本文目录

1. 肝不好，未老先倒，肝不好要注意什么
2. 肝不好的人，不想肝病拖成癌，就要做到“三要”“四戒”，指的是什么
3. 肝不好最严重的4种后果是什么
4. 肝病的“天敌”已发现，每天坚持吃，或能有效降低“转氨酶”，肝病的天敌是谁

肝不好，未老先倒，肝不好要注意什么

肝脏是我们体内一个多功能、且有重要的器官，然而我们常常会忽略到肝脏健康！

肝脏受伤时，往往不会变现出来，因此我们很少会在意肝脏，而且我们平时的生活中，吃饭靠胃、呼吸靠肺、血液流动靠心、排泄靠肾，然而肝脏有什么作用，好像很多人都不太了解。

那么，肝脏对我们人体，有什么用呢？

肝脏是人体内一个多功能又非常重要的器官，起着分泌胆汁、调节蛋白质、解毒造血、促进代谢等作用。

肝脏是人体最重要的代谢工厂，最重要的血液净化和解毒中心，与全身主要通过血液联系。

当肝脏出现问题时，净化血液不完全，人体就会相应地表现出各种病症。

肝脏的病变不仅危害肝脏，同时也因代谢功能紊乱和解毒功能受损影响心脏、大脑、消化系统、内分泌系统的正常工作和免疫力下降，有的甚至会引发各种心脑血管疾病和肿瘤！

因此可见，我们身体中的肝脏，真的是人体健康的大总管！

那么，肝脏受伤时，人体会有什么症状呢？

肝不好注意四个信号

1、脸色发黑

我们身体内的铁元素，多半藏在肝脏里，因为肝脏对铁起代谢作用，当肝细胞受伤时，里面的铁元素就会跑出来，跟着流进血管。

当血液中的铁元素增加时，颜色就会变黑，当血流到脸上是，就会有脸色发黑的症状出现。

这种信号在男性和闭经后的女性身上会出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，要警惕是否肝受损了。

2、容易疲倦

有些肝不好的人，明明休息的不错，也没干重活，却经常出现疲倦现象！

这很可能是肝受损了。

原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。

3、脸上粉刺变多

很多肝火旺的人长粉刺，大家都说这是上火引起的。

其实，这是因为肝脏不好时，黄体荷尔蒙失调导致的。

我们体内的黄体荷尔蒙会促进皮脂的分泌，而肝脏是可以调整黄体荷尔蒙平衡的，如果肝功能不好，黄体荷尔蒙失衡，皮脂就容易分泌过多，导致粉刺增多。

4、指甲不平

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，且当肝脏那个有问题时，也会变现在指甲上。

几乎所有的指甲无原因的形变，都可能是肝脏导致的！如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。

养肝谨记“五个一”

一、每天一杯养肝茶

蒲公英根红茶：

蒲公英俗称婆婆丁、白鼓丁，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。

蒲公英根有很好的消炎的作用，对慢性肝炎以及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过对肝脏的修复来恢复正常肝功能。

北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲公英根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。

需要注意的是，蒲公英根性寒，脾胃虚弱的人不宜常饮，可将蒲公英根经红茶工艺发酵，制成蒲公英根红茶，效果更好！

白鼓丁苦兰菊茶

苦兰菊有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

将其与白鼓丁混合，从两方面养肝护肝，效果更好！

二、一份营养早餐

很多人不爱吃早餐，这会对身体产生危害，其中，胃、肝的伤害是最大的！

经常不吃早餐，上午的血糖就会降低，而为了维持身体平衡，也为为体内补充糖，肝脏中被储存的肝糖原就要被调用，同时胰岛也要启动将血糖升高，这一些列的活动都要有肝脏的参与。

可见，不吃早餐就会严重伤肝。久而久之，甚至会造成胆结石、脂肪肝等等。

因此，吃早餐，有助于减少胆结石、便秘、胰腺炎的发生率，早餐能够增加饱腹感，间接起到保护肝脏作用。

三、每天运动一次

关节、肌腱、韧带，属于肝系统,是肝脏赖以疏泄条达的结构基础。

久坐不动,会导致肝疏泄条达系统内的通道不畅通，损害肝脏健康！

并且，长期久坐，容易导致肥胖，诱发脂肪肝。

因此，我们要经常出去运动一下，每周运动不少于三次，每次不少于半小时。

饭后散散步有助于“散心”，疏解心理压力，有助于消除不良的情绪，帮助减轻肝脏的负担。

四、每天一份好心情

经常听说：“怒伤肝”，那么，生气是怎么伤肝的呢？

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，为肝脏解毒增加负担。

所以。日常一定要调节好情绪，保持一份好心情，有压力、有不满找到适合可以找到合适的方式发泄一下，如：唱唱歌，跑跑步等等。

五、每天敲一处

敲肝胆经，促排毒，通肝气，强肝脏。

经常敲击肝经、胆经，可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的护肝方法。

双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢

肝不好的人，不想肝病拖成癌，就要做到“三要”“四戒”，指的是什么

到今年为止，中国慢性乙肝的人数为690万人左右，预计未来会有持续增长，可见，这是多么可怕的一件事。

而且这还不是最可怕的，可怕的是乙肝患者常常“病”而不自知，很多人对自己病情不重视，觉得只是携带了病毒而已，自己也不会死。殊不知，如果患上乙肝就会有持续病变，导致肝癌的可能性，并且肝脏问题很容易就慢慢地、一步步地发展。

多数肝癌患者都有乙肝病史，因此患上乙肝一定要加倍重视，别不当一回事。医生提醒大家，肝病患者要注意，别让肝病拖成肝癌。

1、皮肤表现

从皮肤也可以看出一个人的身体状况，若肝脏受损，因为毒素排不出去，皮肤表面就容易瘙痒难耐。断断续续的瘙痒，并且持续时间长，可能是肝病导致的，如果出现这种变化，要及给肝脏做检查。

2、肠胃问题

肝脏受损之后也会影响到肠胃，出现没有食欲、消化不良、恶心呕吐等表现，很多人肝癌变前，会出现恶心、没有食欲、腹泻的情况，肝脏有肿瘤，会直接影响到消化道。出现这些表现千万不要忽视。3、腹部疼痛

肝脏出现问题之后，也会出现肚子疼的情况，因为肝癌细胞扩散后，会影响到周边的神经，出现右下腹疼痛的情况。

4、黑眼圈

熬夜很伤肝脏，肝脏功能受损，身体的代谢也在下降，眼部会出现黑眼圈，还有黄疸出现。

1、要定期检查

许多慢性乙肝患者转氨酶升高往往是无症状的，定期接受检查有助于及时发现病变、及时治疗，特别是年龄在45岁以上、存在肝硬化、并有肝癌家族史的病人更应如此。

2、要均衡饮食

不健康的食物会增加肝脏负担，所以饮食要以清淡为主，多吃对肝脏有益的葡萄、枸杞等，多喝水有助于排毒，减轻肝脏负担。

3、要适量补硒

硒是肝脏运作必不可少的元素。

人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。

好比坑洼的路面容易更积水一样。而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。

除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：紫阳毛尖、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。

其中，紫阳毛尖——不仅含有硒元素，含有的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。

4、要勤运动

运动促进血液和氧气循环，提高肝脏机能，加速脂肪的消化，排出的汗液能带走身体的有害物质，保护肝脏健康。

1、戒酒

喝酒伤肝这件事大家都懂，但酒仿佛有瘾，越喝越上瘾。很容易就变成了酗酒。这里提醒肝不好的人，酒精会加大肝脏的代谢负担，让本来就处于不适的肝脏进一步受伤害，最坏的结果就是变成酒精肝，甚至肝硬化。

2、戒熬夜

熬夜对肝脏的伤害十分明确。美国一个研究发现，长期昼夜节律紊乱可导致非酒精性脂肪性肝病发生，进而引发肝癌。

如果已经患有脂肪肝，继续熬夜，也会加快非酒精性脂肪性肝炎-肝纤维化-肝癌这一进程。

3、戒乱用药

肝脏是人体重要的代谢器官，大多数药物都需要经肝脏代谢，而且许多药物对肝脏还具有直接毒性，所以肝不好的人长期服用某种药物要慎之又慎。

常见于老年人受因于某些慢性病（如腰腿疼、颈椎病）的困扰，年轻女性为了减肥或美容养颜的需要。

4、戒怒

怒伤肝，所以不要随便发火，保持心情愉悦，乐观开朗，有助于肝气的正常疏泄。

肝不好最严重的4种后果是什么

当肝脏不好而且出现严重后果时，表明肝脏严重损伤，肝脏的功能已远远不能满足人体的需要。

要了解肝不好时的严重后果，我们必须先谈谈人的肝脏。

肝脏是人体最大的腺体，血管极为丰富。肝脏呈不规则的楔形，分左叶、右叶、方叶和尾状叶。重约1300克，大部分位于右季肋区和腹上区，小部分位于左季肋区，大部分为胸廓掩盖。医学家给肝脏开了个“门”，称为肝门，有肝固有动脉左右支、肝左右胆管、门静脉左右支以及神经和淋巴管进出。

肝脏的功能很多，而且极为复杂、重要。它是机体新陈代谢最活跃的器官，参与蛋白质、脂类、糖类和维生素等物质的合成、转化与分解。此外，激素、药物等物质的转化和解毒、抗体的生成以及胆汁的生成与分必泌均在肝内进行。因此，当肝脏受损时，人体会出现很多的异常表现，如受损严重，会导致严重的后果。

引起肝脏损伤的原因太多了。在我国最常见的是乙肝病毒，其它常见的原因戊型肝炎、妊娠脂肪肝、丙肝、酗酒、脂肪肝、药物肝、中毒性肝病、自身免疫性肝病、遗传代谢性肝病等等。

只有肝脏严重损伤，才会造成严重后果。肝脏严重损伤又分为急性肝脏严重损伤和慢性严重肝损伤。

急性严重肝损伤医学上称之为急性肝衰竭，它是肝细胞短时间内大量坏死所致。常见的原因包括乙肝病毒感染、老年及怀孕女性感染戊肝病毒、妊娠急性脂肪肝、药物及中毒，一次性大量饮酒也可以引起。

慢性严重肝损伤是指长期持续性肝损伤导致肝细胞不断变性、纤维化，最后造成正常肝细胞明显减少，出现肝衰竭的状况。其原因为乙肝病毒感染、丙肝病毒感染、长期酗酒者、自身免疫性肝病等等。

1.肝昏迷医学上称肝性脑病。早期病人可有话语偏多，计算力下降等，随着昏迷程度的加深，可出现嗜唾，严重时昏迷不醒，呼之不应，大小便失禁。

肝昏迷产生的原因是肝脏解毒功能下降，体内毒素蓄积；合成功能下降，白蛋白降低出现脑水肿；支链氨基酸减少，芳香氨基酸增加等多种原因所致。

2.消化道出血多见于慢性肝损伤导致的肝硬化病人。晚期肝硬化伴有门静脉高压。由于经过门静脉的血液受阻，部分血液改道其它血管，食道与胃底静脉就在其中。由于血液的增加，食道胃底静脉曲张，当用力过大、进食粗糙尖锐食物时可造成血管破裂，从而引起大出血。肝硬化时，凝血因子合成能力下降，同时脾功能亢进致血小板减少，人体的整个凝血功能下降，给止血造成困难，严重时危及生命。

3.腹水的形成急性肝坏死腹水形成的主要原因是低蛋白血症。慢性肝衰竭除上述原因外，还有门静脉高压、醛固酮系统异常等等。

大量腹水可以抬高膈肌，导致胸腔变小，压迫肺部，出现呼吸困难、心慌等情况。给病人造成极大痛苦。

4.肝肾综合征肝脏严重受损，肝功能不能满足人体的需要，激素代谢出现异常。低蛋白血症、醛固酮、肾素-血管紧张素、血管加压素以及肾血管的收缩，肾脏灌注不足，小便量减少，从而导致肝肾综合征的出现，晚期血中肌酐、尿素氮升高，肾功能严重受损。该并发症顽固透顶，治疗困难。

部分图片来自网络，如有侵权，告知即删。

肝病的“天敌”已发现，每天坚持吃，或能有效降低“转氨酶”，肝病的天敌是谁

转氨酶是肝脏的“晴雨表”

肝脏是人体能量物质代谢的核心器官，即相互转换碳水化合物、脂肪、蛋白质，以平衡饮食不均衡带来的影响。这些转换过程需多种酶（尤其是转氨酶）的参与。

转氨酶是一系列酶的总称。它主要包括谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）、碱性磷酸酶、谷氨酰基转移酶和乳酸脱氢酶这五种。转氨酶是肝脏的一个“晴雨表”，肝细胞是转氨酶的主要生存地。当肝细胞发生炎症、中毒、坏死等时会造成肝细胞的受损，转氨酶便会释放到血液里，使血清转氨酶升高。

附：肝功能检查转氨酶参考值

1、进一步检查，明确原因！

如果谷丙转氨酶反复增高的话，可以去查一下导致肝炎的原因，比如说病毒性的指标，自身免疫性的指标。如果喝酒的话，要戒酒，还要查腹部的B超，明确是不是患有脂肪肝。

2、调整生活饮食习惯

如果是脂肪性肝炎，则需要降低体重，控制饮食，控制总能量的摄入。如果是酒精性肝炎，需要戒酒，要根据具体的情况来进行分析。日常生活中，则应保证合理的营养，规律生活，适当的锻炼。

1、蒿坪毛尖

产自陕西蒿坪富硒生态区的蒿坪毛尖富含硒元素，对肝脏特别有益。硒是肝脏的守护神，素有“护肝卫士”之称。能够加快酒精分解代谢，起到预防和辅助治疗酒精肝的作用。

肝病患者体内普遍缺硒，肝不好的人群及时补硒，能够提高机体内的硒水平。硒能修复受损的肝细胞，促进肝功能的恢复。补硒能提高肝脏的抗氧化能力，控制肝病病情，辅助治疗脂肪肝、酒精肝，预防肝炎转化为肝硬化。

而我国70%的人都生活中缺硒的土壤上，每天喝几杯蒿坪毛尖，是一种简单易行的补硒养肝方式，尤其适合爱喝茶的中老年人。

2、葡萄

葡萄中含有丰富矿物质(钙、钾、磷、铁)、多种维生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效，同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。

3、山楂

喝水时加几片晒干的山楂就有不错的养肝效果，山楂味道比较酸我们都知道它可以开胃健脾，这是因为山楂有促进胆汁分泌的作用，可以帮助肝脏消化代谢食物。

4、草莓

草莓含有维生素A，是养目护肝的元素，草莓还含有胡萝卜素，而维生素A的合成离不开胡萝卜素。因此，经常吃草莓能间接补充维生素A，从而达到到养目护肝的效果。

关于本次肝病的“天敌”已发现，每天坚持吃，或能有效降低“转氨酶”，肝病的天敌是谁和肝病专家建议 肝不好的人的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。