大家好，关于跑步为什么体重没变体型瘦了很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于瘦的为什么不建议跑步的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 跑步为什么体重没变体型瘦了
2. 体形偏瘦的人跑步会更瘦吗
3. 瘦子跑步会不会越来越瘦
4. 瘦子能跑步吗

跑步为什么体重没变体型瘦了

您好，跑步可以帮助燃烧体内脂肪，但不一定会导致体重减轻。这是因为跑步会增加肌肉质量，而肌肉比脂肪更重。因此，即使体重没有减轻，但由于身体燃烧脂肪增加了肌肉质量，身体会变得更加紧实，体型会变得更加瘦。

此外，跑步也可以帮助改善身体的代谢率，促进身体对脂肪的消耗，从而导致身体瘦下来。

体形偏瘦的人跑步会更瘦吗

这个就说我自己的切身感受吧，六年前我刚开始跑步的时候，1.78米，62公斤，马拉松比赛成绩340左右，应该是体形偏瘦型的。

刚开始练，老是想跑快，上的强度也有点大，老是想着提高成绩，量也不小，每天将近十公里，结果是跑步结束后，感觉到疲倦，天热时有时食欲不好，体重下降到58公斤左右。

后来接受了正规的跑步训练，尤其是制定了科学的训练计划，以一周为例，跑六歇一，长距离与短途相结合，有氧慢跑与间歇跑相结合，几年的坚持，效果逐渐显现出来了，跑步速度提高了，精神也好了。现在，体重68公斤左右，马拉松比赛成绩313。

所以，体型偏瘦的人科学练跑步，不是要更瘦，而是更合理健康的身体。

瘦子跑步会不会越来越瘦

谢邀！瘦子跑步不会越来越瘦。人瘦点只要是身体健康，通过跑步可以提升和增强体质。因为跑步是全身性在运动，比如，跑快点或跑慢点，由大脑感觉到肺呼吸跟得上就快点，呼吸跟不上就慢点。再比如，跑的过程中，四肢及全身发热出汗时，自已会感觉累了，大脑会发出停止继续跑步指令。跑完步后，瘦人的吃喝与不跑步比会有略微增加，为什么？因为跑步消耗了体内水分和能量，而能量是一日三餐吃喝得来的，因此瘦子跑步不会越来越瘦。只有跑步后节食的瘦子才会越跑越瘦。

瘦子能跑步吗

原谅我看到这个题目，不厚道的笑了。不过想想，可能很多人都认为，也许瘦子跑步不好。其实，真的不是这个样子。谁说跑步就是胖子的专利了？看看那些跑步健将，有几个是胖子呢？为此在这里肯定的告诉你，瘦子当然能跑步。理由如下：

第一，千万不要把跑步等同于减肥。什么时候这项健身运动，沦落成为减肥的代名词了呢？虽然跑步，其实主要是快步走、小走慢跑，对于减肥有着明显的作用，但以此来概括，实在是太过片面了！跑步对于身体健康的帮助，远不是减肥这么回事儿。

第二，瘦子需要跑步吗？很多人都认为，已经那么瘦了，再锻炼就皮包骨头了，其实不是这样。很多瘦子经过跑过锻炼以后，反而能够增强肌肉密度，扩大心肺活动能量，提高身体免疫能力，都是很有好处的。换句话说，跑步能够增强人的寿命，何乐而不为呢？难道瘦子不想延长寿命吗？

想必看了这些，就能明白这是显而易见的事情。希望能够帮助到你。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的跑步为什么体重没变体型瘦了和瘦的为什么不建议跑步问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！