大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下人一旦口渴了再喝水就晚了，这个说法对吗的问题，以及和多晚之后不建议喝水了呀的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 人一旦口渴了再喝水就晚了，这个说法对吗
2. 晚上跳绳后可以喝水吗
3. 一个星期不吃东西只喝水能瘦多少
4. 水喝多了真的会水中毒吗

人一旦口渴了再喝水就晚了，这个说法对吗

对，我国很少有人有定时定量饮水的习惯，一是没有这个意识，二是大多数人没有这个条件。但是，水在我们的生命中有着非常重要的作用。我们体内时刻再进行着各种代谢，而这些代谢几乎全需要水分参与或需要在有水分环境中发生。

由于人对缺水的敏感度比较低，有口渴的感觉时，身体已经严重缺水了，这种情况下会造成肝、肾功能下降。在人体由于缺水导致体重下降2％时，人会感到口渴，下降6％-8％时，人会陷入半昏迷状态。

至于饮水量，成年人应该在2000cc左右。早晨起来喝一杯温水，不仅可以缓解人们一夜睡眠所流失的水分，还能稀释血液，清洗肠道，避免便秘。每餐饭前喝一杯水可以减轻饥饿感，减少进食量，对于肥胖人群来说，是控制饮食的一个不错的办法。而且，多喝水可以加快身体新陈代谢，多消耗热量。

因此，在日常生活中，我们要尽量多喝水，工作或学习的时候在桌子显眼的地方上放一个水杯，来提醒自己。

晚上跳绳后可以喝水吗

可以喝水。1.跳绳是一种很好的有氧运动，可以消耗大量的热量和水分，所以跳绳后应该补充水分来维持身体的正常代谢。2.也不要过多地喝水，以免影响身体的消化和睡眠。因此，在晚上跳绳后，补充适量的水分是必要的。

一个星期不吃东西只喝水能瘦多少

谢谢邀请，我是汗水哥??！减肥是一个永恒的话题，对很多人来说，无论高矮胖瘦，始终都会把减肥列入自己的终身必做事情的清单。而为了快速减肥，很多人也会尝试各种极端的方法。今天所讨论的“一个星期不吃东西只喝水”，实际上已经属于极限节食减肥了。

恰巧汗水哥就在YouTube上看到一位帅哥就进行了“一个星期只喝水不吃任何食物”的挑战，首先这位小哥申明自己绝对不是空腹方面的医学专家，也不建议任何人尝试像他一样7天的禁食挑战。他自己选择了禁食，并且知道和承担所有可能涉及的健康风险，请勿模仿。

特别搞笑的是，这位小哥在挑战前一天特地去超市买了很多好吃的，想着一个星期不能吃任何食物，还是有点难受的。所以，挑战前一晚吃了不少汉堡薯条，准备以一个充分的身体状态来迎接接下来的挑战。

其实呢，这位小哥身材也不是很胖，只是腹部有点赘肉，总之还说的过去。但接受了这样的挑战，从第一天开始他除了喝水，其他什么东西都不能入口。

挑战第一天的时候，小哥特地记录了当时的体重为152斤。透过视频，我们能发现第一天喝水的时候，他还是很正常的与大家聊天，感觉上喝水一天也不是那么困难。小哥对这种极限节食减肥的方法还增加了不小的信心。但随着时间的推移，在第4天的时候，小哥开始在情绪上有些无精打采，说话上也十分无力，精神状态始终处于萎靡迷离的状态，没有精神也没有活力。

但是他的身材有着明显的变化，最直接的能看到的是最后一天他的体重降到了141斤，也就是说一个星期小哥瘦了10斤多。而且从下面的对比图可以清楚地看到，小哥的腰腹缩小了一圈，小肚腩居然不见了。但这种挑战唯一不好的一点就是长时间节食容易让人精神颓靡，活力低下。

在最后一天的时候，小哥的身材有了很大的变化，腹部和手臂都瘦了不少。可以说这种方法其实还蛮有效的，但是却对身体和精神上有着不小的影响。

汗水哥想说，这样的减肥方法其实并不健康，很容易出现反弹复胖的情况。

你可以看到当小哥挑战结束分享经验的时候，面对一周都没有碰过的食物，每吃一口是多么的陶醉和享受，真是要对自己好一点啊，这种磨人的挑战以后还是别碰了。

所以，下次要是你再问汗水哥“一个星期不吃东西只喝水能瘦多少？”，我绝对不会回答这样的问题，因为这样的方法本来就是不健康的。诚然，像这样的极限节食减肥方法的作用是有的，但对身心健康的摧残太大了，千万不要过度减肥！

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水喝多了真的会水中毒吗

水是生命之源，是所有生物赖以生存的必须要素。Eyeopener一直困惑于一天到底喝多少水才合适呢？养生界的金科玉律“每天喝8大杯水”其实只是个谣言，没有任何科学依据。水不仅仅给身体带来氧气、营养成分调节细胞的成分平衡，还可以帮助我们维持体温、促进新陈代谢等。更何况还有众所周知的三天不喝水就会死掉的定律，在人们传统意识里，这样一个生命之源怎么可能会伤害我们呢？但真实情况是，我们真的有可能会因为喝太多水而危害身体健康，也就是通常说的“水中毒”！

究其根源，得从细胞讲起。人体细胞内通常含有固定比例的电解质，像常见的钠、钾。这些细胞内液的电解质是用来维持血压和血量，并且有效维持人体神经细胞的正常工作。相比于人体细胞内液，我们平常所喝的水中含有的电解质含量是微乎其微的。

通常情况下，喝水后产生的细胞内外电解质浓度差含量的巨大差别不会有什么影响，因为勤劳的肾脏会帮助身体排出多余不需要的水分。但肾脏的调节能力是有一定限度的，它只能按照一定的速率来排出水分，如果短时间内喝太多水，超过人体所能调节的限度，肾脏一时无法将这么多的水排出体外，会造成细胞内外巨大的浓度差，水分就会尝试进入细胞内，使得电解质的固定比例失衡。导致细胞肿胀或水肿。遇到这种情况，身体其他部分还好，但人脑并没有那么大的空间留给这些突然冒出来的肿胀细胞，就会出现头痛、幻觉、癫痫、休克、呼吸困难、甚至死亡。

但小伙伴们也不用太担心，这样的过量饮水导致的严重“水中毒”案例十分罕见。我们不需要从此拒绝喝水，但也确实不能过量饮水。但是，大约1/6的马拉松运动员都是高危的水中毒潜在患者，因为在这样极端的运动强度下，运动员不仅仅只是会在短时间内喝比平时更多的水，同时几乎没有厕所排尿的机会。所以，越来越受大众喜爱的各种环城跑、彩虹跑活动，参加的小伙伴们一定要注意适量饮水，同时要多多排水。

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文章到此结束，如果本次分享的人一旦口渴了再喝水就晚了，这个说法对吗和多晚之后不建议喝水了呀的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！