大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下冬天晚上睡觉手脚冰凉怎么办的问题，以及和睡觉手脚冰凉解决办法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 睡前脚冰得厉害怎么办
2. 冬天晚上睡觉手脚冰凉怎么办
3. 晚上睡觉脚冷怎么办
4. 女朋友睡觉脚冷，有没有合适的东西送给她能够保暖。感谢各位条友

睡前脚冰得厉害怎么办

看到这个问题真想和你握握手，因为我也是一样的，特别是到了冬天，无论穿多少衣服，手脚都是冰冷的，想靠自身产热暖和起来根本不可能，唯一的好处可能就是夏天不怕热了吧??。根据我与手脚冰冷十多年的“斗争”经验，给你几个小建议，希望能帮到你。

一、少吃冷饮，多吃温补性的食物。手脚冰冷是因为身体阳气不足，无法为肢体末端提供足够的热量，因此平时饮食中就要注意尽量少吃雪糕、冰沙、冰啤酒、加冰奶茶饮料、冰西瓜等食物，水果从冰箱里拿出来也先放到室温后再吃，另外多吃些红枣、桂圆、生姜、羊肉等温补性的食物，日常饮食也要规律，注重营养均衡。

二、多锻炼身体。每天可以抽空做点运动，跑跑步、跳跳绳、做做瑜伽等都可以，找到你喜欢的运动，让身体热起来，慢慢的身体阳气就聚集起来了。

三、热水泡脚。冬天天气寒冷，晚上手脚更是冰冷，如果我睡觉的时候脚是冰的就上床的话，睡一晚上脚都暖和不起来。所以睡前可以用热水泡泡脚，泡15分钟左右，到脚部微微发红，擦干脚后就穿上袜子和棉拖，这样脚就暖暖的啦。最好泡完脚就上床睡觉了，这样脚就不会冷了。

四、用热水袋捂脚。冬天我都会用电热水袋暖手暖脚的，充上电就可以了，非常的方便，价格也不贵，某宝上非常多。睡前先把热水袋充好电，放在被窝里再去泡脚，回来钻进被窝里特别暖和，舒舒服服睡到天亮。

五、做好保暖。冬天要做好身体保暖工作，保暖内衣、毛衣、羽绒服等都是必不可少的，脚上可以穿上厚袜子，可以买那种加绒加厚的，穿上非常暖和。鞋子可以选择有绒毛的靴子，保暖效果非常好。现在有的年轻人追求时尚，冬天也穿着露脚踝的裤子，好是好看，可是不暖和啊。手上也戴上手套。

手脚冰冷的我就是这样渡过漫漫寒冬的，相信通过以上几个方法，你也能解决睡前脚冰的问题。

冬天晚上睡觉手脚冰凉怎么办

这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，我觉得冬天晚上睡觉手脚冰凉

主要是因为：

1.自然界的温度降低，阳气不足，身体出现阳虚另外，

2.温度低会导致人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚指尖部分血液循环不畅，

3.用脑过度脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，

改善方法:

1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

4.平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

晚上睡觉脚冷怎么办

1.

能够每天固定运动，早起慢跑，晚上健身，打球等都能够，建议每项做20分钟以上，这样身体就会全身就会发热，觉得暖呼呼，由于加速了血液循环和新陈代谢，往常也能够试试爬楼梯、原地跳跃，稍微流汗，都对强化体温调理才能有协助。

2.

多补充维他命E，维他命E有加速血液循环的作用，但须继续3个月才可见效。

3.

能够去吃顿火锅出出汗，挑选一些比较温热和含有烟碱酸之类的食物，这些食物有助于神经系统和循环系统的稳定，缓解手脚冰凉的状况。

女朋友睡觉脚冷，有没有合适的东西送给她能够保暖。感谢各位条友

总不能穿个拖鞋睡觉吧。听说过袜套这种东西吗？保暖又舒服，小时候我奶奶总织，天冷的时候我和爷爷奶奶一人穿一双。推荐给女朋友买一双，如果织一双她也许更感动?????

关于冬天晚上睡觉手脚冰凉怎么办和睡觉手脚冰凉解决办法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。