皇上午餐吃什么(皇上午餐吃什么比较好)
12722023-08-26
简单快速的午餐做法(简单快速的午餐做法图片)
大家好，今天来为大家分享简单快速的午餐做法的一些知识点，和三人快手午餐怎么弄好看的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
本文目录
中午简单的午饭怎么做
可以做一道炒面简单易学又有营养，将面条煮熟，然后过凉水备用。
火腿肠切丁，葱切成葱花，鸡蛋打散，搅成鸡蛋液。
起锅烧油，将鸡蛋倒入锅中，炒熟称出备用。
倒入火腿和油菜，放些生抽炝锅。
倒入老抽上色，倒入炒好的鸡蛋。加入适量的盐和鸡精，快速翻炒，就可以出锅装盘了。
简单快速的午餐做法
一、西芹木耳炒豆腐干
食材
西芹一根、黑木耳适量、豆腐干适量、红椒一个、盐适量、生抽适量、鸡精适量。
做法
1、西芹心，红椒切斜片，黑木耳泡发，豆腐干切粗条。
2、锅内适量油烧热，姜蒜，花椒炒香。
3、西芹木耳，红椒放入。
4、翻炒几下，倒入一勺开水。
5、豆腐干放入翻炒几下。
6、适量盐，生抽，鸡精调味，翻炒均匀关火盛盘。
二、娃娃菜黄瓜拌腐竹
食材
娃娃菜头适量、黄瓜一根、腐竹适量、盐适量、生抽适量、陈醋适量、香油适量、辣椒油适量。
做法
1、娃娃菜头切斜丝，洗一下，黄瓜切斜丝。
2、泡发的腐竹焯一下水，过凉水，切斜丝。
3、所有食材放大碗内。
4、适量盐，生抽，陈醋，香油，辣椒油调味。
5、拌匀盛盘。
三、鱼香白菜
食材
白菜帮500克、木耳干10克、白糖2茶匙、香醋3茶匙、生抽1茶匙、淀粉1茶匙、大蒜3瓣、剁椒1茶匙、豆瓣酱1茶匙。
做法
1、大白菜斜着削成片，大蒜切末、香葱切段备用，泡发好的木耳掰成小朵。
2、先调一碗碗汁，白糖2茶匙、香醋3茶匙、生抽2茶匙、淀粉1茶匙，加入4茶匙清水搅拌均匀成碗汁备用。
3、锅中放油，放入剁椒、蒜末、郫县豆瓣酱小火炒出香味。
4、炒出红油后，放入木耳翻炒1分钟左右。
5、倒入切好的白菜，大火快速翻炒均匀。
6、炒至白菜微微断生，倒入调好的鱼香汁，中火翻炒均匀。
7、倒入鱼香汁后翻炒至汤汁浓稠，汤汁基本都裹在食材上，撒上香葱末，再次兜炒均匀即可关火。
四、对虾干炒笋片
食材
青笋适量、对虾干适量、蒜适量、油适量、盐适量、蚝油适量。
做法
1、青笋去皮洗净备用。
2、对虾干和蒜备用。
3、笋切片装盘，蒜切碎末备用。
4、锅中入油爆香蒜和对虾干。
5、放入青笋翻炒。
6、加入蚝油炒匀，出锅加盐调味即可。
五、黄瓜木耳炒鸡蛋
食材
黄瓜2根、鸡蛋2个、黑木耳适量、油适量、盐适量。
做法
1、黄瓜洗净后切成片。
2、黑木耳泡发后摘掉蒂洗净，入锅焯水。
3、不粘锅倒入油，先将鸡蛋炒至凝固后取出备用。
4、另起锅，油热后加入黄瓜片炒一炒。
5、加入木耳翻炒，加入鸡蛋翻炒。
6、出锅前加入盐调味即可。
六、小炒山药木耳
食材
铁棍山药1根、胡萝卜半个、木耳适量、五花肉适量、油适量、盐适量、味极鲜酱油0.5勺。
做法
1、铁棍山药，胡萝卜去皮洗净切成片。
2、黑木耳泡发洗净，焯水备用。
3、五花肉切成片。
4、锅里油热加入肉片煸炒。
5、加入山药胡萝卜翻炒一会。
6、加入黑木耳继续翻炒。
7、加入味极鲜酱油翻炒均匀。
8、炒熟后加入盐调匀即可。
有什么容易做的快手减肥减脂餐方便易上手又营养
有容易做的减肥营养餐，既方便又营养。
有好多人说，不知道怎么制作营养餐，怎样花较少的时间，来制作健康美味又能减肥的减脂餐！
我们来准备以下食材：
主食玉米，紫薯，平时经常吃精米精面，这些杂粮富含多种维生素，增加人体营养素的补充，又能减肥。
基围虾：8只（中等大小）
蔬菜：西兰花，
水果：香蕉半个。
怎样简单制作呢？
首先放入适量水，把虾放到沸水中白煮2~3分钟，虾的颜色变成微黄即可捞出，白灼时间久了吃起来比较老，味道没有那么新鲜。
西兰花用手撕成一块一块的，放入锅中白灼3~5分钟，然后捞出来，用橄榄油或亚麻油清炒一下，放入调料即可。紫薯和玉米放入锅中，蒸熟即可。
最后放入调料，比如醋，酱油，蒜，辣椒，根据个人口味，适量添加。
健康简单美味的，减肥营养餐制作完成！
欢迎关注营养师李老师，专业健康减脂多年，辅导上千人健康减脂毕业，如果你有健康减脂或者营养健康的问题，欢迎评论区留言。五种快手早餐
蛋灌饼，鸡蛋灌饼也是非常受欢迎的早餐，每次经过都排满了人。
肉包子，包子是最普通的早餐，基本没有地区区分，不弄在南方还是北。房都能可见。
粗粮挂面，各种面条类的早餐也非常受欢迎。比如非常快速的葱花，鸡蛋。鸡蛋的营养非常丰富，一个人每天吃一个鸡蛋还是非常有必要的，对身体也很好，别看你可消小的鸡蛋，但是他的长宝很强。
关于简单快速的午餐做法的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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