大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于阳康了，你们是怎么调整锻炼，逐步恢复体力的，阳康后为什么不建议健身这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 我阳康快两个月了还是出虚汗，有疲劳感，失眠，怎么办
2. 阳康了，你们是怎么调整锻炼，逐步恢复体力的
3. 新冠阳性康复过后，要注意哪些方面
4. 阳康后你们身体会感觉虚弱，浑身乏力，失眠，咽喉还有炎症吗

我阳康快两个月了还是出虚汗，有疲劳感，失眠，怎么办

去看中医让他开药调理一下，或者去药店买补中益气丸回来吃一下试试，另外加强营养，不要劳累过度，注意休息！

阳康了，你们是怎么调整锻炼，逐步恢复体力的

我是元旦早上感觉浑身发冷，四肢无力的，当时就像还没进决赛呢就羊了！经过7天的煎熬，抗争，躺平，休养，身体逐步恢复正常，昨天今天连续两天双抗都是一道杠！就觉得自己应该是抗过去了，阳康了！但身体还是有点虚，上下楼稍微气喘，体力恢复需要一个过程，急不得！下面将我阳康后锻炼体会与大家分享！

本人爱好健身，没阳之前，我每天坚持锻炼一个小时，力量、耐力、爆发力等轮流锻炼，每周至少一次长跑！但现在身体阳过初康，还不能大体量的活动锻炼，就每天坚持活动半个小时，做到“五个一”：一是活动身体拉伸一组，不超过五分钟；二是做100个踮脚尖运动，20个为一组，做五组；三是前进倒退走50次，10个为一组，做五组；四是平板撑5分钟，1分钟为一组，做五组；五是纵跳100个，20个为一组，做五组！活动为身体微微出汗为宜，同时，运动完及时补充水分！等体力慢慢恢复正常水平了，再逐步换为室外锻炼！

我们无法左右疫情，可以左右自己的身体！只有锻炼好身体，提高自身免疫力，才能打赢这场没有硝烟的战争！

新冠阳性康复过后，要注意哪些方面

严冬寒气伤身体，新冠肆虐已末期。

黎明前时最黑暗，静待花开要珍惜。

防护再次被感染，稳定心态莫着急。

吸入疫苗已启动，春节团圆家欢喜。

阳康后你们身体会感觉虚弱，浑身乏力，失眠，咽喉还有炎症吗

我阳康后身体感觉虚弱，浑身乏力，很懒什么事也不想做，偶尔失眠头痛，咽喉还有炎症，和感冒一样痛，每天心惊肉跳，胆小怕事。有时候身体发麻，希望自己可以慢慢康复。希望大家平安健康。

文章到此结束，如果本次分享的阳康了，你们是怎么调整锻炼，逐步恢复体力的和阳康后为什么不建议健身的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！