这篇文章给大家聊聊关于为什么不建议练太极，以及太极拳为啥不建议练腿对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 练太极拳为什么有人说"伤膝盖"啊
2. 为什么有人说太极拳中膝盖招式简单却危险为什么一些知名大师把膝盖练坏了
3. 为何练太极拳腿会变粗
4. 为什么不建议练太极

练太极拳为什么有人说"伤膝盖"啊

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2019年06月07日

太极拳是我们中国人发明创编的，是受到人们普遍欢迎的一项好运动。前段时间，中央电台播放的太极拳表演。整齐划一，动作好看，表演到位。动人心魄。看后感到震撼。那么多表演没有出过失误。年轻时我学过24式太拳。由于练气功把太极拳放下了。我感到没有什么地方伤腿的。按照套路的动作做。不过量运动是没有问题的。可以放心的练习。初学者要掌握动作要领，循序渐进。不要急于求成。不做超出自己身体承受能力动作。个别人练太极拳出现问题。应自己查找原因，或者找教练帮助查明原因，改正错误，会练得越来越好。

为什么有人说太极拳中膝盖招式简单却危险为什么一些知名大师把膝盖练坏了

练太极拳把膝盖练坏，可能有几种情况：一是没有师承和正规学习。很多公园“大师”照着视频学两天，加上一些自己的理解，就急忙组织一群人跟自己练习，说白了就是好为人师，一些动作细节要领不明白，不只限于膝盖受伤，有的下按时头低于腰部，动作僵硬努气发力，有的打成慢练少林拳（当然少林拳慢练也不应该是那样的），造成不养生还伤害身体。二是有些练陈式拳的弟子（现在哪有大师，只有弟子）过于注重表演，跺脚发力追求形式和外在效果，而不是把气沉入丹田，松沉地落地，长期以往，膝盖自然受损，大脑也会受到震荡。三是从运动生理角度来说，太极拳比较缓慢，重心重量落在一侧的时间比较多，特别是架子低的动作太多持续时间较长的话，单独的膝盖比较容易疲劳，很多人打拳只打一面，不会去打另一面，特别是营养和辅助练习不够，一侧的膝盖用得太多，也容易罢工。四是有的陈式拳膝盖乱晃，看着挺高级，其实也不好，一个是散乱无力不整，一个是造成膝盖损伤。我其实是练陈式拳的，原因是膝盖退行性病变，上楼梯都费劲，运动时膝盖无力总跪，所以只能练太极拳，循序渐进的练习，现在健步如飞，一切如常，这也跟我开始就跟着师父规范练拳，平时自己也特别注意保护膝盖有关。希望广大拳友都能从太极拳中获益。

为何练太极拳腿会变粗

在练太极拳时身体力量分布不均匀，下盘腿部用力过多，导致人体大量营养物质集中在腿部，因此腿部肌肉发达、脂肪较多，引起腿部变粗。

为什么不建议练太极

阴携阳太极建议你不要练太极！不建汉练太极。理由如下：

1、现行各种太极产生的背境就不是建设在太极理论之上，只不过是过去练长拳之人和形意的人发觉练武不养生，练的全是向外发劲，耗体严重，想延长寿命的换法练法。原来的刚的不刚，受得慢柔松沉的动作。其买就学老年用老年的姿态，是练老态龙钟的。

2、创没的太极拳的人，弄不明白阴阳是啥玩意，把阴阳的表象，也就是阳阴的性，对立对体理解为左右，南北，东西，前进后退认识为阴阳，因而动作是左一捋，右一捋的重复，左右变形就是阴阳？太极的本质，是阴阳限制制约，是事物的正面与反正的限制制约，正面与反面的东西就能产生碾挤劲。而不是由腿由脚由手的肢体劲。

3、太极动作设计不符合人体结构，现行太极名动作“猫步”，即逢转必沉，多少人的膝盖伤于此，现行太极与长拳一样，仍将他人视为阴，以掤捋挤按隐藏原来的打，只把人方式不叫打叫掤捋挤按！仍是向外发劲，耗体耗能，不养生，无长寿者，故不建议练太极。

朋友，若你喜欢太极，你就先弄明白阴阳吧！练太极练的是人体的阴阳限制制约的阴动之阳动，是不动之动。

为什么不建议练太极和太极拳为啥不建议练腿的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！