本文目录

1. 一两花生米有几个
2. 孕晚期每天吃花生好不好每天吃几颗水煮花生，这样对宝宝好吗
3. 早晨空腹吃几粒花生米为佳
4. 油炸花生吃多了好不好

一两花生米有几个

花生分为很多不同的品种，品种不同，颗粒大小差异很大，重量悬殊很大。

在这些不同的品种中，颗粒比较大的是海花和大白沙；颗粒比较小的，有小日本（一窝猴）和东北四粒红。

海花花生米，单粒重量大约有0.7克左右；东北四粒红花生米，单粒重量大约有0.4克左右。

1两等于50克。

海花花生米：50克/两÷0.7克/粒=71粒/两。

东北四粒红花生米：50克/两÷0.4克/粒=125粒/两。

孕晚期每天吃花生好不好每天吃几颗水煮花生，这样对宝宝好吗

可以吃的，但不能多吃，吃多了会上火，花生含有蛋白质对胎儿发育很好，花生米还可以补血，里面含有的营养比较丰富，孕期要多吃点高蛋白的食物，多吃点新鲜蔬菜水果，每样都要吃一点，注意营养均衡很重要，饮食清淡一点，适当运动增强抵抗力。

早晨空腹吃几粒花生米为佳

早晨空腹吃几粒花生米为好？

我们说要使我们的身体健康，就要把一日三餐吃好。并且说早餐吃的像皇帝，中午吃的像大臣，晚上吃的像乞丐。用我们的白话，就是说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。那么如何吃好呢？就是要吃一顿营养早餐。一顿营养早餐包括主食、副食、蔬菜、水果、坚果。而花生又是我们大家很喜欢吃的一种食物。历史上金圣叹因为批注《水浒传》、《西厢记》等名著流传后世。他因哭庙案身陷囹圄，即将被斩首前，问狱卒要来笔墨纸砚。金圣叹是当时名士，大师级的人物。狱卒以为金圣叹会写下什么重要的事情，或者交代后事。然而这位大师在临死前还不忘玩一段跟吃有关的幽默，他写下了：花生米和豆腐干一起吃，有核桃的香味。真是吃到家了。

花生具有促进生长发育，益智健脑，延缓衰老，润肺止咳，止血，降低胆固醇，养血通乳，防肿瘤的功效。以前畅销的鼎鼎大名的红桃k口服液，就是有花生的红衣制成的，曾经风摩大江南北。

那么早上吃几粒花生米呢？

每100克花生，含有能量313千卡。脂肪25.4克。碳水化合物13克，蛋白质12克，如果是炒的，能量601千卡，脂肪48克，基本上能量、脂肪翻倍。

我们说人一天摄入的油脂量在25~30克。多了，就对人体造成损害。中科院地理科学与资源研究所的专家们，发表在国际学术期刊EnvironSciPollutRes上的最新调查显示，河南脑血管死亡人数全国第一，冠心病死亡人数全国第二，就和我们的高油、高盐，有很大的关系，河南平均达到了每人油55克/天，盐12克/天，相对于标准油25-30克/天，盐6克/天，超出了很多。

而每15颗花生，就含有10克油。几乎占了我们一天食用油量的一半，因此为了保证我们的身体健康，早晨空腹吃花生，不宜超过20颗，就这几颗花生，含油量就占了我们一天食用油量的一大半。

花生好吃，也要忌嘴。我们邻村有个“刘一生”，每天早上一杯酒，一把花生，徐徐地喝口酒，再徐徐地吃几粒花生，再徐徐地咽下去，那个惬意，不过他已经走几年了，不知是酒把他送走了？还是花生让他早走了？你说呢？我们晚上看电视消磨时光，更不应该吃花生这类坚果！健康，从你我做起。??????

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油炸花生吃多了好不好

谢要！

这个问题其实很好回答，先来剧透下答案，吃多了肯定不好！

下面来具体进行分析下为什么不好！

花生米有另外一个名字——长生果！可见这是一个非常不错的农产品，经常吃一些能延年益寿，增强体质。花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。

不仅仅是果实有大量的功效，花生皮还有很好的功效！

花生的内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可防治各种外伤出血、肝病出血、血友病等。

花生还可以增强记忆力，小孩适量吃一些能增强智力。

注意是适量吃一些对身体大有好处，但是不要过量的吃，因为花生的脂肪含量非常高，吃多了增肥不说（爱美的女士肯定不喜欢），还会增加很多心血管疾病的发病。

再说油炸花生米吃多了对身体的影响。

前面说了，花生米含有非常大的脂肪，如果再用油炸一下，含油量会非常的多，更加不利于健康。

如果你特别喜欢油炸花生米，可以试试少油版本的“油炸”花生米，把花生米放到微波盘里，倒入一小点点花生油，拌匀后，放到微波炉里两分钟，拿出来后拌上少许糖和盐，放凉后吃！

油炸花生米一定要少吃，油炸的食物是癌症的重要来源，科学研究发现，油炸、烧烤等种类食物对人体健康的危害，远远大于近来为人们所熟知的苏丹红！

最后，油炸花生米会引发中医说的上火，对于体热的朋友来说，要尽量少吃，想吃花生最好吃生的或者水煮的！！！

总结就是，可以吃油炸花生米，但是一定要控制量，每天吃十几颗，二十几颗就行了，不要天天吃，不要多吃。

记住一个原则，任何食物，无论他的功效多么好，只要大量无节制的吃，最后都会变成毒药！

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