大家好，今天给各位分享为什么游泳总是感觉换气不充分的一些知识，其中也会对游泳为什么不建议大口吸气进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 自由泳呼吸气是否进腹腔，有什么技巧
2. 浪大怎么游泳不呛水
3. 我自由泳是三次一换气的。为什么气总是不够50米已经非常吃力游下来的。听他们说转头换气的时候要大口吸气
4. 为什么游泳总是感觉换气不充分

自由泳呼吸气是否进腹腔，有什么技巧

谢邀。

大家好，我是周教练。

不要说自由泳的呼吸，所有的泳姿的自然呼吸基本上都是吸进腹腔的，很少有人会刻意去吸进胸腔。（也有例外，有些人慢慢游泳有可能会吸进胸腔）

说实在的呼吸的时候都是大口吸气吐气，空气自然就进腹腔了，前提得是你是用嘴巴呼吸，如果用鼻子呼吸的话很多时候会进胸腔。所以呼吸有什么技巧，我倒是没有什么更好的训练方法，唯一的就是在学习游泳之前练习好呼吸的要领就行了。

如果用胸部呼吸的话会影响游泳的动作和重心的移动，所以还是用腹部呼吸比较平稳，各位同学稍微多加练习就可以了。

在呼吸的时候还需要动作的配合，时机很重要，好的时机可以让你充分呼吸足够的氧气继续保持长距离的游泳。

如果还有什么新的建议，欢迎大家留言。

谢谢鉴赏。

浪大怎么游泳不呛水

在大海里面游泳的时候，经常能遇到有大的浪。为了避免呛水。在海里面游泳的时候。要找准呼吸的时机。游自由泳的时候呼吸的时候要把头转向浪的前面。也就是说不能迎着浪呼吸。

游仰泳的时候，要等浪过去了再呼吸。

游蛙泳的时候，要等身体浮上来的时候再呼吸。掌握了这些技巧就不会呛水了。

我自由泳是三次一换气的。为什么气总是不够50米已经非常吃力游下来的。听他们说转头换气的时候要大口吸气

这是因为好没有掌握换气的技巧自由泳换气的技巧

1.刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动（以肚脐的位置为标志）与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。

2.当身体向左侧的转动幅度达到最大时（肚脐朝向右侧时），可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。

3.当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。

4.当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身体位置。以上是自由泳换气的技巧。但是最重要的还是要多加练习，理论加上练习实践。不要急于求成。

为什么游泳总是感觉换气不充分

游泳时气总是不够用，是很正常的一种现象。说明我们在运动中需要消耗大量的氧气。游泳是一种百利无一害的运动，经常锻炼提高我们的肺活量。

我们刚开始游泳时会感到憋闷的慌，气量不够用，是因为我们锻炼时容易氧气供应不足。要坚持时间长了，这种状况就会消失，体力会大大增强

OK，关于为什么游泳总是感觉换气不充分和游泳为什么不建议大口吸气的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。