大家好，关于游泳每周几次最合适呢很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不建议天天游泳的原因的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 游泳每周几次最合适呢
2. 每天用40分钟左右游泳1500米多吗
3. 游泳一星期游几天为最佳
4. 48岁每天游泳3200多米，算运动过量吗

游泳每周几次最合适呢

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游泳作为一种温和的运动，不仅不容易受伤，而且对身体有很好的作用，可以增强心肺功能，可以活动关节，可以改善腰椎颈椎。这都是其他运动无法带来的好处！那么，游泳一周几次最好呢？我来给大家建议吧。

个人认为最好是一周四次最好，然后可以每周抽出一天啦做一下陆上运动，陆上运动可以出汗，游泳多了，也会有湿气，陆上运动正好可以出出汗。有人可能会觉得一周四次太多了，实际上这个量稍微有点大，但是对身体的好处是无法估量的，而且，虽然次数多，但是只要能保证一定的休息，是没有太累的。游几个月，说不定你就会每天都想游泳啦！希望大家都能通过游泳强身健体！

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每天用40分钟左右游泳1500米多吗

我不知道你是多大年纪，如果你是50岁（大概划分）以下，1500米40分钟就属于很一般的水平，但如果一口气不停歇能游1500米说明体力特别是心肺功能还是不错的。如果你50岁以上了，还能每天坚持1500米40分钟，那就相当不错了，当然，前提是身体感觉还不太累。我也是一名游泳爱好者，今年55岁了，一般一周我坚持两次游泳（一次健身），每次游泳我是一口气1500—2000米（根据当时身体状况），粗略算了一下，时间大概是每100米2分钟左右，也就是说1500米30多分钟。我的体会，游泳贵在坚持，尤其在我们北方高海拔地区，冬天游泳是最好的运动方式之一。可以强健体魄，强化心肺功能，增强身体抵抗力，避免由季节变化而引发的感冒什么的，之所以说游泳是最好的运动方式之一，很重要的也可以避免不必要的运动损伤。

游泳一星期游几天为最佳

说一周游泳几次为佳，这个还得因人而异，不好一概而论，与各人的体能、场馆条件、距离远近都有关，说说我自己吧：

1.身体情况，本人好运动，接近60岁了，之前有羽毛球、跑步及踢毽子的运动，现在以游泳和跑步运动为主，体能不存在问题；蛙泳、自由泳；

2.2016-17年的游泳情况：2016年元月开始游泳，在一大学的标准游池，只是离家稍有点远（直线距离不到2公里），夏季冬季水温比较适宜时候，每周去3-4次，每次蛙游1500-2000米；在春季和秋季水温比较低时，下水游泳次数会减少到1-2次；期间在16年的4月曾发生左腿膝盖疼痛，后经贴膏药贴好了（感觉是不良习惯让湿邪进了体内导致：泳前先冲热水澡，然后再猛然扎进十几度的凉水池中）；

3.2018.4-9被单位外派到南方出长差，住地有泳池，几乎每天都下水（有时一天不止一次），每次一般不少于40分钟，期间学会了自由泳；

4.2019.1—2020.1在一家离家近的健身俱乐部泳池，每周不少于5次游泳，有时周末一天不止一次，由于水质添加了较多的消毒剂，导致6月份出现了呼吸道感染，自此之后就不敢经常下水游泳了，一周1-2次；

5.2020.11-目前，每周下水不少于4次，每月累计游泳在2.2万米—3万米之间，以自由泳为主，蛙泳为辅的混合模式。

6.收获：通过近期几个月的不间断游泳，收获了健康（治好了我的腰突），也收获了减肥塑形（2020.8.8、2020.11.1、目前，体重分别是75+、70、64+），腹肌有了雏形（非刻意追求），跟着户外组织爬山越野不在话下。

48岁每天游泳3200多米，算运动过量吗

游咏是一个很好的运动项目，您每日坚诗游咏段练折合里程有3公里多，但在游咏结束后，觉得很紧，很皮倦，你就失当减少一点运功量，如觉正常，且还有轻松感，这就说明您的身体非常捧，还可继续坚持你的运幼量。我们的毛主席曾对游咏项目作了许多表率，70多岁还咏游长江，青年时代的毛主席曾用风雨浴，冷水浴等段练身体。游咏项目手足并用，仰咏，扑咏，踩水等动作可促使全身运转，筋骨，关节，血液都得了全方位的有效调节。祝福您坚持游泳段练，一定会成为一个精力旺盛，体格强壮，健康长寿的游咏健将

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