今天给各位分享局部减肥，真的不可以吗的知识，其中也会对为什么不建议局部减脂进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 减脂只能全身减脂吗，局部可以吗
2. 局部减肥，真的不可以吗
3. 局部减脂真的可能吗
4. 存在“局部减脂”吗如何做到

减脂只能全身减脂吗，局部可以吗

减脂并不存在局部这么一说。

脂肪和肌肉在身体里都属于覆盖面最大的组织

但是他们的增减规则却是不同。

肌肉，你训练哪个肌群，哪里就成长。

脂肪，你无论选择什么运动，都是在全身同步的减少，而不能只减个别部位。

在我们的大脑认知中，遍布全身的脂肪是一个整体。

当我们在减肥过程中，身体需要能量提供的时候

大脑会指挥这些脂肪分解，从全身各处同时融入血液，变成能量提供减肥所需。

所以，任何局部减脂的策略都不切实际。

假如我们对局部的脂肪含量不满意，可以训练那个身体部位的肌肉来辅助减脂

这一条是可行的。

比方说，你对大腿线条不满

你可以一边有氧运动进行全身减脂

一边做腿部力量训练增肌辅助减脂

这会让你更快的得到满意的腿部线条。

希望有帮到你。

局部减肥，真的不可以吗

可以啊……但只有一个办法：抽脂。

但是面临的后遗症太过惊悚了，没有必死决心的人还是断了这个念想吧……

用健康的方式，局部减脂的话，当前的医学科技完全达不到。

人体的脂肪减少的顺序，一定是从神经末梢，向身体重心减少。

顺序就是先瘦小臂小腿，而后是大臂大腿，而后是胸部背部，最后是腰，腹，臀这些身体最中心的位置。

这是人体进化的结果。

因为我们的基因认为：

人体重心部位，最柔软，最需要保温，最需要脂肪层抵御外力撞击。

因此这个地方是脂肪囤积的首选。

中国内家说的丹田，也就正是这个位置。

唯一勉强说能局部减肥的部位，就是脸。

你会发现周围有一些人，身体很胖但是脸相对比较小。

还有一些人，减肥的时候身上瘦的有限，脸马上瘦下来。

这种也是天生的小脸，老天爷赏饭吃，羡慕不来的……

总而言之，我们变胖也好减肥也罢，都要遵循基因定义的顺序来，丝毫不能打乱。

也不要听信任何减肥药物，或者器械能够局部减肥的低端谎言。

他们真的有这门技术，已经是诺贝尔医学奖得主了！

希望有帮到你！

局部减脂真的可能吗

局部减脂真的可以，我有一个朋友（都懂）165,110，看起来挺瘦的，但就是肚子上的肉，怎么都减不掉，节食帕梅拉都试过，可能是没坚持下来，后来听整形医生推荐了这个德玛莉INNER-B的享瘦瓶吧，优点就是不用手术也不疼，而且不用卧床静养啥的，当天就能正常活动，好像是啥二代仿生肽技术，医生说它是可以缩小脂肪细胞体积，然后有啥缓释技术，打完大概一个礼拜左右，肚子上的肥肉肉眼可见的少了，腰围也变细了2㎝吧，感兴趣真的可以试一试，入股不亏！

存在“局部减脂”吗如何做到

存在“局部减脂”吗？如何做到？“局部减脂”是存在的，但是需在进行“全身减脂”的前提下。

一些减肥者，并不是全身都胖，而是脂肪堆积某些部位，比如腹部、臀部，希望通过一些针对性的力量训练取得减肥的效果，让身材协调、好看起来。这种想法可以理解，但是要达到相应目的，首先还应进行全身性的有氧训练。

如何理解“全身减脂”、“局部减脂”，最终实现减脂效果呢？

一．有氧训练减脂瘦身，力量训练增肌塑形。

1.不管是腹部脂肪堆积，还是臀部脂肪堆积，首先应通过快走、慢跑、跳绳、游泳、健身操、动感单车、椭圆机、开合跳等全身性的有氧训练减脂，也就是所谓的“全身减脂”。

2.针对腹部的力量训练有卷腹、平板支撑、两头起、仰卧举腿、悬垂举腿、俯身登山等，针对臀部的力量训练宽距深蹲、箭步蹲、硬拉、臀桥、山羊挺身等；局部的力量训练，或者说“局部减脂”，更多的作用在于增肌塑形，不能有效燃烧脂肪，获得减肥的效果。

二．减肥需要保证足够的有氧训练次数、时间和强度，同时注意饮食的合理控制。

1．足够的有氧训练次数、训练时间和训练强度，是指保证每周三次以上的有氧训练，每次训练半小时到一小时，训练时的心率保持在最大心率的60%到80%之间。最大心率的计算，是以220-年龄。

2．以有氧训练消耗热量的同时，还应避免过多热量的摄取。避免过多热量的摄取，是指避免高油脂、高糖、高盐等食物的摄取。

三．取得减肥效果，力量训练有着重要的作用。

1.身体一些部位的脂肪比较顽固，比如下腹部脂肪，获得减肥的完全效果，应及时针对相应的部位进行力量训练，也就是“局部减脂”。

2.以有氧训练“全身减脂”的前提下，辅以力量训练“局部减脂”，还可以使减脂后松弛的皮肤保持紧致和弹性；只是，建议做小重量、多次数的力量训练。

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