本篇文章给大家谈谈体育生应该吃些什么好，以及体育生建议吃猪肉不对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 体育生要吃什么加强营养
2. 体育生应该吃些什么好
3. 体育生训练量太大吃什么好
4. 体育特长生应该吃些什么

体育生要吃什么加强营养

多吃肉类蛋鱼类加强营养！体育生经常要进行各种高难度高强度的训练非常容易流汗消耗体力！要多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等！

体育生应该吃些什么好

适合吃蛋白粉，西洋参，等补气的产品。这些东西一定程度上能加强营养，提供人体必须的元素。也可以从食品上入手，如海参，其富含优质蛋白质，是体育生首选食品。另外，鸡蛋，牛肉，豆腐，和各类蔬菜等，都要足量摄入才能保证每天的训练达标

体育生训练量太大吃什么好

体育生训练量太大吃牛肉好。

体育生高强度训练的话，需要吃一些比较营养健康的，能够补充蛋白质的食物，多吃鸡蛋，牛肉等等。

体育特长生应该吃些什么

早餐：多吃一些体积小，热量高的食物，例如：面包、花卷，鸡蛋、火腿等，牛奶、豆浆都不错，豆浆可适量加些糖。

中餐：饮食的原则是不要过饱，多吃些鱼肉类、清淡类的蔬菜。

总的来说，就是要保证米、面等主食的供给，兼顾粗细搭配;摄入充足的优质蛋白质适当选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等;保证新鲜蔬菜和水果的供应。

山珍海味这些贵价食物就没必要了，预算多的话尽可往地震灾区汇一点。记住：口感在其次，营养均衡第一。

晚餐：要吃些易消化的食物，例如：汤面、馄饨等食物。此外，睡觉前也可喝杯饮品，以补充营养。尽量不吃纯糖或者脂肪高的食物。

最后，也是最重要的一点，绝对要比平常更加注意食品卫生安全问题。

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