大家好，关于一斤小番茄的热量很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于小番茄为什么减肥不建议吃的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 减肥的时候可以吃番茄吗
2. 一般每天吃一个西红柿能减肥吗
3. 西红柿和圣女果相比，哪种能更减肥
4. 一斤小番茄的热量

减肥的时候可以吃番茄吗

减肥的时候是可以吃番茄的，而且番茄也是属于粗纤维的食物，属于低热量的食品，通常不会影响到身体发胖的。是不需要过于担心的，但是不要过多的吃番茄。减肥是需要长时间的坚持才会有一定的减肥效果的，是一个非常漫长的过程，但是避免胡乱的进行减肥。

一般每天吃一个西红柿能减肥吗

每天吃一个西红柿是达不到减肥的效果的，而且人体需要补充大量的营养物质和一些维生素。吃西红柿是补充不了热量的。人容易造成饥饿，食欲会大增，而且还会吃更多东西，导致反弹，减肥是达不到效果，所以应该吃主食谷类粗粮这些都可以。。

西红柿和圣女果相比，哪种能更减肥

西红柿的热量很低，而且95%都是水。所以减肥的人吃西红柿，既可有饱腹感又不会长肉，还能补充人体所需的微量元素，可以说西红柿是减肥最理想的食物。

市面上常见的西红柿有大小两种。

西红柿中富含胡萝卜素、维生素C、钾和叶酸。胡萝卜素能够改善视力、皮肤粗糙等情况；而维生素C主治贫血、保护肝脏；叶酸是天然的抗癌维生素。

通常一天吃2个大西红柿，就能满足人体对维生素C的需求量。

西红柿还富含番茄红素，番茄红素是目前发现的植物界最强抗氧化剂之一。它可以有效抑制心脑血管疾病、抗衰老。对抵抗力低的老人和女人尤其适用。

市面上还有一种小西红柿，别名圣女果，很多人以为它是转基因水果。

其实不是的，几百年前，西红柿最早的样子就是和樱桃一样小小的，而人们总喜欢大的东西，经过不断地培育、杂交，才有了我们现在常吃的大西红柿。

至于市面上橙红、黄色等小西红柿，同样也是栽培出来的，同转基因一点关系也没有。

那么小西红柿和大西红柿哪个更有营养呢？

不管哪种品种的西红柿，所含元素相似都一样。只是小西红柿的微量元素如维生素C、叶酸等，更胜大西红柿一筹。而大西红柿的热量低于小西红柿，所以减肥的人群可以选择大西红柿啦。

小贴士：西红柿生吃好还是熟吃好？

西红柿既可作为蔬菜，也可当水果吃。所以很多人会纠结到底生吃好还是熟吃好？其实生吃熟吃各有好处，最好的方式是喜欢怎么吃就怎么来。

生吃好处的好处在于营养素如钾、膳食纤维等，不会因烹饪因素损失，维生素C能够被完美保存。

（作者：周艳丽国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/辽宁省营养师协会执行秘书长/辽阳市健康管理学会会长）

一斤小番茄的热量

圣女果100克（可食部分）是22大卡而一斤是500克，也就是5*22=110大卡。

米饭100克是115大卡。500克圣女果<米饭100克。所以说不可能是一天的热量。一个成年女性50KG，一天需要1600~2000大卡来维持身材。一天只吃500克圣女果，才110大卡，太少了。

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关于本次一斤小番茄的热量和小番茄为什么减肥不建议吃的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。