各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享螺蛳粉和云吞哪个热量高，以及减脂期为什么不建议吃云吞的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 减脂期间晚餐吃什么
2. 云吞和肠粉哪个热量高
3. 螺蛳粉和云吞哪个热量高
4. 减肥期聚餐，下馆子怎么点餐才不会越吃越胖

减脂期间晚餐吃什么

1在减脂期间晚餐应该控制热量和脂肪的摄入。2因为晚餐是一天中离睡觉时间最近的一餐，如果摄入过多的热量和脂肪，会影响身体的消化和代谢，不利于减脂。3建议晚餐以低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维的食物为主，例如蔬菜水果、瘦肉、海鲜、豆制品等。同时，也要合理掌握食量，不要暴饮暴食或过度节食，保证营养均衡。

云吞和肠粉哪个热量高

云吞属于一种比较常见的食物，而且也属于面食，制作的时候还会包住一些馅料，如果是肉馅的馄饨，热量通常会相对比较高一些，每100克可能会有500大卡的热量，如果是素馅的云饨，热量通常会相对比较低，可能在300大卡左右。

肠粉热量并不算太高，每100g的重量约有110大卡-140大卡，因此打算减肥或正在减肥的人可以适当的食用一些，不过不推荐过多食用。同时，由于其中含有丰富的维生素、淀粉、蛋白质、微量元素等，对人的身体也有一定的补充作用。

所以云吞的热量比肠粉高。

螺蛳粉和云吞哪个热量高

螺蛳粉的热量高于云吞。螺蛳粉是由主要由米粉和螺蛳制作而成，螺蛳本身含有蛋白质和微量元素，配上辣椒油和花生粉，加上少量的腊肉，会有一定的热量；而云吞的主要成分是面粉和瘦肉，除了热量来自于蘑菇和芹菜作为配料之外，并没有其他高热量的来源。尽管螺蛳粉热量较高，但是它同时也含有更多的蛋白质和营养素。为了健康饮食，还是要适量食用。

减肥期聚餐，下馆子怎么点餐才不会越吃越胖

好像最近很多仙女都会抱怨，计划好的减脂饮食总是各种聚餐打乱。

每次大鱼大肉归来，总会多出负罪感和肥肉。

聚餐吃不对，一周努力全白费，桃子今天就安利给大家一套《减脂期下馆子点菜指南》，帮各位仙女吃好瘦身两不误！

《减脂期下馆子点菜指南》

以下说的都是以一盘为单位，根据餐馆的不同可能热量有所差异。另外我们当然不可能吃掉一盘，桃子只是在这里建议雷区的菜品尽量少的去吃。当然，偶尔开个荤真的没有太大关系。

雷区：三丝炒面▼

大部分仙女抱着多吃蔬菜=减脂的观念，所以三丝炒面富含蔬菜，一定也有利于减脂啦？

然而，蔬菜并不能抵消面条的热量，再加入大量的油翻炒后，一盘色香味俱全的炒面热量大概在500-900卡路里，大部分热量来自精制碳水化合物（面条）。

爱吃蔬菜的仙女可以选择避雷区-罗汉斋。

避雷区：罗汉斋▼

罗汉斋是道有名的斋菜，主要食材是菇类，木耳，豆类和时蔬。因此富含丰富的蛋白质和纤维素，每盘只有大约200卡路里的热量。

雷区：蒸饺（猪肉馅）▼

大部分餐馆的猪肉馅加入了大量的肥肉，一口下去，肥美！

但是6个猪肉饺子的热量就差不多500卡路里了，然而这时肚子并不会饱。

蔬菜版的饺子对减脂期的仙女稍微友好一点，大概少100卡路里左右。

避雷区：云吞/馄饨▼

一些研究表明，用餐前喝汤有助于你吃的更少。所以馄饨优选于蒸饺。

雷区：豉油鸡▼

这道菜最大的问题就是钠盐含量过多，一道菜的钠含量约4克。

世界卫生组织建议每人每天盐的摄入量在6g以下，盐中含40%钠。建议减脂的仙女避开这个雷区。

另外，如果加工不善，可能会产生不利于健康的亚硝酸盐。所以爱吃鸡可以选择↓↓

避雷区：荷兰豆炒鸡胸肉▼

点餐可以备注少油少盐，满足你爱吃鸡的愿望，同时这道菜又不会有过分高的钠含量。

雷区：四川麻辣虾

虽然蔬菜和虾是无辜的，但是酱汁的高热量让整道菜的热量飙升到700多卡路里。

但是，如果四川菜没有麻油辣椒油，那跟吃斋又有什么区别？!

偶尔开个荤还不错，但是天天点麻辣龙虾盖饭，那就得看看你身上的肥肉了。

避雷区：清蒸虾▼

你可以选择清蒸虾，保持食材的鲜美，原汁原味，同时又能补充蛋白质。

雷区：陈皮牛肉▼

又是桃子最爱的川菜！

这道菜通常为了让牛肉看起来色泽鲜美会加入大量的油，这样辣椒和花椒就能散发出更诱人的香味。吃起来也自然是吃一口想两口。

但这一份菜热量大概在1200卡路里左右。

避雷区：西兰花炒牛肉▼

牛肉本身作为红肉是具有比较高的热量，当然也富含营养。这道菜最大的亮点是你可以吃到了地球上最具有营养的蔬菜之一——西兰花。

偶尔去吃一顿大餐，对减脂并不会产生太大的影响。毕竟吃的开心，最重要！

*以上图片来自网络，侵权即删，谢谢！

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我是桃子，随时恭候各位仙女，一起get更好的身材，遇见更美的自己。

听说点赞关注是只有仙女才做的事情，么么哒(*￣3)(ε￣*)

祝大家聚餐吃开心~·

文章到此结束，如果本次分享的螺蛳粉和云吞哪个热量高和减脂期为什么不建议吃云吞的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！