大家好，今天来为大家分享髌骨带优缺点的一些知识点，和髌骨带为什么不建议用的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 跑步需要带髌骨带吗髌骨带有啥副作用
2. 跑步戴髌骨带有用吗
3. 髌骨带优缺点
4. 髌骨保护带有没有必要

跑步需要带髌骨带吗髌骨带有啥副作用

也想知道靠谱的答案。右膝盖弹响，半蹲位有疼痛感，开始尝试跑步时，担心膝盖受伤加重用髌骨带，感觉没有明显效果，反倒是膝湾处不舒服。跑步一段时间后，膝盖症状似乎略有好转，也就不再带髌骨带了。髌骨带到底有无作用，请高人指点迷津！

跑步戴髌骨带有用吗

1在一定程度上有用。2戴髌骨带可以有效减少膝盖的受力，防止膝盖在运动过程中受到摩擦和压力的损伤，减少膝盖的肌肉疲劳和酸痛。3除了佩戴髌骨带外，跑步前进行热身和拉伸也是非常重要的，同时合理安排跑步强度和时间可以更好地保护膝盖，使跑步更加健康有效。

髌骨带优缺点

利弊：给位置不正常的骨头提供支撑,减少骨骼以及肌肉的受力，保护半月板免受损坏。髌骨带也可以说是护膝，膝盖和髌骨是在一起的。登山的要选择小巧轻便的。穿戴也要方便的。

髌骨保护带有没有必要

有必要，在运动的过程中髌骨由于处在外围关节处，故而其非常容易受伤，佩戴髌骨保护带能降低其受伤率，在运动过程中戴髌骨保护带是非常有必要的。

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