大家好，关于不做力量训练可以吃肌酸吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于肌酸哪些人不建议吃的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 肌酸可以不健身吃吗
2. 不做力量训练可以吃肌酸吗
3. 五十岁健身可以吃一些肌酸吗
4. 青少年可以服用肌酸吗

肌酸可以不健身吃吗

可以吃

肌酸不运动的时候可以吃，而且肌酸没有明显的副作用，但是最好不要吃，这是由于没有运动肌酸就没有效果。若基本的饮食做得好，就不需补充肌酸。而且不运动的人每日蛋白质摄入量为0.8g×体重kg，若基本饮食达到这个水平，吃蛋白粉是无意义的，这是一种浪费

不做力量训练可以吃肌酸吗

肌酸不运动的时候可以吃，而且肌酸没有明显的副作用，但是最好不要吃，这是由于没有运动肌酸就没有效果。若基本的饮食做得好，就不需补充肌酸。

而且不运动的人每日蛋白质摄入量为0.8g×体重kg，若基本饮食达到这个水平，吃蛋白粉是无意义的，这是一种浪费。

五十岁健身可以吃一些肌酸吗

五十岁健身可以吃一些肌酸。肌酸是一种补充营养品，可以帮助训练者恢复体能，改善表现，加强身体的免疫力。

青少年可以服用肌酸吗

不能服用。青少年喝肌酸会影响到身高生长，所以为防止身高受到影响，青少年人群应避免喝肌酸，可以使用蛋白粉补充能量。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。