大家好，如果您还对老婆天天晚上去健身房有问题吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享老婆天天晚上去健身房有问题吗的知识，包括为什么不建议晚上健身房的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 为什么有人呼吁互联网打工人不要下班后去健身房运动，说会让疲惫的身体更累，这种说法靠谱吗
2. 老婆天天晚上去健身房有问题吗
3. 为什么有人呼吁互联网打工人不要下班后去健身房运动，说会让疲惫的身体更累，这说法靠谱吗
4. 下班不吃晚饭去健身房撸铁，这样好吗

为什么有人呼吁互联网打工人不要下班后去健身房运动，说会让疲惫的身体更累，这种说法靠谱吗

有一定道理但有些片面，因为从事互联网的人基本上都是久坐及生活不规律，所以多数人体能较差，如果下班后(特指夜间)再去健身房挥汗如雨的话，中医认为汗为心之液，大量出汗后尤其是晚上会使阳气损耗过大，长此以往会使人感到更累。同时站在运动的角度上看，在晚上做力量训练，对体能不好的人容易出现运动伤害，而且运动过后人也会出现一段兴奋期，使睡眠时间滞后。从而影响第二天的状态。当然具体问题要具体分析，个体情况不同及运动的强度、持续的时间都要综合考虑。建议适当的运动很有必要，但要有规律低强度有氧运动，运动最好放在下午四点左右。_

老婆天天晚上去健身房有问题吗

我觉得没有问题啊！老婆天天晚上去健身房，大概率来说你老婆是个很自律，对自己的身材要求是比较高的人。去健身房锻炼是要吃辛苦流汗水的，完全比家里休息和到外面逛逛走走要辛苦的多，她知道自己想要的是什么，是健康的身体和良好的体态，所以说，她去健身房是件很好的事情。

为什么有人呼吁互联网打工人不要下班后去健身房运动，说会让疲惫的身体更累，这说法靠谱吗

身体健康可以去，去之前补充点碳水，不管有氧和无氧量要比白天少一点，练完后补充一点蛋白质，不要吃太饱，出点汗洗个澡

下班不吃晚饭去健身房撸铁，这样好吗

简答：吃也行，不吃也行。

一般来说，建议运动前一小时可以食用小餐。运动前两至三小时允许小零食。如果你吃大餐，至少要在运动前三到四小时。

有研究表明，撸铁的人比一般的健身训练的人，更容易感受到烧心，因为重复的动作和呼吸会导致腹压增大，进而过量的胃酸进入到食道，引起烧心的感觉。

如果在力量训练锻炼期间感到腹部不适，请停止锻炼，直到症状消退。

建议在锻炼前避免摄入过多脂肪，因为它消化的很缓慢。可以食用蛋白质含量较高的食物（鸡肉、瘦牛肉、谷物、豆类、蔬菜），因为蛋白质含有氨基酸，健身的人在大运动量训练后，需要大量的蛋白质修补肌肉，如果补充不及时，会影响到抗体生成，人的免疫力就会下降，容易生病。

对于锻炼后的食物，建议在锻炼后一两个小时内进食（如果无法忍耐：在锻炼结束后的30到45分钟内，吃一顿由碳水化合物和蛋白质组成的小餐）如果我们说的再详细一点，训练后吃蛋白质还是吃碳水，有两种说法，撸铁后食用蛋白质的主要目的是为肌肉提供养料，治疗修复肌肉。第二种说法，撸铁后食用碳水，因为这些碳水化合物消化速度更快。不会形成脂肪堆积。

我觉得都可以，只要你的整体摄入量是达到平衡即可。

重点在这里，水！！！不要忘记喝水。

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