大家好，今天来为大家解答为什么我早上空腹打篮球，打久了心脏开始有点不舒服，是怎么回事这个问题的一些问题点，包括为什么不建议早晨打篮球也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 5点20起床打球好吗
2. 为什么我早上空腹打篮球，打久了心脏开始有点不舒服，是怎么回事
3. 冬天能打篮球吗
4. 关于早晨运动早晨自己一个人打篮球投篮好吗

5点20起床打球好吗

凌晨五点二十起床打球是不好的，如果是在市内还好，要是在室外运动就是很不好，因为那时候的空气是最污浊的，还有夹杂着灰尘的大雾弥漫，白天人人忙碌，汽车尾气排放，工业厂房污染，这些都会在半夜凌晨时候降落到人类活动的层面，影响着人的身体健康。

为什么我早上空腹打篮球，打久了心脏开始有点不舒服，是怎么回事

不仅仅是空腹打篮球，空腹有氧虽然有利于减脂，但对身体的伤害也比较大。危害和原因有哪些呢？

第一，低血糖出现。人体在经过一晚的睡眠后，身体的血糖本身就降到了一个很低的水平，加上早上开始运动，没有更多的糖原供应，导致血糖降低，头晕目眩，甚至晕倒。

第二，心率不齐。早上空腹运动会增加肝脏的负担，并且空腹有氧的能量来源于脂肪，而心肌的主要能量来源于脂肪酸，此时会导致心脏供血不足。严重者出现休克的现象。

所以建议大家，不管是为了减肥还是其他运动爱好，都不要经常性，长时间的空腹运动。在健康的前提下合理运动，合理减肥。

冬天能打篮球吗

冬天也能打篮球。而且我觉得比夏天打还要好，夏天打篮球因为天气炎热气温高，打篮球跑来跑去属于一种激烈运动，需要消耗大量的热量，造致人体消耗体能过快需要大量饮水，容易造成身体疲倦，而在寒冷的冬天打蓝球，经过运动加速人体血液偱还，把寒冷赶跑使身体暖和起来。

关于早晨运动早晨自己一个人打篮球投篮好吗

早晨起来去跑步，别跑太长时间，容易疲劳跑10-20分钟即可跑步是很好的一项全身有氧运动，能提高肺活量，加强心肺功能，减少多余脂肪，好处很多，绝对比你投篮有好处虽然说跑步比较累，但是只要坚持一段时间，跑起来是件很舒服的事情，去试试吧另外早餐还是放在运动后吃，这样更易吸收，但要记住造成切不可运动过量，本来经过一晚睡眠人体所存能量就很有限，如果你还拼命的运动，只会适得其反，最佳的运动时间其实是在下午。跑步前可以先喝一杯热开水或蜂蜜水，早餐并不需要很丰富，但一定要搭配合理

好了，关于为什么我早上空腹打篮球，打久了心脏开始有点不舒服，是怎么回事和为什么不建议早晨打篮球的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！