大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于夏天为什么不能吃冰的，有什么坏处，夏天为什么不建议吃冷饮这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 夏天经常喝冷饮对身体会有什么不好的
2. 为什么夏天不宜喝冰镇饮料
3. 夏天吃冰对身体会有什么不好的影响
4. 夏天为什么不能吃冰的，有什么坏处

夏天经常喝冷饮对身体会有什么不好的

你好！

这得看情况。

如果说你身体健康的话，适量饮用是没有影响的。因为夏天温度比较高，人体会产生一系列生理反应，导致我们的精神不振，食欲减退。这时，如果能在膳食上合理安排，适当喝些冷饮，不仅能帮我们消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康。

但是，有的人在吃冷饮时暴饮暴食，不注意卫生，导致诱发了许多疾病，如食物中毒、痢疾等。

因此，在吃冷饮时一定要注意的是:避免食用过多的冷饮，它会冲淡胃液，影响人体的消化，并刺激我们的肠道，使蠕动亢进，缩短了食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。

同时，切忌在剧烈运动后不要吃大量冷饮。人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。

夏季吃冷饮首先应该注意控制量。吃冷饮会让人心情愉悦，但是问题也非常多。第一，吃冷饮会导致孩子食欲不好，因为其中有糖、油脂，热量比较高，一个蛋筒的热量相当于一碗米饭，过量食用冷饮会使人感到不适，导致孩子食欲不振；

第二，冷饮颜色十分鲜艳，有多种色素、香精；

第三，冷饮在反复冻融的过程中，一定要注意包装袋是不是完整，同时注意冷饮的保质期；

第四，吃冷饮的时候一定要注意控制量，冷饮味甜可口，含有大量的糖；

另外，价格相对贵的冰激凌，其配料、色素和香精的添加也会好很多。所以食用冷饮要坚持少吃、吃好的原则。

选择冷饮时，最好选择证照齐全的商超，然后要注意查看产品包装上生产者的名称、地址、联系方式以及产品的生产日期、保质期等信息，确保没问题了再买。

为什么夏天不宜喝冰镇饮料

夏天天气炎热，人们大量出汗，口渴难耐，持续的高温，让很多人都受不了，难以抗拒冰镇饮料的诱惑，喝几口感觉冰凉爽口，可是冰镇饮料喝多了会对身体造成伤害。

因为一大瓶冰镇饮料喝进去后，胃肠道会迅速降温，导致胃肠道血管收缩，肠胃痉挛，引起胃肠动力紊乱，消化液分泌减少，出现腹痛、腹泻等表现，还会导致消化不良等。经常喝冰镇饮料，容易引起胃炎、肠炎等。

大量喝冰镇饮料还会引起头部神经痛的现象，被称为“脑结冰”。

所以夏季不宜喝太多冰镇饮料，如果要喝的话，得小口小口喝，最好在口腔里停留一会，对冷饮料有个加热过程，再咽下去，以减少对胃肠道的刺激。不要在离正餐太近的时间喝冷饮，或者是边吃正餐边喝冷饮，冷饮会导致胃动力下降，影响正餐的消化和食欲。喝冰镇饮料宜在两餐之间，而且不能多喝。

夏天吃冰对身体会有什么不好的影响

作为夏天必备消暑圣品，冰淇淋、冷饮、冰西瓜这些大家都很爱吧，可是这些吃好了消暑，吃多了就坏事儿！

【肠胃不适】

夏天吃冰，最享受的应该是心和嘴，凉爽的冰品不仅解暑烦还解嘴馋，不过这可苦了我们的胃。

胃是人体十分娇弱的器官。饮食习惯不好、不按时吃饭、喜食刺激辛辣等，都容易造成胃部疾病。

胃能够分泌强酸性胃液，既能帮助消化食物，同时也是一道抵抗病原微生物的天然屏障，不过在某些时候，也可能会对自身产生伤害。

当酸性消化液作用在胃壁上，可能会形成胃溃疡。

而冷冻、冰镇的食物，对于胃部来说，是一种挑战。

冰凉的食物会暂时性地使胃部血管收缩，抑制局部血液循环，导致消化道缺血缺氧，降低消化液的分泌和胃肠蠕动的速度，引起肠胃功能紊乱。

如果是本身就有慢性胃病的人，还可能会导致胃病的急性发作。

对于老人小孩，吃冰就更加要有节制。

特别是小孩，还处在生长发育阶段，胃粘膜还相当娇嫩，经不住过冷或者过热的刺激，过多的食用冷饮会很容易造成幼儿胃粘膜的损伤。

【降低食欲】

冰品吃多了，还容易降低人的食欲。

冰凉爽口的冰品相比热腾腾的饭菜，在夏天似乎更加受人欢迎，特别是冰淇淋。

大家应该都有发现，有时候吃完一个冰淇淋，其实就有点不想吃饭了，这是为什么呢？

原因其实有两个。

1高糖高脂高蛋白

冰淇淋很多都是由水、牛乳、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等制作而成。

因为冰凉的感觉会降低人体味觉的灵敏度，所以，为了达到人体感知的相同程度的甜，冰淇淋中的糖含量会比普通的食物要多出一倍，

这就是为什么融化后的冰淇淋吃起来特别腻，但是冰冻好的冰淇淋吃起来却很爽口的原因。

甜品也是一个道理。

冰淇淋中含有的牛奶、奶油等都是富含蛋白质和脂肪的，再搭配高含糖量，吃下去之后会让人的饥饿感降低，食欲自然也低了。

2消化液减少

冰冰凉凉的食物吃下去之后，会刺激胃部的血管收缩，降低消化液的分泌，消化液分泌少了，身体就会觉得你不需要吃东西，因此食欲也就降低了。

【营养不均衡】

夏日吃的多的冰品就数冰淇淋了，很多人对冰淇淋的固定印象是没什么营养，其实恰恰相反，冰淇淋含有的营养有点过头，热量也很高。

1高含糖量

上面狗狗说过，冰品会让人们的味觉迟钝，那么要感觉到和常温下的食物同等的甜度，就需要多放糖。

我们以市面某款可爱多草莓口味冰淇淋为例，一支冰淇淋67g，其中糖就含有15.5g。

这么一看，这支冰淇淋糖的热量就有62kcal,占总能量180kcal的34.4%。

注：1KJ≈0.24kcal

2015年世界卫生组织对添加糖的推荐是：

要限制每日在50克以内，最好是每日25克以内。

但是这么看来，吃这么一个小小的可爱多就占了一天糖份额的62%，要是一下子没有管住嘴多吃了几个，那可不就妥妥超标了吗？

这还是碰到了有良心的商家，至少在包装上标注了糖的量，很多商家都没标呢，那怎么知道吃了多少糖？

狗狗告诉大家一个小窍门：

看包装上的配料表，看看糖排在第几位，越靠前，说明糖分越多；

看碳水化合物那一栏，一般碳水化合物乘以70%就可以算出糖的量。

2高脂肪

冰淇淋的热量高，脂肪也是一大贡献者。

还是以可爱多为例，这支冰淇淋脂肪的能量占总能量180kcal的43.3%。

就这样，一只冰淇淋，糖和脂肪两个热量大户，贡献了77.7%的热量。

狗狗也去做了一个调查，市面上热量相对低的冰淇淋含量约为：120kcal/100g；

热量高的有290kcal/100g。

以一个红富士苹果45kcal/100g为等换

是不是不对比不知道，一对比吓一跳呢？

而且根据狗狗看过这么多家冰淇淋的标签来看，

一般越美味的冰淇淋，脂肪含量也越高！

3反式脂肪酸

除了高糖高脂肪，冰淇淋中还含有相对较多的反式脂肪酸。这个东东会大大增加心血管疾病，并影响婴幼儿的发育，十分不健康。

它是从哪里来的呢？罪魁祸首是人造黄油！

天然黄油是从牛奶或奶油中提取的淡黄色固体油脂，可是牛奶水分含量这么高，这天然黄油该有多贵！

不过很快，人们就发现，把植物油加热到高温，注入氢气冷却后，就可以得到跟天然黄油差不多的人造黄油。

人造黄油价格更便宜，很快就被市场大量采用。

出发点是好的，但是人造黄油中会有部分油脂氢化得不那么充分，而形成反式脂肪酸。

具体我们可以从配料表中看出，比如像下面这些，都含有反式脂肪酸。

它们都是用氢化植物油做的，或者含有氢化植物油。

4各种添加剂

为了让冰淇淋变得更有卖相和口感，很多生产商都会用到乳化剂、增稠剂、甜味剂、着色剂等添加剂。

虽然这些都是合法的，我们不用恐慌，但是总归来说合法的、安全的不一定等于是健康的，所以能少接触一点是一点吧！

特别是对于有些所谓的“网红冰淇淋”，比如曾经红极一时的椰子灰冰淇淋、金箔冰淇淋，很多人都抱着尝鲜的心态试试，

殊不知自己一不小心就交了智商税！

当然，冰淇淋也有优点，冰淇淋中也含有丰富的蛋白质。

优质美味的冰淇淋中一般都添加有较多的牛奶、奶油、奶粉、炼乳等，有些蛋白质含量甚至与酸奶相当，也算是它为数不多的优点了。

【饮食中毒】

夏季吃冰品也容易引起食物中毒。

在日常生活中，很多人会觉得冰箱温度低，冰棒、冰淇淋中的细菌都冻死了，不会有什么食物中毒问题。

其实事实并非如此。

病菌在低温下只是降低了本身的新陈代谢，减慢或停止了繁殖，根本不可能全部被冻死。

在常温下过一段时间，他们又可以迅速繁殖起来。

特别是冷饮中含有的糖、奶、淀粉等物质，是细菌良好的培养基地，有利于病菌迅速繁殖和生长。

人吃了这种被细菌污染的冷饮越多，引发肠道疾病的可能也就越大。

冰箱中的食物也不是绝对安全的。

像肉类、糖类、鱼类等蛋白质含量丰富的熟食，在没有密封的情况下放进冰箱，就容易使肉毒杆菌呈几何倍数增长，

放置的时间越长，细菌数量越多。

冰箱的冷藏温度一般在4度—零下8度，虽然绝大多数的细菌在这样的温度下生长速度会放慢，

但是有些细菌却嗜冷，比如耶尔森菌、李斯特氏菌等在这种温度下反而能迅速增长繁殖，如果食用感染了这类细菌的食品，就会引起肠道疾病。

而冰箱的冷冻温度一般在零下18度左右，在这种温度下，一般细菌都会抑制或杀死，

但冷冻并不等于能完全杀菌，仍然有些抗冻能力比较强的细菌会存活下来。

夏天为什么不能吃冰的，有什么坏处

夏天来临，很多朋友都有喝冰水吃冰棍的习惯。其实在夏天这是最伤害肠胃的饮食习惯！在夏天，我们身体里的气行走在体表，所以我们摸摸自己的身体都是热的，但是我们的五脏六腑它却是冷了，这个时候如果你再吃一些冰冷的东西，那么你就会很容易出现拉肚子等一些现象。那很多人说，我不但吃了而且还没你说得那种现象，这又怎么回事。我想说，这就是你的错觉了，冷的东西是可以麻痹人的，就像人家卖肉买鱼，需要冰来减缓那些肉的腐坏速度。其实是一个道理的，你的肚子暂时被麻痹了，所以你感觉不出有任何问题，而这种现象就是更加让人防不胜防了，你肠胃没感觉了而且还有种，我肠胃很好的错觉，所以有些人就因为不会拉肚子或肚子痛，更加变本加厉的去食用那些冰冷的食物。久而久之，随着你年龄增，时间的积聚，你的肠胃功能会变的很差。不再吃什么都没事，反而吃什么拉什么这种情况是正常的。为什么我们现代的人之所以会有各种癌症出现，而在过去父辈爷辈时极少出现。原因无外乎就是我们现代的经济条件好了，想吃什么都可以直接买了，不再像过去吃一顿肉都必须等到大过年。现在大部分人，的经济想买什么都可以直接买，即使就算是外地的也可以空运了。这个在过去人们是想都没敢想的东西。所以经济好了，生活饮食改变了，那生活上也变了啊。现在的生活，夏天待在空调下，冬天才出去做运动走动。其实这是非常反对，天地自然的做法，我们所说的春生，夏长，秋收，冬藏。夏天你不走动，冬天却去剧烈运动，身体能好吗？所以为什么现在的医院，队形排成长龙。是我们的做法出现的绝对的错误呢。最好还是建议，正常的作息，日出而作，日落而息。才是我们正常的生活方式。

文章分享结束，夏天为什么不能吃冰的，有什么坏处和夏天为什么不建议吃冷饮的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！