大家好，今天给各位分享为什么千万不要在下午睡觉的一些知识，其中也会对几点之后不建议午睡觉进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 中午12点睡觉的说法
2. 过午不食是真的吗
3. 为什么千万不要在下午睡觉
4. 求问常州地区幼儿园的时间安排表，几点上学几点午睡觉几点吃饭，孩子要上幼儿园了，紧张啊，求

中午12点睡觉的说法

没有中午十二点睡觉这种说法的。

1、大多数人，上班族，学生等群体都是中午十二点钟才下班。下了班之后要吃饭，吃饭一般半个小时，宜慢嚼细咽。吃完饭后最少要休息二十分钟，可以走动一下，助消化。所以一般是中午一点钟这样子睡觉为宜，睡到一点半就可以满足午休需要了。

2、当然每个人休息时间不同，有时加班啥的。都可以自己调整好午休时间，一般午休半个小时为宜

过午不食是真的吗

过午不食应该说没什么科学道理，甚至有害健康。

过午不食的说法似乎来自于佛门修身。根据古代的时刻表，这个午大致相当于现在的上午11点到下午1点这段时间。过午不食的意思也就是说下午1点过后不再食用东西。而今，更多的人是以这句俗语作为减肥的准则。古人是否真的过午不食呢？那么是否有科学道理呢？

《庄子·内篇》说，“适莽苍者,三餐而返,腹犹果然”，《战国策·齐策四》又有“士三食不得餍,而君鹅鹜有余食”，而在《白虎通义》载：“平旦食，少阳之始也；画食，太阳之始也；哺食，少阴之始也；，莫食，太阴之始也。说明在古代古人已有一日三餐甚至四餐的说法了。而像人，也有两餐的表述《左传·成公二年》记载齐晋之战，齐侯下令“余姑翦灭此而朝食”，这里古人对于早餐称为朝食，第二餐又称为哺食。大概吃饭时间在上午九点和下午三点吃饭。这种两餐制的出现更多的是迎合当时社会生产力及国民经济的制约。此后随着国民经济的提高，有条件的上层人士更多的采用三餐，而即便有两餐习惯的，更多的是出现了加餐，在电视中我们看宫廷剧，可以看到桌案常常摆着点心，这种更像是加餐，要知道古人也同样是人，有吃的谁愿意挨饿？

按照过午不食的观点，那么午餐即便是在下午一点用餐，而下一餐也要第二天早上九点，这样两餐间隔时间达到近20个小时。两餐时间间隔实在太长，从身体健康的角度讲非常不利，当肠胃的食物消化干净以后胃分泌的消化液就可能会腐蚀胃壁，长时间如此，肠胃就会受到损伤。此外，两餐间隔时间过久，还会导致身体血糖不稳定，低血糖往往会导致身体应激激素的升高，比如糖皮质醇。糖皮质醇又是身体的一种免疫抑制剂，长期的水平过高，还可能导致身体免疫力低下。对于身体健康非常不利。此外，关于过午不食的减肥观。由于身体不能及时得到能量供给，身体为了平衡，就会启动应激调节机制，身体的新陈代谢速度就会放慢，减少身体的能量损耗，这时候并非大多数人所想的，将身体脂肪转换为能量消耗掉而变瘦。机体肌肉消耗能量相对较快，在身体缺乏能量之际，身体会优先牺牲肌肉而保存了脂肪，也就是说，依照此种观点减肥是不太靠谱的。

对于大多数想要减肥的人来说，可以适当减少三餐用量，但是这种过午不食的观点还是不可取的，尽管传统的古人观点说此种方法对于养生妙处颇多，但是似乎找不到科学根据，反而从科学角度分析弊端颇多。不具备推广性。希望大家也可以正确看待这一说法。

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为什么千万不要在下午睡觉

反正就是有害身体健康，具体我也不太了解啦

建议在午饭半个钟头后午睡,而在午睡前,做一些轻微的运动,如散步、揉腹等,可有利于食物的消化与吸收.中医界提倡睡“子午觉”,“子”是指夜间十一时至凌晨一时,“午”则是上午十一时至中午一时,正是中午时分,中医界认为午时睡午觉,有益身体健康.

求问常州地区幼儿园的时间安排表，几点上学几点午睡觉几点吃饭，孩子要上幼儿园了，紧张啊，求

早上7.30到8.00左右入园，9.30左右吃点心喝牛奶，11.30吃午饭，吃完午饭半小时午睡！下午3:00左右加餐，3.50放学！

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