本篇文章给大家谈谈轻度腰椎间盘膨出，倒走好吗，以及腰椎融合后不建议倒走对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 患有腰椎间盘突出的人能在康复时倒走锻炼吗，为什么
2. 倒走有什么好处和坏处
3. 轻度腰椎间盘膨出，倒走好吗
4. 椎间盘滑脱能倒行吗

患有腰椎间盘突出的人能在康复时倒走锻炼吗，为什么

腰椎间盘突出现在越来越多，而且还越来越年轻化，对于腰椎间盘突出的治疗也是五花八门，有的病号花费了好多钱受了好多的罪也没有看好，非常的痛苦，对于腰椎间盘突出我们要有充分的认识不要盲目的治疗也不掉以轻心！

腰椎间盘突出有的症状很轻巧的可以通过绝对卧床来缓解症状，有的上来症状就非常的重这个时候属于急性期，在急性期不要做太剧烈的治疗那样只会加重病情，这个病要好是绝对短时间内好不了的，对于重的腰椎间盘突出症，轻则腰疼腿麻，重则或可导致瘫痪，无法正常工作生活，就像有些病号一样，病情一旦达到比较严重的程度，真的会让人失去生活的心。“从腰到腿，从身到心，无一不痛”。

得了腰椎间盘突出症不必感到如此绝望，因为约80%~90%的腰突症都是可以通过保守治疗治好。病急不能乱投医，找准适合自己的治疗方法才是最重要的。

先明白：腰椎间盘，为啥会突出?

椎间盘，夹在两段椎骨中间，就像一块圆圆的软垫，避免两块椎骨直接碰撞和摩擦

。它在人体里非常重要：维持椎体关节稳定、调节脊柱的顺应性、缓冲震动和降低脆性。而腰椎间盘突出，是一种退行性疾病(也就是老化)，此外，腰部过度负荷，长期从事重体力劳动、剧烈咳嗽打喷嚏、长期姿势不当、过度肥胖、受寒、吸烟等，都是腰椎间盘突出的诱发因素。腰突的实质，就是包裹髓核的纤维环破了，髓核跑出来了，压到了神经根，就产生了腰胀、腰痛、腿麻、发凉、跛行、甚至性功能障碍等症状。

腰椎间盘突出症的治疗方法，有2大类：手术治疗，非手术治疗。

当然，首选是非手术治疗。而且从疾病的发展来讲，80%-90%的腰椎间盘突出症患者，都可以通过保守治疗得到治愈，或者让症状长期缓解，得到非常好的改善。包括：卧床休息、止痛药物(布洛芬、扶他林、塞来昔布等，但比好伤胃)、物理疗法、推拿按摩等。

长期保守治疗症状无缓解、甚至加重的患者才需要手术治疗，只有10%-15%的病人需要手术治疗。比如，如果是巨大的椎间盘突出压迫了马尾神经，造成大小便功能障碍，此时建议患者尽可能在24小时内进行手术。

之前的文章说了好多的腰突治疗法这里不再赘述现在我们来说说倒着走可不可病号自己在家慢慢治疗恢复，前提是患者的症状不是太重的。倒着走也不是都可以的这里一定告诉大家不要盲目跟从！

倒走就是连续向后退着走路。“倒走”能够锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，增强腰椎的稳定性及灵活性，矫正腰椎生理曲度变直或后突，在倒走时腰部肌肉会有节奏地收缩和舒张，可使腰部血液循环得到较好的改善，有助于腰部组织新陈代谢率的提高，而平时“正走”是起不到这个作用的。腰脊肌增强了，从而可以减轻对脊柱骨和椎间盘的压力，也就减轻对神经根的压迫，只要突出的髓核与神经根一分离，椎间盘突出的所有症状就会马上全部消失了。

倒走应每天早、晚各1次，每次20～30分钟，要循序渐进。腰椎疼得厉害时若能立即进行倒走锻炼，可起到良好的止痛作用，慢性腰患者若能长期坚持倒走，2个月便可收到良好效果。

练习倒走时，人们对空间的知觉能力明显下降，容易摔倒，因此步速不宜太快，力求走得稳，两眼要平视后下方以便掌握方向。为了安全，最好使前脚掌擦地交替后退。还可采取结伴而行的办法，一人往前走，另一人倒步走，两人交替轮换，互相照应。倒走的速度和蜩运动量建议开始时以每分钟60步为佳，健康人应控制在每分钟90～l00次，腰痛者的脉搏应控制到比自己安静时增加10次以上为最好。

由于椎间盘突出症各人的情况差异很大，所以并不是所有椎间盘突出症能够通过“倒走”得以康复的。原因很简单，各人的髓核突出大小，压迫神精根的部位，方向不同，有的椎间盘突出严重的患者甚至会神经粘连。总的来讲应该是椎间盘轻度突出的患者能够通过“倒走”得以康复。椎间盘突出严重的患者，倒走1-2个月症状都没有减轻的人，看来“倒走”对他们是无用的，应该换用其他方法。

不要盲目信从每个人的病情特点不同大家要理性对待

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倒走有什么好处和坏处

倒走有什么好处和坏处？

倒走是一种锻炼方法，其好处是对一些疾病有一定的康复作用；坏处是容易发生摔倒或晕厥，因此倒走一定要选择适合的安全场地，并避免长时间倒走。

1.倒走的好处

（1）矫正驼背：很多人都有些轻微的驼背，倒着走路时人体是重心向后移动，对脊柱的弯曲必然有矫正作用。

（2）治腰痛：倒着走路对腰痛的治疗效果是公认的，倒走对一些肌肉劳损，尤其是腰肌劳损者，颈椎疼痛者，效果较好，可以缓解肌肉紧张，消除疲劳，达到康复的目的。

（3）减肥：倒着走路也是一种锻炼，可以消耗更多的能量，起到减肥的作用。

2.倒走的坏处

（1）意外摔倒：这是倒着走路锻炼最大的风险。倒着走路时因为眼睛的调节受到影响，人体平衡能力会下降，很容易摔倒。因此倒走一定要选择适合的安全场地，最好是在自家庭院或公园里没有车辆的地方。

（2）晕厥：倒着走路时要想看路必须头扭到后面，时间一长可能会出现头晕的现象。特别是有颈椎病者，会因头部的姿势导致椎动脉供血不足出现晕厥。因此每次倒走的时间不宜过长，如果感到头晕不适要立即停止。

本内容由山西省中医院心病科副主任医师王建萍审核

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轻度腰椎间盘膨出，倒走好吗

门诊很多老年人会想要通过倒走来改善椎间盘突出情况。不知道这个说法是从什么时候，什么人口中开始最先传播开来的。

倒走仅此同样距离的正走能够调动更多的腰部肌肉参与，增加肌肉的协调性。但是我们知道，同样锻炼时间内倒走不可能和正走同样的距离，而是比正走慢很多。

而倒走治疗椎间盘突出更是无中生有。椎间盘突出的运动康复主要是通过针对腰背肌的锻炼来改善脊柱周围的肌肉力量和协调性，而倒走是无法和臀桥，小燕飞等肌力练习相提并论的。

最重要的，倒走没治好几个椎间盘，但是每年因为倒走摔倒骨折的老年人倒是确实不少。#清风计划#

椎间盘滑脱能倒行吗

腰椎滑脱的病人是可以练习倒走的。发生滑脱的病因可能包括先天缺陷、腰椎退变、运动过度、腰椎受损。腰椎滑脱一般不会出现什么明显的症状，但是如果压迫到神经的话就会出现下肢放射性疼痛。疼痛剧烈可以在医生的指导下口服抗炎药物进行治疗。平常一定要加强营养，多吃高蛋白的食物。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的轻度腰椎间盘膨出，倒走好吗和腰椎融合后不建议倒走问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！