运动的安全系数保障，都有一点至关重要，那就是重心的稳定。

而运动文胸就可以解决这个问题，假如没有这个保护，那么你身体的重心会随着运动的节奏而不断变化

别小看这个轻微的变化，有时候多一点点的重心倾斜，就多几分受伤的风险。

同时，运动内衣可以避免健身房里各种尴尬的发生，你和旁人都不至于分心，也算是利人利己的一件好事吧

3.普通内衣为什么不行

普通的内衣在材质方面不会去考虑运动的环境，也就是说，吸水性，透气性等等都是为日常设计的。

那么在运动大量出汗的前提下，会造成一些类似湿疹啦过敏这种事，但是买药的钱就够买几件运动内衣的了……

另外，普通内衣会有各种你懂的加厚设计，就进一步导致了不透气也不速干，难受不难受自己知道……

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因此，在运动的时候，尤其是有氧跑或者跳操这种持续时间久，动作幅度大的运动项目

请一定穿运动内衣，有条件一定买材质好的名牌产品

希望有帮到你。

乳腺增生不宜吃什么菜

不得不说，乳腺增生是现如今患病率比较高的一种疾病，特别是对于女性朋友来说。正因为如此，关于乳腺增生的言论总是很多。有的人说乳腺增加不能喝豆浆，还有的人说乳腺增生不能吃肉。其实而言并不存在什么科学依据，关于乳腺增生的饮食问题，还请大家科学看待。

其实，这个言论纯属谣言。豆浆是一种很天然的饮品，饮用豆浆对于存在乳腺增生的女性朋友不但没有害处，其实还有很多好处。大豆当中虽然含有植物雌激素大豆异黄酮，但是剂量非常微小，正常饮用豆浆并不会带去伤害。

值得注意的是，之前中华预防医学会在《中国乳腺癌患者健康饮食指南》中指出，大豆或者大豆类食品中所含的大豆异黄酮物质可以起到预防乳腺癌以及降低乳腺癌患者的复发率和死亡率。

所以，乳腺增生患者完全可以喝豆浆，对于存在子宫肌瘤、乳腺纤维瘤以及乳腺结节等问题的人群同样可以放心喝豆浆。豆浆是好东西，可以适量放心饮用。

有人说既然乳腺已经增生了，那在饮食中一定要减少蛋白质和脂肪物质的摄入，避免加重病情。

其实来说，无论是蛋白质还是脂肪物质，摄入后对于身体都有一定的生理作用，最直接的作用就是它们可以提供热量。肉是很好的食物，其中矿物质铁、维生素A、叶酸、优质蛋白质等重要营养物质的含量很高而且吸收率很高。

更何况，到目前为止并没有任何科学依据说明乳腺增生患者不能吃肉，限量、健康吃肉其实并没有什么问题。

这也是一则流传甚广的谣言。一般大多数人所患的乳腺增生只是乳腺小叶的单纯性增生，一般而言并不需要治疗，更多建议大家做到的是改变自己的饮食方式以及生活方式，并不需要滥用激素类保健品去治疗，更不需要到非正规医疗机构进行所谓的乳房按摩保健。

其实从根本意义上来讲，并没有哪一种食物是乳腺增生患者完全不可以触碰的，社会中的言论大多不靠谱。调节饮食方式，养成靠谱的生活习惯，作息规律，合理进行精神减压，保证适量的运动。定期做好乳房体检。女性朋友最好不要戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。科学对待，才能更加健康。

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