各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享髋外展会使臀部越练越凹陷吗，以及髋外展为什么不建议练的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 髋外展锻炼哪里的肌肉
2. 髋外展会使臀部越练越凹陷吗
3. 不用外力宝宝髋关节外展180度正常吗
4. 新生儿髋关节外展试验弱阳性，严重吗

髋外展锻炼哪里的肌肉

髋外展是指将大腿向外侧抬起的动作，主要锻炼髋外展肌群。这个肌群主要包括以下几个肌肉：

1.臀中肌：位于臀部中央，是髋外展肌群中最大的肌肉。

2.大转子肌：位于大腿外侧，是髋外展肌群中最强的肌肉。

3.小转子肌：位于大转子肌下方，也是髋外展肌群的一部分。

4.髂肌：位于髂骨上方，是髋外展肌群中比较小的肌肉。

这些肌肉的主要作用是将大腿向外侧抬起，同时也参与了腰部的稳定和支撑。通过髋外展锻炼可以增强这些肌肉的力量和耐力，提高髋关节的稳定性和运动能力。

髋外展会使臀部越练越凹陷吗

有可能

臀凹陷是很多人遇到的问题,当我们的髋关节功能不好的时候,每天疯狂练习髋外展反而有可能越练越凹哦,如果你已经遇到类似问题,一定要加强臀中肌的松解(放松),而不是天天只练髋外展这一个动作!

不用外力宝宝髋关节外展180度正常吗

不一定，其实这样的情况你最好是带宝宝去做个体检吧，只要宝宝体检身体发育是健康的话那么这种情况你就不需要担心的，这样的情况没事的。

新生儿髋关节外展试验弱阳性，严重吗

这种情况不能确定什么，三到六个月时才能看到小婴儿的活动能力和肢体活动情况，一出生有些婴儿活动能力就很強，有些就很弱，但是只能说明先天强弱，不能说明是病态，有三个月时就不同了，慢慢观察吧，不用担心的。最重要的是第一个月，小孩吃得饱，睡得好，开心笑，哭的少就是一个健康的孩子。

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