不建议做水果奶昔的原因 随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，水果奶昔已经成为了很多人日常生活中的一道风景。水果奶昔由水果、酸奶和牛奶等多种食材混合而成，口感鲜美，营养丰富，受到了许多人的喜爱。但是，不建议做水果奶昔的原因有以下几点： 1. 含有过多的糖分 水果奶昔中的糖分主要来源于加入的牛奶和果酱等食材中的糖分。如果你想要口味好一些，可能会选择加入更多的水果和酸奶。然而，这样会导致糖分摄入过多，增加患糖尿病等疾病的风险。 2. 不利于减肥 水果奶昔中的牛奶、酸奶和果酱等食材，虽然口感丰富，但热量却非常高。如果你想要通过水果奶昔减肥，需要控制每天的总热量摄入，否则很难达到减肥效果。而且，长期摄入过高的热量，也会增加患脂肪肝等疾病的风险。 3. 可能含有致病菌 水果奶昔在制作过程中，容易受到细菌的污染。如果酸奶和果酱等食材不新鲜，或者保存不当，就容易滋生细菌，对人体健康造成危害。 4. 不利于消化吸收 水果奶昔中的牛奶、酸奶和果酱等食材，其中的蛋白质、脂肪和糖分等大分子物质，需要在体内经过消化吸收后，才能被人体利用。如果你短时间内大量摄入水果奶昔，可能会导致肠胃不适，影响身体的健康。 5. 不利于骨骼健康 水果奶昔中的钙、磷等矿物质，对于骨骼健康非常重要。然而，如果你摄入的水果奶昔中加入了过多的糖分，钙、磷等矿物质的摄入量也会相应减少，从而不利于骨骼健康。 综上所述，虽然水果奶昔口感鲜美，营养丰富，但是不建议做。如果你想保持健康，建议选择健康的饮食方式，适量摄入水果，并保持良好的生活作息。