本文目录

1. 初中生午睡一般多长时间合适
2. 国人提倡午睡，可是午睡多久才是最好，什么年龄段的人适合午睡
3. 下午午休时间是几点到几点
4. 12岁的孩子午休时间多久

初中生午睡一般多长时间合适

半个小时合适，15岁的午睡时间半个小时左右最好，不用太长，否则影响晚上睡眠!午睡时间且不宜过长，15岁高中生午睡时间最佳30分钟左右，午睡太长，会影响到晚上睡眠的质量，太短也会有种睡不好觉的感觉，所以午睡30分钟最科学。

另外,午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影

国人提倡午睡，可是午睡多久才是最好，什么年龄段的人适合午睡

我也喜欢午睡，中午睡一会，休息会，一下午就充满活力，如果中午不午睡，一下午就容易犯困容易累，如果可以，中午稍微休息会，让身体适当休息调节一下有好处。

下午午休时间是几点到几点

下午午休时间是一点到两点。

有相关养生专家提出，午休时间最好是饭后半个小时开始，时间大概是一点到两点之间，午休时长一般为10到20分钟为最佳。

为了身体健康，建议每天进行一次午休是很有必要的，午休不仅可以缓解因上午工作造成的疲劳，还可以为下午的工作带来充沛的精力。

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12岁的孩子午休时间多久

其实，午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反哦！专家建议，学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时；3-6岁的孩子，午睡时间一般为1-1.5小时，总共睡眠时间为12小时。

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