本文目录

1. 平躺睡觉睡不着，非要侧着睡觉，是怎么回事
2. 吃完就躺着会造成什么影响
3. 我总爱躺着，什么也不想干，这是怎么回事
4. 侧身和平躺哪个睡眠好

平躺睡觉睡不着，非要侧着睡觉，是怎么回事

谢谢你的邀请

我认为这只是习惯而已。

想要改变多年养成的习惯，是不容易，不是说改就能改过来，得坚持一段时间才能调整过来，就看你个人有没有毅力，刚开始肯定会睡不着，慢慢会习惯，长期在一侧睡觉对身体来说肯定是不太好，尤其是左侧，因为大家都知道心脏在左边。

对于两侧都能睡好的朋友，也没必要非改过来，别经常在一侧睡就可以，这是我的一点个人经验，如有不对请忽略我的看法，毕竟我不是专家。

吃完就躺着会造成什么影响

人们常说饭后百步走，活到九十九，吃完饭立即躺着肯定是个非常不好的习惯。饭后立即躺下对身体危害是比较多的。

1.引起反流食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。如果饭后立即躺下，进入胃内的大量食糜和胃酸可能会因压力过大而越过贲门反流到食管内，甚至咽喉部，引起反流性食管炎、慢性咽喉炎。长期反流刺激食管粘膜可能引起癌变。

2.消化不良吃完饭就立刻躺下，人体代谢减慢，胃中的食物受不到重力的作用而消化起来比较缓慢，直接影响食物的消化和吸收；同时胃肠蠕动慢，食物排空减慢，大大增加了食物在胃中的滞留时间，容易诱发胃部疾病，比如慢性胃炎、消化性溃疡等。

3.增加心脑血管病风险人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时躺下，很容易因脑供血不足而形成血栓形成。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。

4.肥胖饭后食物在不断的被消化，摄入的能量没有被消耗，就会以脂肪等形式，在体内一点点的积累，脂肪堆积，体重增加，尤其是肚子上的脂肪堆积明显，形成‘呼啦圈’。长期以往，也容易出现高血压、高血脂。

所以最好是饭后坐着休息半小时，可以按摩上腹部促进消化吸收，也可以适当的散步或者做做家务等轻体力，尤其是年纪大的人，每顿最好七八分饱。饭后不宜剧烈的运动，比如跑步，容易引起胃下垂和肠梗阻。

我总爱躺着，什么也不想干，这是怎么回事

人生活，必须改变"爱躺着"毛病

1.可能有病。浑身没劲，无精打彩。去医院检查，身体可能缺钾。缺钾就全身无力，不愿动弹，喜爱躺着。

2，可能是习惯。"饭来张口，衣来伸手"。他们有一套话"好吃不如饺子，好受不如倒子"，没事喜欢躺着。

3.可能不愿参加体育锻练，觉得"躺着是健身方式"

4.可能衣食无忧，有钱不愁。躺着望天棚，"也能掉馅饼"，不用去劳动就有钱花，躺着也进钱。

5，可能遇到不顺的事，郁闷，还不愿和别人交流，宅在家里，躺着让心放松一下。

6，可能有点懒，怕苦怕累，啥活不愿干。躺着躲避劳动。

如果改变呢？

1.有病上医院看病，或补充钾营养。有劲了，就不躺着了。

2.自已动手，改变"躺着的习惯"。

3，参加体育锻练，健身。

4，去劳动。勤劳光荣。

5，与人多交流。

6，不能懒。

做到以上几点，都需要站着，就可改变喜爱躺着，使身体越来越好，多劳动收入也会增加，心情也愉快。

侧身和平躺哪个睡眠好

首先谢谢邀请

侧身尤其是向右侧身比较好，不少人早上醒来有头晕眼花，疲惫的感觉，多半就是因为睡姿不当造成的。中医把平躺称为尸卧，这种睡姿身体和下肢只能处在伸直状态，不能完全放松，双手有时还会不自觉的放在胸口，使心肺受压。平躺还会造成腹腔内压力增高，产生憋得慌的感觉。而左侧身因为心脏在左胸口，也会压迫心脏，影响血液供氧。所以最佳的睡觉姿势是右侧躺双腿微曲，这样心脏在高处，不受压迫，可以保证供血正常。当然我们不必过分拘泥于一种睡姿，因为在睡觉时不可能一晚上只保持一种睡姿，我们的身体会不自觉的变换着姿势睡觉，更有利于解除疲劳。

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