老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于中年人喝牛奶有什么好处和坏处为什么啊和中年人不建议喝牛奶的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享中年人喝牛奶有什么好处和坏处为什么啊以及中年人不建议喝牛奶的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 中年人适合喝牛奶还是奶粉
2. 中年人喝牛奶有什么好处和坏处为什么啊
3. 老人喝牛奶有哪些禁忌
4. 中年人每天喝牛奶有什么好处和坏处

中年人适合喝牛奶还是奶粉

我建议中年人最好是喝纯牛奶，能给你提供你所需的能量，就可以了，很多人的共识，七分温饱，三分饥寒。才是最佳生活状态

中年人喝牛奶有什么好处和坏处为什么啊

中年人喝牛奶的好处是，增加蛋白质和钙的营养吸收，有助于肌肉增长，强壮肯骼。

不好的一方面是，有的人对牛奶中的乳酸不耐受，喝了牛奶后，肠胃不适。

老人喝牛奶有哪些禁忌

老人喝牛奶有哪些禁忌

对牛奶过敏、乳糖不耐受、平日有腹胀腹泻症状的老年人不宜饮用牛奶，患有缺铁性贫血、反流性食道炎的老人应谨慎食用牛奶。

1.牛奶过敏的老年人喝牛奶后会出现腹痛、腹泻等症状，严重过敏的甚至会出现鼻炎、哮喘或荨麻疹等症状。

2.乳糖不耐受的老人食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。可考虑用酸奶或者无乳糖的牛奶作为替代。

3.平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状的老人饮用牛奶后会使这些症状加剧，应谨慎食用牛奶。此外，患有溃疡性结肠炎的老人忌食牛奶。

4.牛奶的钙盐、磷盐会影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。因此有缺铁性贫血的老人应在医生指导下食用牛奶。

5.研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的反流，加重食道炎症状。因此患有反流性食道炎的老年人也应在医生指导下食用牛奶。

此外，无上述情况的老人在食用牛奶时也应注意不要长时间加热牛奶以免牛奶中的营养物质损失，忌与酸性水果（橘子、橙子等）共同食用牛奶、忌用牛奶送服药物，以免两者成分之间发生反应，使身体需要的物质难以吸收。

本内容由吉林大学第一医院药学部副主任药师张欣审核

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中年人每天喝牛奶有什么好处和坏处

好处是：一是补充身体所需的营养；二是增强体质，提高免疫力和抗病能力；三是促进钙的吸收，强健骨骼。

坏处是：一是过量喝牛奶易造成营养过剩，引起肥胖。

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