本文目录

1. 什么是血压什么是高血压为什么要重视高血压
2. 如何预防和缓解高血压对血管和各个器官的危害
3. 高血压病人防止血压升高，应该注意什么方面
4. 高血压患者怎么吃才健康

什么是血压什么是高血压为什么要重视高血压

血压就好比我们的心跳、呼吸一样，没有心跳，没有呼吸就没有生命了；同样没有血压，也就没有生命了。

有人说，那么怎么总听说高血压这个病，但是没有听说过高心率和高呼吸这个病。那是因为高血压发病率太高，大家都听说过；如果心率过快，那叫心动过速或心律失常，也是一种疾病或一类疾病；如果呼吸过快，也是疾病的表现，只是大家比价陌生罢了。

所以，简单说血压就是我们的生命体征之一，和心率、呼吸一样重要。

一、血压是怎么产生的

血压顾名思义就是血液的压力，血液也是液体，就和水一样，我们知道水是有压力的，那么我们体内的血液肯定也是有压力的。

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。

血压受体内血液总量、心跳次数、每次心脏输出的血液量、血管阻力、血管弹性等等因素影响。

低血压简单的理解就是休克，老百姓一位晕倒了就是休克，这种说法不对，我们医学上，判断休克的一个主要标准就是血压，一旦发生低血压，可以近似的看做就是休克，低血压休克如果不及时抢救，会有生命危险。

高血压是最常见的一种慢性疾病，目前我国有3亿高血压人。

二、高血压的定义

高血压定义为:在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，高压≥140mmHg和(或)低压≥90mmHg。

也就是不管是高压高出正常值或低压高于正常值，任何一项高都是高血压，或两项都高也是高血压。

《中国高血压指南》规定，18岁以上任何年龄的成年人：

正常血压：高压＜120mmHg和低压＜80mmHg；

正常高值［高压120～139mmHg和(或)低压80～89mmHg］；

高血压［高压≥140mmHg和(或)低压≥90mmHg］进行血压水平分类。

140-159/90-99，属于1级高血压；

≥160/100属于2级高血压。

三、为什么重视高血压

我们心脑血管医生，每天不遗余力的科普，告知大家预防高血压，控制高血压，早发现早控制，重视高血压。

有人说了高血压不疼不痒，为啥那么重视高血压。

对于少数人，发生高血压的时候，可能会出现头晕、头胀、头疼、昏昏沉沉等等不适，但大部分高血压人并没有不舒服，所以大部分人并没有重视高血压。

可是高血压没有导致不舒服，不代表没有危险，我们可能不会担心高血压，但您一定听说过脑出血、脑梗死、心肌梗死、心衰、肾衰、主动脉夹层等等这些疾病。

这些疾病，任何一种都是致残致命性的，常常我们谈及这些疾病，都会畏惧。这些疾病的一个主要原因就是高血压，如果没有发现高血压，或长期高血压没有正规控制，那么就会明显增加上述心脑肾以及大血管疾病的风险。

所以，我们反反复复，不遗余力，甚至婆婆妈妈的劝大家重视高血压，要预防高血压，控制高血压，监测血压。

原因只有一个：预防心脑肾及大血管疾病！

总之，血压是我们生命的一部分，没有血压就没有生命；血压低了会休克，会危及生命；血压高了，会高血压导致心脑肾大血管疾病，也会致命！

所以，我们要长期监测自己的血压，看看自己血压到底是多少；一旦发现高血压还要积极正规的控制高血压。更重要一点是全面从小都应该健康生活，预防高血压！

如何预防和缓解高血压对血管和各个器官的危害

血压持久升高，可导致心、脑、肾、眼底等靶器官受损。也有的病人血压在短时间内（数小时至数天）急剧升高，伴有心、脑、肾重要脏器严重损害或功能障碍的危重状态称为高血压危象。为预防这类情况的发生第一个就是高血压患者（原发性高血压）掌握高血压防治科普知识，坚定高血压可防可控信念，将适合自己的防控措施落实到行动上。第二个在医生的指导下，要找准适合自己的降压药，把血压控制在140/90mmHg以下。第三个运动+饮食疗法，控制体重。以有氧运动为主，每天坚持户外活动一小时，形成习惯。饮食上低盐低脂低糖饮食，每天应一斤蔬菜一把豆，一个鸡蛋半斤奶二两瘦肉，主食要粗细搭配。第四个就是要防治便秘，养成定排便的习惯，每天饮水8杯，2000毫升以上。第五个要追求慢生活，全释放工作和生活上的压为，保持情绪稳定，享受快乐心情。

高血压病人防止血压升高，应该注意什么方面

如果都没有找到让血压升高的根本原因，何谈治疗高血压！西医用药只是控制症状，治标不治本，因此高血压在西医来说终生用药，无法治好！很多患者也只能无奈的接受~~~我们老祖宗流传下来一句，有病了，三分治，七分养！我们太多人的误区都停留在三分治上，而忽略了最重要的七分养上。这个养可不是吃好的喝好的在家养病，而是知道得病根源后，来寻求让自己身体各机能恢复正常的有效营养物质，这也就是所说的调理根本，身体各脏器的功能恢复正常了，所谓的病也就自然会消失了。民以食为天，我们真应该好好体会一下这句话的本质！那是什么原因导致高血压呢？也就是说心脏为什么加压才能让血液输送到全身各处呢，从营养学的角度来分析，第一种，血粘稠引起的高血压，顾名思义，由于血液中垃圾成分太多，当心脏收缩时，血液达不到全身各处，心脏采取自救必须加压才能让血液流到全身各处。根源找到了，我们就有了应对的办法，恢复血管的弹性，清理血管壁上和血液中的垃圾成分，含天然VE和VC的食物，含天然甘露醇的食物，大蒜精油，沙棘籽油和和含天然黄铜类多的食物等，对这种类型的高血压既能标本兼治，又对身体没有一点伤害。第二种，心肌缺血引起的高血压，也叫肾虚型高血压，引起血压升高的根源是造血的原材料少了，导致造出的新鲜血液少了，肝脏存血也就少了，心脏收缩没有足够多的血液输送到全身各处，心脏无奈还得加压～。首先要调理肠胃的消化和吸收功能，让我们吃到的食物更多的转化为造血原材料，同时调理肾脏的功能让更多的营养成分通过肾脏供给骨髓造出更多的新鲜血液?。第三种情况的高血压就是第一种和第二种叠加，调理方法是，一定要先补充新鲜血液在清理血液中的垃圾！

高血压患者怎么吃才健康

高血压患者这么吃才健康。

高血压就是连续每天3次不同时间测的血压值超过140/90毫米汞柱，为高血压，高血压是日常生活中慢性病之一，也是大家并不陌生的疾病。

高血压的临床症状，高血压患者中有5%左右无自觉症状，大多数高血压患者早期症状有，头痛、头晕、耳鸣、失眠、烦躁、疲倦、乏困等症状。

高血压病情发展症状是出现并发症，比如手指麻木和僵硬，下肢疼痛，颈背部肌肉酸痛，心前区疼痛，心慌，气促，多尿，严重时出现神志不清，大小便失禁等提示发生脑出血。

高血压发病原因是，遗传因素，年龄因素，不良的生活方式等因素引起的。

现在大家了解了高血压病，就知道高血压病给患者的生活、工作和身体健康带来很大的危害，也给家人经济带来很大的负担，还影响家人的生活和工作，那么我们在平时生活中干预高血压病是可不容缓的事情。

高血压病的诱发因素其中之一的是不良的生活方式因素引起的高血压病。

那么高血压患者怎么吃才健康？

高血压患者这么吃才健康：《1》一日三餐要定时定量。

《2》一日三餐饮食要清淡（少盐、少油、少糖、少辛辣刺激性的食物）。

《3》一日三餐要选择好食材，比如谷类食物，小米、高粱、黑米、荞麦、燕麦、玉米等食物。

蔬菜类食物，比如西红柿、黄瓜、豇豆、西蓝花、胡萝卜、芹菜、茼蒿菜、冬瓜、西葫芦等食物。

蛋白质类食物，比如牛奶、羊奶、酸奶、瘦肉、蛋、鱼、虾、黑豆及豆制品等食物。

水果类食物，比如山楂、苹果、桃子、柠檬、乌梅、草莓、梨等食物。

茶类，比如碧螺春茶、岩茶、菊花茶、苦荞茶、桂花茶等食物，但是要适量饮淡茶。

《4》一日三餐饮食搭配要均衡，荤素搭配，粗细搭配，食材多样化，营养丰富。

《5》戒烟戒酒。

《6》高血压患者不宜摄入动物内脏和高脂肪的食物，比如牛肝，猪肝，羊心，肥肉等食物。

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