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本文目录

1. 乳腺癌最怕的运动
2. 乳腺癌手术三个月能游泳吗
3. 乳腺癌患者如何提高免疫力
4. 乳腺癌放疗期间可以锻炼身体吗

乳腺癌最怕的运动

乳腺癌最怕的运动

乳腺癌并没有“最怕”的运动，乳腺癌的发生发展与运动没有明确的关系，但适当的运动可以增强体质、提高免疫力、增加全身血液循环，还可以缓解心理压力和焦虑、抑郁等不良情绪，间接降低乳腺癌的发病风险。

运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动是指长时间进行运动，使得心（循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心肺功能，如快走、跑步、游泳、广场舞等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动。两种运动结合可带来更大的好处，如俯卧撑、深蹲、平板支撑等。运动要根据个人情况而定，要适度，避免运动损伤及过度疲劳。

本内容由首都医科大学附属北京同仁医院普外科副主任医师付建柱审核

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乳腺癌手术三个月能游泳吗

可以，术后三个月伤口早已经愈合。该干嘛干嘛，该吃吃，该喝喝，该玩就玩，和正常人一样，放宽心，保持好心情。做自己喜欢的事情也有助于疾病的恢复。

同时适当的运动，尤其是手术一侧上肢的运动是有利的，尤其对于做了腋窝淋巴结清扫的患者，如果不运动，可能会导致上肢活动的受限，比如说抬不起来，或者抬起来的角度不够，甚至会影响日常生活。而游泳正是一种非常好的锻炼上肢的方式。但同时也要注意不要过量运动，不要太劳累。

除了运动之外，也要听从医生的安排，比如说有些术后还需要放疗，在放疗期间的话最好减少游泳。因为放射线对皮肤有一定的损伤，尤其是皮肤敏感的人，在水里泡的时间过长，可能会增加皮肤不良反应发生的风险。除此种情况外，其他都不影响。

乳腺癌患者如何提高免疫力

得了乳腺癌乳腺切除以后真的很痛苦，感觉就不像正常人了，心里的压力很大特别怕死，夜深人静睡不着觉，流着眼泪和自己说，要敢于面对现实，啥事都要想的开，有它没它都能照样生存，术后只要活着就好，一只手照样啥都能干，洗好衣服收拾屋子，把家里收拾干净是最好的锻炼身体，时间治疗一切疾病，术后好手帮助病手锻炼，疼痛肿胀都不怕，要坚持锻炼身体，时间治疗一切疾病，眼泪流多了心里安静下来，术后三年了我有太多的感受，感受生命写日记，日记是我的精神食粮，心里有很多话写在日记里，我总是和自己说不要害怕，一切都会好起来的，时间治疗心病治疗伤痛，要和疾病做斗争，就能战胜一切困难，走在马路像一个健康的人，走在马路晒太阳，感受健康的美好，看看马路的花草大树，心里就像草一样坚强，心里就像花一样的美，身体就像大树一样健康，健康活着真好，六十六岁的我只要身体健康就能实现自己的梦想梦想很美美梦成真，我要继续写好我的生命健康日记，我的梦想写在我的日记里，生命最贵，健康是福，活着真好，

乳腺癌放疗期间可以锻炼身体吗

正所谓生命不息运动不止，这句话一点也没有说错。所以乳腺癌患者放疗期间，是可以锻炼身体的，但有一些注意事项。

乳腺癌放疗一般在术后半年内完成，很多患者手术的时候做了淋巴结清扫，肢体运动功能可能有所首先。功能锻炼非常重要，对预防淋巴水肿有帮助，但同时，也不能操之过急。

例如，平时运动或者做家务的时候要注意：尽量避免用患肢持重物，睡觉时不要压迫患肢，并可适当将其垫高以有利于静脉、淋巴回流，避免低位状态下做增加患肢阻力的剧烈重复运动，如擦洗、拖地板或推拉重物。有要记住，不要在手术侧量血压，不能穿刺输液。外出运动的时候，尤其是夏天，要注意避免蚊虫叮咬及外伤等，以免引起淋巴水肿。

2、运动时要注意保护皮肤，乳腺癌放疗期间，局部皮肤比较脆弱，因此穿衣服要穿宽松棉质、透气的衣服，避免穿高领或者紧身容易摩擦皮肤的衣服，以免加重皮肤损伤，此时运动，当然也应该注意保护该部位的皮肤，避免磕碰，避免游泳、桑拿、温泉等一些对局部皮肤有损伤的运动或者休闲活动。

3、放疗后可能会有发热表现，运动期间要注意避免受凉，预防感冒，如果出汗的话要及时擦干。

4、放疗期间可能白细胞会下降，此时免疫力相对较低，运动的时候尽量避免去人口众多的地带，预防感染，出门可以佩戴口罩。

5、不宜过量运动，切勿勉强，放疗期间可能会容易疲劳，因此总的来说运动量和运动强度都要结合自身的情况，切勿操之过急，如果感到劳累，就先暂停运动以休息为主。

6、可以以轻柔的运动为主，比如太极、气功、瑜伽、散步等，都是有益的运动方式。还可以在护士指导下都做爬墙运动以及乳腺癌康复操等。

总之，合理的运动能够帮助肿瘤病人保持好的精神状态和体力，对肢体功能锻炼及预防淋巴都是有利的。放疗期间也应该搭配合理多样化的饮食，多吃蔬菜水果，保证营养摄入充足。祝姐妹们早日康复！

文章到此结束，如果本次分享的乳腺癌手术三个月能游泳吗和乳腺癌不建议游泳吗视频的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！