本文目录

1. 新冠病毒会影响睡眠吗为什么
2. 有什么影视好看的，大家推荐一下，谢谢
3. 有哪些好看并且有深度的电视剧可以推荐

新冠病毒会影响睡眠吗为什么

不会影响睡眠，放心！

这段时间，新型冠状病毒感染的肺炎蔓延全国各地，每天确诊人数都在不断增加，加之各种真假难辨的信息层出不穷，让本应沉浸在祥和节日氛围里的人们焦虑不已。还有长时间蜗居在家里过份关注新冠信息，很晚还不停地刷手机，睡眠不规律，导致出现睡眠障碍的人越来越多。人类在面临病毒的肆虐，生命竟是如此脆弱，面对病毒作为普通人，我们能做的就是通过加强自我防护，通过良好的睡眠，平和的心态，保护好自己的免疫系统。所以一定要好好睡觉。熬夜会影响人体生物钟，影响人体免疫系统的反应能力和防御能力。研究表明连续缺觉一周，还会对700多个健康至关重要的基因产生影响，继而对健康产生长期的不良影响。“良好的睡眠可以增强我们对抗感染的能力。”良好的睡眠可以增人们常常感觉到生病之后会困倦，在以前我们会认为这是疾病分泌的疾病因子直接导致的。但是最新的研究表明，这其实更是一种人体的自我修复，在其他物种体内发现了一种叫做nemuri的调控睡眠的基因，这种基因可以指导大脑合成抑菌肽，增加抵抗力和存活率，还促进睡眠。这可能才是睡眠增加的真正驱动力，睡眠不仅是生理规律，更是自我修复和对抗感染等疾病的需要。所以特殊時期，保证每天7-8小時的良好睡眠比什么都重要。张院长说，紧张、不安、焦虑，这些心理变化会通过植物神经系统和内分泌系统，影响我们的免疫力，免疫系统抵抗病原体的能力就会降低，更容易受到感染。同时，剧烈的心理变化还会引起很多心身疾病，比如失眠，头痛，血压波动，胃部不适，肠道功能紊乱等等。这些疾病又进一步削弱机体抵抗力。

对于目前出现焦虑和不安，反复消毒等行为都是对疫情的正常反应，张永华提醒市民们不要自责和焦虑，但如果反复消毒还是很焦虑，可以学着做深呼吸的练习，慢慢放松自己的身体，再放松自己的情绪，慢慢地状态会有所好转。如果还是不行，就要寻求专业的心理帮助。

居家隔离人群如何减少焦虑，帮助睡眠呢？下面说几个小方法大家不妨试一下：

1.尽量少刷手机，充分重视，但不要无休止地关注疫情，不要过度解读与担忧；

2.居家隔离期间要有计划，做一些自己喜欢的事，做一些回归自己社会角色的活动安排，例如学生可以上网课，上班族可以学习充电，生活充实，有目标，就不容易感到焦虑了

3.适当做些室内运动。比如做做平板支撑、仰卧起坐、引体向上等；

4.避免熬夜，规律作息，保证身心稳定。可以通过深呼吸、冥想训练等方式，降低身心焦虑水平，从而改善睡眠。

5．睡前不要过分关注疫情相关信息，以免影响睡眠质量。

6.睡前用热水泡脚十分钟。最后我们提醒市民，要理性地看待疫情信息，不信谣、不传谣，多了解有关科学防控的知识，不必过度恐慌。

有什么影视好看的，大家推荐一下，谢谢

我是闲娱君，个人觉得“好看”首先是要满足“看”这样的感官需求，那么毫无疑问科幻&灾难相关题材的影视作品能带给我们更好的视觉盛宴，同时还充满着想象力和人性思考等。下面就推荐几部代表作品：

《神秘代码》：电影主要讲述爸爸发现世界毁灭的预言后拯救自己孩子的故事。当剧情一点一点推进，我们才开始感受到，当预言灾难的证据被深埋，看着自己的亲人死去是多么痛苦的一件事，当所有人都不相信末世来临时，只有自己慌不择路的逃生时的落寞。不过作为结局，感觉导演就没那么用心了，地球爆炸后的仅存的男孩女孩倒是有点像夏娃和亚当的开始。《第九区》

一个智慧文明与另一个未知文明的碰撞，当人类的善良收留被扩大，外星人却将神秘感染引入人群，企图通过将人类变成同种生物而占领地球。不一样的是，导演和编剧是从一个并不善良的主人公出发的，一个鄙视外星人的人类，变成了外星人，然后受到了以前自己所实施的恶行，慢慢的得到了自我救赎《后天》

非常著名的灾难题材电影，从剧情上来说算是中上等，但是无论是制作还是画面都是十分优秀的，最经典除了父亲穿越一望无际的雪地去救自己的孩子，还有就是一群人躲在国家图书馆里，为了保暖而选择烧书，最先开始烧的书被特意点出来，简直是对某些政治家最大的讽刺。不过和现实中的多变的气候还是很有关联的，具有现实意义。

《2012》

说起灾难片，我觉得如果不推荐一下这部影片简直是不专业!宏大逼真的场景，还有特意出场的中国制造，虽然是根据雅玛人的日历来的灵感，可是在电影上映之后，甚至引起了一些地区人民的恐慌，相信了世界末日的来临，虽然现在已经2016年了，可是，冲着优秀的制作场景就必须得去再看一遍。

《异形》系列

人类的另一个优点来自于对未知事物的无尽好奇心，不过这一次导演想告诉大家的是，人类探索外星时，遇到了未知的生命时，该怎么办。电影充满了杀戮和血腥，在一个小小的太空舱里，我们不知道危机在哪里，从何处而来，只是不停地有同伴死去，这样是惶恐的。结局也为后面几部留下了悬念，当一个外星生物坐上太空舱，模仿人类的声音，慢慢驶向地球，我们就可以知道，后面几部应该也不会逊色。

以上就是闲娱君的推荐，谢谢大家！

有哪些好看并且有深度的电视剧可以推荐

长歌行

2021年新出的电视剧，个人认为是近几年值得一看的好剧。

长歌行真是一部好剧，李世民隐忍，礼贤下士，胸有大志“强者攻弱者守”，房谋杜断，以魏为镜的魏征这些巩固大臣交锋真是绝了，这里面配角好有魅力，人物鲜明，李长歌这个女主被二叔李世民当做苍鹰一样教养，真的很聪明善谋略，敢闯会闯，这个剧真是把家国大义刻在骨子里，一步步的升华，编剧真是绝了，“我仍是大唐子民”确实动人，大唐真是一个人才辈出的时代，长歌行特别行。

再夸一下这部戏武打特别帅，行云流水一气呵成，歌隼之间根据剧情真的特别配特别甜，两人棋逢对手强强联手??

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