大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于孕早期需要补钙吗，为什么不建议孕早期补钙这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 孕早期需要补钙吗
2. 孕妇补钙有讲究，注意这4个细节才不会适得其反，哪4个
3. 刚怀孕40天，有必要补钙吗
4. 怀孕必须要吃钙片吗

孕早期需要补钙吗

孕早期需要补钙吗

孕早期需要补钙，孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，不可盲目补钙。

孕早期的时候胚胎的生长速度不快，所以孕妇对于钙的摄入量只需和成年人一样即可，不可盲目补钙，孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。

其次孕妈妈服用补钙制剂进行补钙时，最好去医院经医生指导后合理补充，不要随意增加或减少剂量。减少剂量补钙效果会变差，增加剂量会使胃肠道负担加重。

相比较补钙制剂进行补钙，准妈妈更应该选择多晒太阳，促进身体合成维生素D，这种补钙方式更加健康。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师董凤丽审核

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孕妇补钙有讲究，注意这4个细节才不会适得其反，哪4个

怀孕期间，母体对钙质的需求会大大增加，因此需要额外补钙，从怀孕的三个月起就可以补钙了。

孕妇补钙有讲究，注意这4个细节才不会适得其反，哪4个？

1、补钙的时间

在怀孕三个月后开始补钙（有些孕妈从怀孕初期就开始吃钙片也是可以的），不建议空腹吃钙片，不利于钙吸收。

晚上补钙的效果更好一些，因为夜间人体的血钙浓度低，因此，补钙更佳。孕妈也可以在两餐之间吃钙片。

2、钙质的摄入量

孕期补钙每个时期的需求量不同，孕早期每天800毫克，孕中期1000毫克左右，孕晚期为1000~1200毫克。因此，孕妈们按照身体的需求量进行补钙，这样才能事半功倍。吃钙片的话，按照所购钙片的说明书食用，平均1000ml的牛奶中含有1000毫克的钙质。

3、钙片不要和铁剂一起吃

之前有妈妈说自己从怀孕后就一直补钙，但每次去检查，还是缺钙。后来医生告诉她，钙片和铁剂要分开服用，否则作用相克，她才知道原来是自己吃错了。

因此，补钙和补铁要分开。

4、补充维生素D

补钙再多，也要身体能吸收才好，而维生素D可以促进钙吸收，但它不能在人体内合成。因此，孕妈平时多吃富含维生素的食物，并且多晒太阳，补充天然维生素D，必要时也可以通过药物补充维生素D。

以上四点，是孕妈们补钙最容易忽视的小细节，希望孕妈们都能注意下，这样才能让吃下去的钙片发挥到最大作用，对孕妈和胎儿来说都是非常好的。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

刚怀孕40天，有必要补钙吗

刚怀孕40天，有必要补钙吗？是的，整个孕期要适量的补钙，因为随着月龄的增加，宝宝对钙的吸收也越来越大。如果出现钙缺乏，会影响宝宝的骨骼发育，当然对妈妈的健康也会有影响。但是在孕期的不同阶段，补钙的量是有不同的要求的。另外孕早期适当补充DHA有利于胎宝宝大脑发育。钙的功效

钙是构成牙齿和骨骼的重要物质，99%的钙存在于骨骼和牙齿中，用于形成和强健牙齿、骨骼，钙离子是血液保持一定凝固性的必要因子之一，也是体内许多重要酶的激活剂。

钙可以被人体各个部分利用，能够维持神经肌肉的正常张力，维持心脏跳动，并维持免疫系统的机能，钙还能调节细胞和毛细血管的通透性。

孕期钙缺乏症状和危害

孕妈妈如果缺钙很可能会影响胎宝宝的骨骼发育，产后容易出现腰痛等不适，同时容易患骨质疏松症，进而导致软骨症等，严重危害产妇健康。缺钙还会导致孕妈妈对各种刺激变得敏感，容易情绪激动，烦躁不安，对胎教也很不利。

孕期服用钙元素的剂量

随着胎宝宝的成长，孕妈妈对钙的需求量也不断增多。早期建议每天补充钙元素800毫克；到了怀孕中期，每天补充1000毫克钙元素；孕晚期每天补充1200毫克钙元素。

当然也要注意自己补充之后的吸收情况，不是每个补钙的孕妇都不缺钙，如果只是补了但不吸收，就要更换补钙产品的品牌。

钙元素的最佳食物来源

鲜奶、酸奶及各种奶制品是补钙的最佳食品，当中既含有丰富的钙元素，又有较高的吸收率。虾米、小鱼、脆骨、蛋黄、豆类及豆制品也是钙的良好来源。

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怀孕必须要吃钙片吗

孕期用不用吃钙片？

如果缺钙非常严重，当然要吃钙片了。我在第一次怀孕时，就吃了好几瓶钙片，到了孕晚期，甚至一天吃两片。

但是，如果平时营养均衡，非常注意含钙量高的食物摄入，那就不一定吃钙片。我在第二次怀孕时，在医生的建议下买了一瓶钙片，结果只吃了一片，没再动过那个瓶子，因为平时注重营养，不缺钙。

所以，要不要吃钙片，要根据自身的情况来，不是非吃不可的。

吃钙片怎么吃？

1、钙片也是一种营养物而不是药物，所以可以吃饭时一起吃，这样，也能减少对消化道的影响，以免因为胃部不适或者便秘的问题。饭后立即吃一片钙片也是可以的。

2、喝牛奶、喝酸奶或者豆浆时就不要吃钙片了，因为牛奶、酸奶和豆浆中含有大量的钙，再吃钙片，吸收率就没那么好，吃钙片就有些浪费了。

3、如果某一天忘了吃正常量的钙片，第二天也不要补回来，过量吃钙片，身体也不会吸收那么多，反而会使胃不舒服，甚至便秘。

4、如果孕妇因为贫血在补铁，要把补铁的时间和补钙的时间错开一些，因为钙会影响铁的吸收。

食补

除了吃钙片补钙外，也不要忘了食补。注意多喝牛奶、吃豆制品、深绿色叶子菜、带骨头的鱼类、海米、坚果等，通过食补再结合吃钙片，效果会更好。

以上就是我的观点，希望帮到朋友，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

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关于孕早期需要补钙吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。