我的特一营演员(我的特一营演员表小岛)
5772023-12-02
今天给各位分享6个月宝宝可以吃核桃吗吃核桃好不好的知识,其中也会对不建议宝宝吃核桃吗进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
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20个月宝宝的口腔发育未全,核桃相对于宝宝的口腔来说体积较大,所以在给宝宝喂食核桃前先要将核桃磨成粉,加入粥类便于宝宝消化的食品中,这样才能保护宝宝的牙齿和咽喉健康。
宝宝吃核桃一定要将核桃仁碾碎,或者榨汁给宝宝吃,预防宝宝卡喉。又或者用核桃来煲汤,让宝宝喝汤就可以了。可以磨成粉给宝宝喝,或者跟红枣花生这些混合打成豆浆喝,核桃的油脂含量大,吃多了容易引起宝宝腹泻,少吃点为好,等宝宝大点可以用黑米黑芝麻这些熬粥。
不建议吃核桃,核桃虽然对身体无害,但是对于这么小的宝宝吃核桃不小心会卡着的,建议在宝宝还没有开始吃干东西之前不要给他吃那些颗粒状的食物,避免出现卡着,您可以喂宝宝吃点蒸熟的鸡蛋黄,多喂宝宝喝水,避免出现上火的情况,一定要注意宝宝的饮食,盐不要放太多。淡淡的就可以。
6个月的宝宝是不建议吃核桃的,核桃里面虽然含有对大脑有好处的一些成分,但是由于宝宝比较小,如果让宝宝吃核桃的话,比较大块也是会导致卡住宝宝喉咙的情况,可以等到宝宝一岁以后再让宝宝吃核桃。宝宝也可以吃一些容易吸收的食物,如大米粥,小米粥等。
大核桃也称胡桃、羌桃,小核桃即山核桃,二者同属胡桃目,因独特的口感风味和高营养价值受到人们的喜爱。除作为健康零食食用,也可以作为烹调辅料与主食、大豆及杂粮类搭配食用。
以干燥后的大核桃和小核桃进行比较,大核桃中每100克可食部分含有5.2克水分,14.9克蛋白质,58.8克脂肪,19.1克碳水化合物,9.5克膳食纤维,共计提供能量627千卡。
相同重量的小核桃中水分较少,为2.2克,能提供18.0克蛋白质,50.4克脂肪及26.2克碳水化合物,7.4克膳食纤维,可提供601千卡能量。
二者相比,小核桃中脂肪含量较低,蛋白质和碳水化合物含量较高。二者均含有丰富的维生素和矿物质,包括胡萝卜素、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、钠等。尤其是大、小核桃中维生素E含量分别高达43.21毫克和65.55毫克,能发挥良好的抗氧化作用。二者相比,所含维生素和矿物质种类大致相同,大核桃中维生素B2、钾、硒含量较丰富,小核桃中胡萝卜素、维生素B1、钙、铁等含量较大核桃高。
不论大核桃还是小核桃,脂肪含量均较高,过量食用易导致能量摄入过量。《中国居民膳食指南(2016)》中推荐平均每周食用坚果50-70克,即每天10克左右,相当于大/小核桃2-3个,建议大小核桃轮换食用,既能变换口味还能促进营养平衡。如果过量食用,应减少其余食物来源的能量摄入,保证一天中能量摄入总量不过量。同时推荐食用原味坚果,减少添加糖的摄入。
马博士健康团何海蓉硕士
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