大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下喝粥容易胃酸的解决办法有什么的问题，以及和喝粥容易胃酸的解决办法的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 为什么喝粥会低血糖
2. 经常胃酸怎么办，有没有什么好的办法
3. 喝粥容易胃酸的解决办法有什么
4. 吃什么可以缓解胃反酸

为什么喝粥会低血糖

一般情况下，喝粥会高血糖，即喝粥以后的餐后血糖会偏高，这是因为粥的升糖指数要比干饭高，这也就是为什么建议糖友吃干不吃稀的原因。

但是寒冷的冬日来一碗热气腾腾的粥，是冬日的一抹慰藉。糖友不存在不能吃的东西，主要是学会吃的技巧。比如白米粥做成升糖指数没那么高的杂粮粥。杂粮升糖指数比较低，喝杂粮粥不易升血糖，如玉米粥、糙米粥、燕麦粥、杂豆粥等，或者把各种杂粮放在一起做成八宝粥，杂粮最好占1/3至1/2以上。

除了杂粮粥，还可以做蔬菜肉粥，增加蛋白质、膳食纤维等多种营养素。肉类中的蛋白质、蔬菜中的膳食纤维也可以延缓葡萄糖的吸收，因此可以在粥快熟的时候放入一些香菇、海带、木耳、芹菜、卷心菜等高纤维食物。除了改变粥的种类，还可以改变粥的吃法，比如搭配菜、豆、肉一起吃，可以降低当餐的血糖负荷，所以建议喝粥的时候搭配一个素菜、一个荤菜。

血糖除了受食物的升糖指数影响之外，最终还是要受血糖负荷的影响，因此喝粥要把握好喝粥的总量。粥属于主食，要算入当天的总量中，建议糖友主食控制在250g到400g之间，粥的量增加了，其他主食就要减少。

当然，喝粥也的确可以引起低血糖，因为粥毕竟比饭稀，总热量比干饭低，如果只是单纯的喝一碗白米粥，当餐餐后血糖会飙升，但是下一餐餐前就有可能发生低血糖。粥比较稀烂，容易消化吸收，所以会很快感到饥饿，下一餐前就有可能出现低血糖现象。所以，吃粥必须掌握一定的技巧，不然容易造成血糖波动，更加不利于血糖控制。

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经常胃酸怎么办，有没有什么好的办法

大家好，很高兴为大家解答这个问题，经常出现胃酸，反酸的主要原因就是贲门部肌肉松弛。在贲门这个部位是一组肌肉，不是一块或者一丝肌肉，这一组肌肉整个形象的说就是一个阀门。食糜来了以后它又开了，在正常的情况下它是关闭状态的，就是防止它反流。或者说是让它尽量可能少的反流。如果这个地方功能不好了，那它就是下没问题，但是反上来也更多。

贲门松的主要原因：

首先第一个，怀孕的状态下，一个是腹压增大，在一个当时肯定不同程度的，除了宝宝长，自己身体也长就造成了有一定的肥胖因素。

那么经常有工作紧张，压力大，情绪不好的，也会造成反酸，吃的过饱也会引起。或者是反流增加，和胃排空慢有一定的关系。

跟年龄也有关系，年龄大了以后，所有的功能都有所生理性的降低，这样也会使贲门松弛。

老是胃酸怎么办：

1:腰带不要勒的太紧，可能很多人都不相信，这个是这样的，勒紧了导致整个舒展的空间变小了，腹内容积就小了，舒张不了它自然就往上了。

2:心态要调整好，工作压力不要太大，如果长期处于紧张状态，再一个过于肥胖的话吃完饭直接又睡觉等都会加重胃食管反流病。

3:少吃或者不吃白薯，白薯产酸比较多。

4:油炸食品，韭菜不可食用

喝粥容易胃酸的解决办法有什么

喝粥容易引起胃酸的人群，可以在粥里适当的加一些碱。或是改变饮食。也可以适当的服用保护胃粘膜抑制胃酸分泌的药物。注意空腹时不要吃酸性食物。饮食以易消化吸收为主。饮食不宜寒凉，以防引起胃寒反酸。

吃什么可以缓解胃反酸

胃酸是人体消化过程中不可缺少物质，无论蛋白质食物的消化，还是脂肪、碳水化合物类的食物的消化都离不开它所提供的酸性环境以及这种酸性环境所带来的刺激。同时在这种酸性环境下还可以促进钙、铁等的吸收，同时在为肠道健康起到杀菌作用。但由于淡表性胃炎等原因会导致胃酸过多，甚至胃酸反流到口腔中，那种酸酸、苦苦、辣蒿蒿的味道也着实让人讨厌，让人受不了。除了医学治疗，在饮食上简单的缓解胃酸反流的方法，我知道的有三种。

1.多喝水，稀释胃酸。

饭前先喝些汤汤水水的稀流的食物，以冲淡胃液，减少胃酸，然后再吃其它的食物。这种感觉会好些。

2.在饮食上可以选择碱性食物，用以中和部分胃酸。

如碱面的馒头、加碱的粥等，喝些苏打水，再有就是蔬菜、肉。少吃甜食。

3.少吃多餐

在食物的刺激下，胃酸分泌量会大大增加。少吃可以减少一次性胃酸的分泌，从而实现缓解胃酸的反流。

有人会说，胃不好，胃酸多，喝粥好，喝粥可以养胃。

事实是：喝粥养胃只是暂时性地让你觉得舒服一点，而实际胃病是很难养好的。

其实胃是需要练的，越练会越结实的。

适当地、在不要加重胃痛或胃胀的症状的情况下吃一些硬的、生的、粗糙的食物对胃肠是有益的锻炼。从生理学角度讲，对胃来说也会有一种“适应性细胞保护作用”，即经常存在的弱刺激可有效地减轻或防止相继而来的强刺激对胃黏膜的损伤。也就是说，经常给予胃粘膜一些不是很强的刺激，可以把胃锻炼得更健康。

当然，必须强调：适度很重要，不建议忍着胀痛锻炼！

副船长~刘筱慧（国家二级公共营养师大连营养师俱乐部培训部讲师王兴国营养师特训班四期班主任科普营养原创作者）

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。