医生不建议做的7个动作 作为医生，我们深知运动对于身体健康的重要性。然而，有些运动可能对身体造成严重的损害。本文将列举医生不建议做的7个动作，帮助大家更好地保护自己的身体健康。 1. 剧烈运动 剧烈运动可能会导致心脏承受过度负荷，从而引起心脏病、心肌梗死等疾病。医生建议每周进行不超过150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 2. 短距离冲刺 短距离冲刺会导致人体突然停止，而产生的冲击力可能会对关节和骨骼造成损伤。此外，频繁进行短距离冲刺还可能导致肌肉拉伤。 3. 仰卧起坐 仰卧起坐可能会对脊椎造成压力，从而导致脊椎病。对于医生不建议做的动作，建议尽量减少或避免仰卧起坐。 4. 俯卧撑 俯卧撑也可能会对脊椎造成压力，导致脊椎病。因此，医生建议尽量减少或避免俯卧撑。 5. 跪地挺身 跪地挺身可能会导致膝盖和髋关节承受过度负荷，从而引起膝关节炎、髋关节炎等疾病。 6. 频繁弯腰 频繁弯腰可能会导致腰部承受过度负荷，从而引起腰部疾病。 7. 长时间站立 长时间站立可能会导致下肢静脉血栓，从而引起下肢肿胀、疼痛等疾病。 在运动过程中，我们要遵循医生的建议，适当运动，避免过度运动。此外，我们还要关注自己的身体状况，如有不适，请立即停止运动并就医。