本文目录

1. 十个月宝宝辅食时间表及食谱
2. 辅食添加先加绿叶菜还是根茎

十个月宝宝辅食时间表及食谱

十个月是宝宝锻炼咀嚼能力的黄金时期，所以这个月龄的孩子可以吃一些颗粒状的，需要咀嚼的辅食。具体食谱如下：一、早上八点，可以喝一些大米粥、小米粥或者软烂面条；

二、上午10点，可以喝一次奶，具体量根据孩子的需求；

三、中午12点，鸡蛋1个，菜沫适量、肉沫适量；

四、下午2点，水果适量，比如苹果、香蕉、火龙果可做成泥状或者打成汁，再加上喝奶；

五、下午4点，可以吃一个蛋黄，少量面包；

六、下午6点可以喝些粥或者面条；

七、晚上睡之前可以喝奶，每天保证母乳或者牛奶至少600ml。

辅食添加先加绿叶菜还是根茎

关于这个问题，根据儿科专家的建议，辅食添加时可以先从绿叶菜开始，因为绿叶菜富含多种维生素和矿物质，对宝宝的健康有益。一些适合宝宝吃的绿叶菜有菠菜、油菜、芹菜、生菜等。等宝宝适应了绿叶菜的口感和消化能力，再加入一些根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆、南瓜等，补充更多的营养素。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。