大家好，月经期间可以健身吗相信很多的网友都不是很明白，包括月经期间不建议健身吗女生也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于月经期间可以健身吗和月经期间不建议健身吗女生的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 经期可以运动健身吗
2. 月经期间可以健身吗
3. 来例假能不能健身
4. 来月经可以健身吗

经期可以运动健身吗

在来月经期间是可以根据自己的实际情况适量的做一些健身运动的，但是做运动的时候一定要控制幅度，不能做一些过于激烈的运动，可以做一些轻缓的运动，比如有氧瑜伽或者是慢走都是可以的，月经期间，一定不要让自己的身体过于劳累，多注意休息，避免过度劳累的情况发生，同时也要加强营养，做好保暖。

月经期间可以健身吗

月经期间尽量的不要健身，如果是实在想运动可以选择瑜伽等轻氧运动的方法，在月经期间身体是比较虚弱的，这个时候大量的运动健身会造成月经量过多或者小腹疼痛的可能，还是应该多注意休息，可以等月经完了以后三天左右再进行适量的运动，经期注意保暖。

来例假能不能健身

月经期间也可以适量健身活动的，但前提是没有其他不适症状，毕竟月经造成失血。月经前，首先应该注意调和气血。在经期前，不能吃太热性的的食物，例如生姜等。月经期，应该注意清洁，可以用温水每天擦拭一下，经常换洗内裤，换卫生条。

来月经可以健身吗

来月经期间是不建议健身的，月经期间做一些剧烈的运动容易导致痛经或者是经血量增多的情况。月经期间可以适当的喝一些红糖水，具有活血化瘀的作用，有助于经血的排出。可以用热毛巾或者是热水袋热敷腹部，缓解痛经的症状。饮食方面以清淡的食物为主。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。