本篇文章给大家谈谈什么水果适合榨果汁为什么，以及哪些水果不建议榨汁喝呢对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 水果能打成汁给宝宝喝吗
2. 甘油三酯高的人，不适合吃哪些水果
3. 为什么鲜榨果汁不甜
4. 什么水果适合榨果汁为什么

水果能打成汁给宝宝喝吗

美国儿科学会AAP在今年5月22日推出了一个新的有关果汁的策略声明，对于不同年龄的宝宝建议不一样：

1.一岁以内不建议喝果汁

2.一岁以上只能喝杀过菌的100%果汁

3.1~3岁每天最多喝120ml

4.4~6岁每天不超过120~180ml

5.6岁以上每天不超过240ml

中国营养学会建议，0~6月宝宝的唯一食物是母乳，不能母乳喂养的宝宝也只能是配方奶。对于六月龄以上，需要逐渐给宝宝开始添加辅食，在水果方面应该是添加果泥，而非果汁。

需要明确一点，果汁不等同于水果，或者也并不是我们所认为的果汁更有营养，虽然果汁中会含有一些溶于水的营养素。

1.营养素损失

在榨果汁的过程中，会有营养素的损失，水果中的抗氧化物质如维生素C、类黄酮、花青素等会受到损失，而大部分的膳食纤维以会留存在被丢弃的果渣中。

2.糖含量高

果汁比水果甜，在榨汁过程中会留存水果的糖分，而果汁中的这种糖属于游离糖，主要是果糖和葡萄糖，宝宝喝下一杯果汁，相当于喝进去20-40g糖，摄入的热量过高很容易肥胖，肥胖会引起成年期发生慢性疾病的风险；糖含量高会增加宝宝患龋齿的风险。

3.其他风险

自己鲜榨果汁，可能会存在一些致病菌，如沙门氏菌、大肠杆菌等等，这些致病菌可能存在于榨果汁的器具上，对宝宝的健康不利，当然蒸熟制作果泥，就比较安全了。

有些家长认为果汁营养价值高，而且宝宝爱喝，很容易喝过量，果汁喝太多会导致腹泻、消化不良和胃肠道疾病等，所以，建议给宝宝吃水果泥或者切成小块的新鲜水。

最后提醒：如果让较大的宝宝喝果汁最好用杯子，不要用奶瓶或瓶子。

参考文献：

https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/American-Academy-of-Pediatrics-Recommends-No-Fruit-Juice-For-Children-Under-1-Year.aspx

中国营养学会《中国居民膳食指南（2016版）》[M]人民卫生出版社

甘油三酯高的人，不适合吃哪些水果

不得不说的是，血液中脂质的主要来源是食物。高甘油三酯是因为甘油三酯的平衡被破坏，这很容易导致血脂长期升高。高血脂的人通过注意饮食可以将甘油三酯水平降低5%-10%，也有助于控制体重和最大限度地发挥降脂药物的作用。

甘油三酯正常值范围为：

男性0.45～1.81mmol/L

女性：0.40～1.53mmol/L

甘油三酯的临界水平为：

1.70～2.26mmol/L。若甘油三酯≥2.26mmol/L，应启动药物治疗。

甘油三酯高的人，不适合吃哪些水果？

一、高糖水果

水果维生素丰富，甘油三酯高的人吃一些水果对身体是有好处的，但是水果糖分过多，会在体内变成脂肪。

二、慎重吃西柚

目前只有贝特类药物如苯扎贝特、非诺贝特和吉非贝特等才是降低甘油三酯的有效药物。

降血脂的人大都会用到他汀类药物。但他汀类药对高甘油三酯几乎是无效的。但是他汀类药物与贝特类药物联合应用可明显改善血脂状况，适用于动脉硬化血脂异常的治疗，尤其是患糖尿病和代谢综合征时伴有的血脂异常。如果患者既有高甘油三酯血症，又需要降低LDL-C，就必须联合使用他汀类和贝特类两类药物。

一旦使用他汀，就难免要预防西柚！

临床上90%以上的DDI都是由细胞色素P450酶的活性改变而引起的。CYP3A是细胞色素P450家族酶类中的一员，参与了近半数药物的代谢，直接或间接得促进药物从机体的排泄作用。

研究发现西柚中的呋喃香豆素、柚皮素等成分，对CYP3A活性有抑制或促进作用，从而造成药物在体内的浓度变大，产生副作用。

他汀类药物是不能和西柚一起使用的。研究人员发现，用1杯西柚汁送服洛伐他汀时，洛伐他汀的浓度要高出10～15倍，会增大肝损伤、横纹肌溶解等不良反应的风险，甚至引起急性肾衰竭。

总体来说，甘油三酯偏高的人，要少吃高脂肪、高糖、高胆固醇、高糖这4类食物，并且适量运动以及戒烟忌酒。

我是心血管黄医生，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在高血脂的困扰，请把这篇文章转给他们吧

为什么鲜榨果汁不甜

因为很多水果本身口感甜度有限。

建议鲜榨果汁分类配搭鲜榨，如果喜欢甜口一点，可加入蜂蜜（花蜜或洋槐蜜俱佳）。

如果喜欢原汁原味的，就无需加水果以外的提高甜度。比如西瓜、香蕉、火龙果、苹果中的花牛苹果糖分均比较高，选择榨汁时可以适当配搭其他水果，口味营养均衡会更好。

什么水果适合榨果汁为什么

1、黄瓜汁：肾不好的人喝黄瓜汁可以利尿，减轻浮肿，并补充钾离子。

2、芹菜汁+苹果汁：高血压、高血脂病人饮用可降血压、血脂。

3、苦瓜汁：有降血糖的作用，适合糖尿病人饮用（可兑水消除苦味）。

4、胡萝卜汁+苹果汁：适合白领一族和学生饮用，可保护视力，缓解疲劳，补充体力。

5、西瓜汁：夏天饮用消暑解热，利尿排毒。

6、猕猴桃汁：含大量维生素C，清热生津。

7、木瓜汁：消滞润肺，帮助消化蛋白质。

8、橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。

9、梨汁：秋天多喝梨汁可润肺止咳。

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