本文目录

1. 眼睛疼怎么缓解，叶黄素哪个牌子好，你们都是吃哪个牌子的
2. 叶黄素是要坚持长期吃才对眼睛好吗
3. 我五十了眼睛看视物模糊吃叶黄素有用吗
4. 怎样科学地补充叶黄素

眼睛疼怎么缓解，叶黄素哪个牌子好，你们都是吃哪个牌子的

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。而补充营养的话，建议多可以多补充叶黄素、花青素等营养，当然直接吃入健视佳越橘叶黄素等营养剂也是不错的方法

叶黄素是要坚持长期吃才对眼睛好吗

不需要。经常摄入并不等于长期连续摄入。

叶黄素是一种含氧类胡萝卜素，有很强的抗氧化活性，由于人体不能自行合成，所以必须由饮食摄入。

叶黄素是黄斑中的主要类胡萝卜素，是晶状体内的唯一的类胡萝卜素。叶黄素对眼睛的作用，主要是增强营养，预防某些眼科疾病，如预防老年黄斑变性和老年性白内障。至于治疗作用，除非药物级，否则饮食中摄入的叶黄素其实是谈不到治疗作用的。

经常摄入叶黄素可以保护视力，这一点是肯定的。它可以保护视神经免收氧化损害。如果是从饮食中摄取叶黄素，可以长期吃，因为它只是作为一种营养素出现，不会有什么药力影响。叶黄素主要存在于绿叶蔬菜中，如芥蓝、绿色花椰菜、菠菜、芦笋、绿色莴苣等，都含有丰富的叶黄素。此外，水果如猕猴桃、西瓜、橙子、蓝莓等也含有叶黄素，都是很好的食物选择。只不过，在饮食均衡的情况下，绝大部分人体内都不缺乏叶黄素，不需要为了补充叶黄素而特意去吃某些食物。

而如果是药物级叶黄素，则不建议长期连续服用。叶黄素是要靠肝脏代谢的，长期连续服用药物级叶黄素，可导致肝功能受损，

我五十了眼睛看视物模糊吃叶黄素有用吗

视物模糊不建议自己擅自用药，尤其是人到中年，身体的各项机能都在减退，会出现这样那样的问题，眼睛不适应该及时到专业的眼科做一下详细的检查后，医生根据病情结果进行治疗，自己乱用药不但不会治愈，反而耽误病情，还有可能增添新的病灶，及早就医。

怎样科学地补充叶黄素

叶黄素是什么？

叶黄素(lutein)又名植物黄体素，它是一种类胡萝卜素。

现在一些研究发现，它对于预防和治疗老年性眼球视网膜黄斑区病变引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病有一定作用。

比如，常见的老年疾病“老年性黄斑退化”（AMD），一般从50岁之后就可能出现，年纪越大出现比例越高。这种疾病的症状开始是视力下降，恶化之后会导致失明。但叶黄素有助于缓解这种黄斑退化。

叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然色素，它在很多蔬菜水果中均有，我们常吃的西兰花、南瓜、玉米、柑橘等等，都有叶黄素。

所以，如果想要补充叶黄素，多吃这些食物就可以。

比如，我国推荐每天摄入叶黄素10毫克。常见食物中，100克熟的羽衣甘蓝就可以提供20毫克以上，而菠菜或者牛皮菜也有十几毫克。

所以，正常膳食、每天适当吃一些蔬菜和水果，就能获得足够的叶黄素了。

文章分享结束，叶黄素是要坚持长期吃才对眼睛好吗和眼科专家建议多吃叶黄素的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！