本文目录

1. 每人一天走多少步适宜
2. 为了保持健康每天应该走多少步
3. 每天走多少步合适
4. 一个人平均一天走多少步合适

每人一天走多少步适宜

走路是对于锻练身体有非常大的好处，但如果一味的追求走路，也对身体有不利之处，对于每人一天走多少步适宜，要看年龄来说，一般的在40岁到50岁的人来说每天10000步。对于50岁到60岁的人每天8000步，对于60岁以上的人来说每天为6000步即最为适宜的。

为了保持健康每天应该走多少步

临床上并没有规定一天走多少步对人体健康有益，每日的运动步数应根据每个人身体素质及基础情况不同进行制定。通常认为每日保持5000-8000步为合适的运动量，成年人每日保证6000步属中等强度运动。

不需要刻意追求过高的运动量，身体健康的人群一天可以走较多步数，身体素质较弱的人群可结合自身情况走相对较少的步数，保持适当的运动量即可。

每天走多少步合适

每天走多少不合适，首先来说这个问题要因人而异，一般正常情况下，一个人的步数应该要走到5000~1万步，在大多数情况下，5000步对于每个人来说，是一个正常的基础步数。所以说一个人走在1万步的话，对人体各个部位都有很好的好处。每天1万步，也是一个健康的有氧的运动步数。

一个人平均一天走多少步合适

运动医学研究所给出了每天5400到7900步的最低推荐范围，以促进健康和改善体质。虚弱的人可以通过每天走5400步来改善他们的健康，而健康的人需要更多的步，走7900步可以改善他们的健康。当然，对于这个推荐量有一定的速度要求。一般来说，我们建议以100步/分钟的速度行走，以达到增进健康的目的，也就是说，行走运动应该达到中等强度。

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