大家好，今天小编来为大家解答为什么我不适合睡午觉这个问题，为什么午睡不建议熟睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 坚持午睡有好处，午睡后这些事情千万不能做
2. 午睡要睡着么
3. 为什么一个人在家的时候，最好不要午睡
4. 为什么我不适合睡午觉

坚持午睡有好处，午睡后这些事情千万不能做

午觉时间通常不长，但是作用很大，可以说性价比很高。无论是从传统中医，还是从最新国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。午睡，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，有效提高下午的工作效率。

关于睡眠时间。中医认为，中午l1点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用。令人变得神清气爽，精力充沛。

午睡还有五大好处：1、降血压，午睡会有助降低血压；2、保护心脏，午休能缓解心血管系统，并降低人体紧张度；3、增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到提高；4、提高免疫力，睡个午觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；5、振奋情绪，赶走抑郁，午睡可以改善心情，降低紧张度，缓解压力。

午睡要睡着么

午睡是我国的一个传统习惯，农村在夏天有歇晌,而工厂、机关、学校等一般也都安排午休时间.通常都认为，午睡后小憩是有好处的，因为经过一上午紧张的工作，人的脑力和体力已出现疲劳现象，短暂的睡眠有助于消除疲劳，恢复脑力和体力，以便使下午的工作更有效率。

丘吉尔曾说：“没有可贵的午睡提起我们的精神，却从早上8点工作到午夜，这是违反自然的”。

德国的睡眠专家认为，人体除了夜晚外，白天也需要睡眠，在上午9时、中午l时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的睡眠高峰较明显，他们认为人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作和紧张的情绪所掩盖，一旦外界刺激减少，人体白天的睡眠节律就会显露出来。

为什么一个人在家的时候，最好不要午睡

回答：午睡有时候真的会出事，赵妈给儿子看卖店，中午睡着了，店里的钱和烟都被人偷走了。

赵妈的儿子在公路边上开了一家小卖店，有一天，他有事出门了，让老人给看卖店，中午的时候顾客少，她就想休息一下，没想到睡着了。进来人她也不知道。

后来她儿子回来了，一看店里现金被人偷走了，还有好烟全被人偷走了。他喊醒了妈妈问：“刚才谁来过了。”妈妈说：“不知道呀？怎么了。”

儿子说：“现金和好烟全都让人偷走了。”妈妈着急地说：“我看没人，就休息了一会，没想到睡着了，那怎么办呢？”

儿子说：“我报警了！东西和钱一定能追回来，妈，你也不用着急，回去休息吧。”

儿子心里明白，都是过路的人，公路上车又多，上哪找去。

特别是老年人一个人在家，又让她看店，是最不安全的，自己一个人睡着了，什么事都可能发生。

像这几天高温，如果老年人身体不好，更不能一个人在家睡午觉，容易中暑。

儿女在身边的要多陪伴老人，不在身边的，一天多打几个电话。

为什么我不适合睡午觉

我认为现实生活中有一部分人是不适合睡午觉的，因为这些人觉都比较少，如果睡了午觉，晚上就会失眠，所以大部分人选择不睡午觉是为了晚上睡个更好的觉，可以让自己休息的更好，而且中午时间比较短，有些人睡着了也会醒不过来会越睡越没有精神

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的为什么我不适合睡午觉和为什么午睡不建议熟睡问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！